razu

Krzykacz wrzuce jutro zdj bez bluzki teraz zauważyłem jeszcze jedna rzecz dziewczyna uderzyła mnie dla żartów parę razy w klatkę uderzyła w lewy cycek nic a w prawy jak uderzyła i od razu poczułem jakiś taki nieprzyjemny ból ale tylko w prawej Dla żartów czy bdsm.

[...] wrzuce jutro zdj bez bluzki teraz zauważyłem jeszcze jedna rzecz dziewczyna uderzyła mnie dla żartów parę razy w klatkę uderzyła w lewy cycek nic a w prawy jak uderzyła i od razu poczułem jakiś taki nieprzyjemny ból ale tylko w prawej Dla żartów czy bdsm. Extreme hard core sado-maso bdsm. %-) w sumie wszystko jest dla ludzi. Tak na serio [...]

dla mnie ok jedynieco to ten novedex ja bym bral od razu po krecie wlasnie w tej przerwie , a nie pozniej razem z nia :) ps. fajnie bialko i bulk wyglada w rozpisce

Hmmm pewnie i by w tesco kupił tylko jakos tak nie mam przekonania do sprzetu z tesco, bo wiecie jak sie kupuje w sklepie to od razu widzisz jaka firma itd. a tesco to tesco nigdy nie wiadomo co za szmelc tam dają ;) pozdro

nie ma sensu laczyc bcaa i bialka... opozni to wchlonienie bcaa od razu po jak juz daj bcaa bialko dodaj do diety w posilkach gdzie bedzie go zbyt malo

[...] bywa, przy odpowiednim odzywianiu dostarczasz zapotrzebowanie ponad norme i tak mogles nie podawac firm bo troche tu podjezdza kryptoreklama (a moze to te moja jajka na sniadanie tak jadA? ) ogolnie suplementacja ok choc ja bym wyrzucil to carbo po treningu lub dal od razu carbo+bialko Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 10:19:43

[...] jakies aminokwasy w postaci bcaa. Zapłacisz za to 4x mniej a wyjdziesz na tym znacznie lepiej. Zaoszczędzoną kase przeznaczysz na diete i będzie good. Co do węgli w czasie treningu, to lepiej zjeśc przed treningiem porządny posiłek a w trakcie treningu pić wodę. Po treningu ewentualnie od razu węgle proste, a w przeciągu godziny solidny posiłek.

No widzisz to trzeba bylo tak od razu sory ... Jak dla mnie ok ale jesli chodzi Ci o robienie masy to nie zwiekszaj powtorzen do 15. Zwiększaj ciezar i powt. w granicach 6-10 Pozdrowienia i Wesołych Świąt

[...] pakernię,to będzie ten facet,żeby mi pokazać. 4.robię tak,że stoję prosto.Nie lekko nachylona do przodu.Ale już wiem jak powinnam robić. 8.}:-( Ale jaja...ja tego ćwiczenia nie robiłam ani razu ;p Tylko wypychanie nóg na suwnicy.O kurczę. Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-20 23:33:36 Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-20 23:34:06

[...] stanu a nie tak na oko że redukujesz cardio i dodajesz jednocześnie kcal , chcąc mieć konkretne podejście musisz wiedzieć co i jak ,.,Po takiej redukcji wskocz sobie od razu na swoje zerowe zapotrzebowanie i obserwuj co się dzieje . https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

mógłbyś rozwinąć punkt 4, chodzi mi co masz na myśli? stała progresja, np zwiększanie ciężaru? Tentyp1992: mam od razu zmniejszyć o połowę, czy stopniowo? myślałem żeby np przez pierwsze 5dni uciąć ok 5000tys kroków, po kolejnych 5 dniach kolejne 5000tys itp. ciężar, krótszy czas treningu, podkręcenie tempa treningu, lepsza wydolność nie tylko [...]

[...] 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200ml WPC 40g Oliwa 20g - Zamianiłabym WPC na jakies jajka, albo mieso gotowane (kurak/indyk). Tak bys miałporzadne źródło białka od razu z rana. 2 posiłek 4- jaja kurze lub makrela 100g lub kurak 100g warzywa - najczęściej brokuły (nie wiem ile tego wchłaniam ale sobie nie żałuję) jak kurak to dolewam [...]

W czerwcu 2007 roku Lesnar rozpoczął karierę w Mixed Martial Arts (walki w klatce). Od razu rzuciło mi się w oczy MMA to nie jak mówią stereotypy walka tylko i wyłącznie w klatce walczą również w Ringu. Patrz Sengoku, Affliction, KSW, Pride (już nie ma ale dobry przykład bo pride było najsłynniejsze)

[...] takie ktore szybko sie wchlonie wiec zostaje mieso-masz ich cala game lub ryby //"Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2." czyli np mięso i banan banan to od razu po treningu aby uzupelnic straty glikogenu a za godzine ryz/kasza/zimniaki + mieso

Witam. Chcialbym za ok 2 tyg wejsc na kolejny juz 4 cykl :) obecnie ejstem w trakcie konczenia odbloku i po jego zakonczeniu chcialbym wejsc na cykl... tylko jaki? konczysz odblok i od razu na nastepny cykl wskakujesz?? nie wroze duzych przyrostow w tym 4 cyklu...

mobile32 jeśli te 600 zł masz odłożone swoje to zagadaj z babcią, tatą, czy tam jakimś dobrym wójem czy by ci nie dołożyli trochę żebyś mógł kupić od razu coś porządnego bo jak masz kupić jakieś g**** to sobie odpuść bo to strata kasy. Ja ci proponuję: http://allegro.pl/tniemy-vat-23-kelton-home-lawka-spartan-ii-i1574669653.html - 276zł [...]

[...] więc ani katabolizm ani brak energii na treningu Ci nie grozi 20.30 TRENING 7.Potreningowy a zarazem kolacja okolo 22.00 -WPC Ostrowia 30 gram -Ser wiejski 150 gram od razu po treningu dałbym ostwie i te vitargo co masz przed treningiem. Uważam że dając te vitargo po treningu nie musisz dawać już ww w postaci ryżu/makaron na kolacje. [...]

A ile trzeba trenować żeby osiągnąć już pewne podstawowe umiejętności "waleczne" ? Ok. rok temu miałem okazje być na solówce gdzie jeden ćwiczył boks, a drugi nic i był rok młodszy... bokser poleciał od razu.. Typ boks ćwiczył ok. rok, może po prostu się o******lał na treningach

[...] tygodniach. No a poza tym, trzeba byc potem konsekwentnym w utrzymaniu diety nieskokalorycznej, warzywa, owoce a nie pyry i frytki i schaboszczaki:) hehe. Chcialam tutaj od razu przestrzec przed nieuczciwa sprzedawczynia tej diety Pania MAGDA ZAWADZKA z Warszawy firma TOMATEAM. Jest nieuczciwa, klamie ze wyslala diete, nie wysylajac jej, do [...]

Moje zapotrzebowanie to 3460kcal + nadmiar kalorii = koło 3700 - 3800 kcal Mam pytanie odnośnie tego czy jak załóżmy będę jadł na początek te 3400 kalorii, to czy przytyję, czy muszę od razu jechać na diecie min. 3700 kcal ?