razu

Ok,ale chcialbym zredukowac wegle to moze po silce od razu lyknac bialko samo,a po powrocie do domu posilek pelnowartosciowy jakąś wolowinę z kaszą ograniczylbym kasza 50 g a zwiekszyl ilosc miesa do 300 g?? Do tego jakąś salatke z warzyw strączkowych??

Przyznam szczerze, że nie wypełniałam żadnej ankiety.... Co do prawidłowości ćwiczeń to nawet jeśli robię coś nie tak trener obecny na siłowni od razu koryguje moje ruchy- Stad moje wątpliwości odnośnie kg

[...] idzie i fajnie by się można było wygrzać :-%-)) Jak to T3 nie takie straszne to może spróbuję. Jestem w drugim tygodniu takiego niby cyklu: 1-6 wino 30-40 mg ed Clen miało być 2tyg/2tyg ale już sam nie wiem, chyba zjem te 100 tabl e jednym ciągu. Jak skończę clen to mogę od razu wejść na T3 czy poczekać aż skoncze wino odblok i dopiero potem?

[...] i 3x bardziej czlowiek czuje sie zj**any %-) Bo byl tez pan co mu dnp nie pasilo Bo slabo palilo smalec, tylko mu cieplo bylo i cos tam zlecialo %-) Wiec to tylko moje odczucie ty mozesz powiedziec ze jest 4-5 razu mocniej badz tylko niewiele :-) Jak robie sie plaski to daje wegle przed snem Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-16 12:06:25

[...] i tak x 4 co dawalo 20 minut biegu i 6 minut marszu nastepny tydzien 6 - 2 x 4 nastepny - 7 - 2 x 4 8-1 x 4 9-1 x 4 10-1 x 4 15-1 x 2 40 minut bez przerwy Po osmiu tygodniach takiego treningu mozna biec i biec i biec a zmeczenia nie czuje sie prawie w ogole. Aha, polecam CI od razu jakies tabletki z glukozamina bo musze przyznac stawy bolaly.

[...] ręczną. Zapewne odpowiesz, że urodziłeś się szczypiornistą, ok . Ja też się urodziłem kimś tam, ale nie zwalnia mnie to od myślenia, podobnie jak Ciebie. Jak wiesz, nie od razu jesteśmy "wyskillowani" w tym co nas interesuje stąd potrzebujemy czasu na kolejne levele nawet jeśli mają być jedynie dopełnieniem pewnej całości. Kto tego [...]

Otóż to. Nie miałem jak dotąd dobrego planu i nie chcę się rzucać od razu na wszystko. Do tego jest we mnie coś z perfekcjonisty, więc na razie pobawię się stałym ciężarem. Ok, wielokrotne dzięki : >

Tutaj niekoniecznie trzeba robić od razu nacisk na węgle, czy tłuszcze, ale na pewno można te tłuszcze podbić.

Ja jestem niższy niż ty (165) i moją taktyką jest trzymanie się cały czas blisko przeciwnika (nie ciągłe cepy w półdystansie ale po prostu w zasięgu ciosu), dużo kopie a jak przeciwnik ucieka to od razu gonie go lub wskakuje z jakimś ciosem.

[...] przydałoby się jakies bcaa lub białko do zabezpieczenia mięśni, ewentualnie zjesz ww złozone o niskim ig + białko i po 2h rob aeroby podaj btw/kg mc, zapotrzebowanie ale od razu widać ze mało białka, tłuszczu i warzyw tez brak białka daj 2-2.3g/kg mc, tłuszcz 1.3-1.5g, reszta węgle 1. posiłek ok 8:00 Płatki owsiane na mleku 50g + 3 jajka + [...]

dni tr: po przebudzeniu 5g glutaminy...30 min potem WPM. 20 min po sniadaniu animal pak. 45 min przed treningiem stack 2 20 min przed xp...od razu po glutamina 5g..po ok 20 min xp... 30 min przed snem WPM...na noc gluta 5g. +o3 do 2 i 3 posiłku. dni niet: xp zamiast WPM rano. i ok pory treningu reszta bez zmian (oczywiscie oprocz paka) jak w to [...]

czy Xpand po zmieszaniu z woda moze dlugo stac?? nie zmienia sie w kreatynine?? czy trzeba pic od razu po przygotowaniu?? PROŚBA O OPD!!! dziekuje...

[...] obciążeniem?? 2. Zaczołem rozpoczynąć każdy dzień od seri pompek i brzuszków, wyglada to mniej wiecej tak: -1 seria 30+ co tydzien zwiekszane o 2 zwykłych pompek i od razu brzuszki (kolana wysoko i skret podczas podnoszenia) -2 seria 16+ co tydzień zwiekszane o 1 pomki (rece blisko klatki) i znowu ponad 30 brzuszków (jedno kolano [...]

[...] złego nie grozi, ale i tak musisz uważać. Co do diety : Jakie masz zapotrzebowanie?? Bo 3780 kalorii to sporo, a do tego dojdzie gainer i już wogóle bedzie ostro, ja bym od razu nie zaczynał od takiego pułapu(nie wiem jakie masz zapotrzebowanie ale radziłbym zacząć od 500 kalorii ponad programowych i stopniowo zwiększać jeśli waga będzie stała). [...]

czytałem na temat tego preparatu vitex i różne sa opinie o nim ? warto z nim próbowac czy od razu lepiej bromo ??

Nom.. literówką, kupiłem CM3 z treca, bo nie było puszek TCM z olimpu. Skoro mówicie, że opłaca się dorzucić tego CP no to go kupię i będę brał jak było tu napisane. Sogi poleciały A tak btw: dodać jeszcze coś do cyklu? Od razu mówię, że aakg raczej nie chce- zostawię sobie na okres po cyklu na krecie.

Zacznę od 50mg ( tylko nie wiem czy wchodzić piramidka czy od razu dać 50mg ) wec na poczatek zamowie 200tab Co do dodatkow to pomyslalem nad Bromergon .... Co sadtzisz o tym ?

[...] na poniedzialek wiec od raz w ten dzien bic tez enan czy lepiej dnia nastepnego badz w czwartek ? 2. Jak z HCG ? Pierwsze HCG polecialo po 5 tyg , wbijac HCG jak prop sie skonczy ? 3. Jak z tym T3 .... Wchodzic piramida czy od razu 1 dnia dac 50mcg ? No i jaka dlugosc cyklu na T3 zeby nie rozj**ac tarczycy ? I jak z jodem ? Kiedy go przyjmowac ?

wszystkie osłony mam i suple, ale tu dział doping a nie suplementacja.. to mam walic od razu e7d 500 mg czay e4d 250?

Aa widzisz.. mógł napisac 'koopa', to bym sie od razu domyslil.