[...] Sprostowanie do ankiety. Obwód uda to 56 cm, coś pomyliłam mierząc nogę lub wpisując do ankiety. Wczoraj zgodnie z planem dzień treningowy. Założyłam dziennik i od razu progres w podciąganiu na drążku. Wczoraj w końcu udało mi się podciągnąć nachwytem 2 razy %-) mała rzecz a cieszy. Zastanawiam się czy w związku z tym nie zrezygnować z [...]
[...] z moją konkursową wyglebką. Hopek mi się zachciało. Lot był udany, za to telemark już niezbyt... |-) Rzecz jasna wcześniejsze udane hopki nie zostały nagrane, za to do filmiku narty pięknie się rozjechały %-) Od razu uprzedzam pytania: zęby całe, skończyło się na małym siniaku na kolanie /-) /SFD/2019/1/25/7604605168dd421fa239c9918ab0f0ec.gif
[...] leżąc 4x13cc Dzisiaj dzień bez treningu, jutro wybiorę się na siłownię. Patrząc na słońce za oknem już nie mogę doczekać się wiosny i przejażdżek rowerowych. Niektórzy już jeżdżą, ale znając swój organizm wiem, że jazda przy obecnej temperaturze i zimnym wietrze od razu skończyłaby się chorobą. Z ekipą już planujemy wycieczki palcem po mapie ;-D
[...] go na mistrzostwach Polski juniorów i przepowiedział zwycięstwo najpóźniej za dwa lata. Strzeliński wygrał mistrzostwo już w następnym roku. Dostał się do kadry. Trener od razu zwrócił uwagę na błędy żywieniowe zawodnika (kotlety schabowe) i szybko je naprostował. Dieta kulturysty należy do bardzo ścisłych i wyliczana jest okiem aptekarskim. [...]
[...] i z tych droższych. Co do peelingu - musisz sam znaleźć kiedy najlepiej (czy skora reaguje lepiej przed czy po). Próby dozwolone, tylko żeby nie wsadzać tego na twarz od razu po goleniu. Co do kremów z mocznikiem - moze to nie bylo precyzyjnie napisane ale kremy z mocznikiem w stezeniu takim jak do twarzy dzialaja nawilzająco. Ale sa [...]
2 Aleks : Oczywiście że coś tam spadnie dlatego od razu biore 2 część wiesz nie myśl że po tym od razu urosne w piórka i nie bede kontynuował sam nie wiem jak to bedzie każdy organizm jest inny generalnie to dieta ok cykl mysle też...to nie jest takie zwykłe branie i ćwiczenie w garażu a z diety białko gainera i kreatyna <lol>
[...] Kroczki? Odnośnie ćwiczeń to trudno coś bez filmików powiedzieć. Raczej RDL z takimi lekkimi hantelkami to trudno dobrze zrobić… Ja tez do niedawna nie podciągając się ani razu - teraz wymuszenia 2 powtórzenia podchwytem kiepskiej jakości - nie ma co się przejmować. Trzeba próbować i traktować to jak zabawe i element drogi a nie cel. Pisz [...]
[...] maja wlasnie fajne efekty dzieki liczeniu kcal czy kontrolowaniu krokow, dzieki temu udalo im sie schudnac i poprawic zdrowie, sylwetke, sprawnosc, nie wszystko musi od razu oznaczac zaburzenie :) Takze to trzeba indywidualnie podejsc, nie wszystko dla kazdego, ale tez nie ma co demonizowac pewnych zachowan :) Laide, witaj na forum :) [...]
[...] lubi ważyć 20kg. Myslecze spokojnie 20-25kg dasz radę zrobić. Ale zobaczmy filmy - tak i z przodu i z boku. Na ławce wyciskanie sztangi tez spokojnie 20-25kg zrobisz. Być może nie 12p od razu, ale radzialabym spróbować. Co do wyciskania nad głowę - tutaj te damskie sztangi na początku się dobrze sprawdzają i pewnie musisz powolutku progresowac.
[...] racja z tym 4kg, to logiczne, ale nawet wcześniej o tym nie pomyślałam }:-( no nic, na razie będę próbowała z piłką, żeby nauczyć się poprawnej techniki. Też bym chciała od razu wielkie ciężary przerzucać ale zdaję sobie sprawę, że bez techniki właśnie to nie ma najmniejszego sensu i więcej szkody niż pożytku. Jak już się nauczę odpowiedniej [...]
[...] trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 7x50kg WL 8x24 kg 8x28kg 8x30kg 7x32kg Przysiady bułgarskie 2x8x6kg - hantle 4kg były zajęte, a nie chciałam czekać, więc złapałam od razu za 6kg. Rdl 8x32kg 8x38kg 8x42kg 7x44kg - zauważyłam, że przy 44kg to mi przede wszystkim czwórki pracują, dziwne. W każdym razie nogi mi się potem lekko trzęsą, więc [...]
oj sory , a właśnie mogę zdawać od razu na powicmy 9 KYU czy muszę po kolei, bo wiem, że w KugFu można od razu na wyzszy. Wszystko to sprawa wyboru. Jadę na obóz zimowy KK, gdzie może zdam na 10 KYU
[...] aby pamiętać o tych szczególikach, które decydują czy jest to technicznie ok czy nie. I jest większy fun:-) krytyka dotycząca żenująco małej liczby powtórzeń w WL oczywiście była... Przysiad lepiej mi szedł. Weszłam od razu na większe obciążenia i ostatnia seria szła już ciężko. Czułam nogi. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-10 19:32:14
[...] współpasażerów:)) Kompleks jest super, have fun :-)) Trening - dziś Kompleks sztangowy Zrobiłam dwie rundy po 3 obwody: 1) normalnie z ciężarem 22,5kg 2) Power Clean od razu do przysiadu, potem powstań i push press - ta runda z cięzarem 20kg... moje górne wityki po pierwszej rundzie słabe już były. Potem "dodatki" - takie tam ćwiczenia [...]
cięary 45/52,5/60/50/57/65 przerwa miedzy seriami ale jak masz mniejsze cięzary to nie musisz od razu dwóch minut po pierwszej serii 2b. lezysz na podłodze nogi na ławeczce i wznosi biodra 4 rób na ginekologu i pochtlaj si edo przodu jak robisz Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-10-12 14:38:36
Nie, nie jestem prawnikiem|-) Na sędziego sportowego w trójboju siłowym papiery robiłam;-) he he he... a tak mi się skojarzyło od razu |-) To jeszcze bardziej gratuluję 8-)
U facetów ta maszynka szybko oddziela chłopców od mężczyzn.;-):-) Niby zwalczyłam jakieś choróbsko ale nadal jestem taka jakaś niewyraźna. Na ergosie od razu wychodzi każde osłabienie, więc nie dziwota, że kiepsko Ci się jechało.:-)) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-07-09 11:30:04
[...] że w większości trasa pokonana truchtem a wręcz momentami nawet truchto-biegiem. Jak nie lubię biegać po asfalcie tak w lesie i po kamyczkach mi się podobało. Nie żebym od razu pchała się w przełaje czy coś w tych klimatach ale… i stąd prośba o radę nr 2) dzień 3 - z Kuźnic Ścieżką pod Reglami, potem trochę Doliną Strążyską a trochę Ścieżką [...]
A tak to tak :) Sugerowalem sie rozmiarem kol 27.5 - tu ciezko bedzie o bardziej leciwe konstrukcje, ta hybryda ma chyba niewiele lat ? I od razu, by pozniej nie bylo problemow z wymiana mostkow, sztyc i cudowaniem - bo tym nie wszystko da sie skorygowac, jesli bedziesz sie wybierac gdzies na przymiarki, dobrze by bylo gdyby mieli dla Ciebie [...]
DT rekompozycja eli
