SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • [...] z ziemniakami może tak być ? bo wcześniej ćwiczyłem po 2 posiłku a teraz nie wiem czy taka rybka 200g +ziemniaki 180-200g (nie za mało jak po treningu ?)nie uzupełniam od razu po treningu glikogenu bananem czy carbem. mam to tak rozłożone śniadanie 50g owsianych , szkoła 50g makaron przed siłownią 60g ryżu i po 180-200g ziemniaków Co daje [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 12:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byscie pod uwage wziely wszytskie aspekty. Powiem tak. Po pierwsze gwarantuje wam ze nikt na tej diecie nie utyje, chcecie sprawdzić mogę spróbować podawać ilości I od razu zaznaczam, ze jak nie pisze, ze zjadłam kawałek ciastka znaczy, ze nie zjadłam, jak nie pisze ze wypiłam piwo vel butelkę wina znaczy ze nie wypiłam Po drugie jak [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 10:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wymachiwac sztanga: wyciskanie, itd. Ja sie na niego patrze w lustrze. A on nic. Odwracam sie i pytam, czy ma zamiar tu cwiczyc? (nie dalam mu odpowiedziec) i dodalam od razu to ja sie przeniose na stojak obok, bedzie mi latwiej bo bede miec blizej do lawki ... A on: 'Dzieki!' Ale ja Guuupia jestem! I nawet mi podal talerz pozniej ... A [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 08:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razem. Uda strasznie palily! 2a. Wyciskanie sztangielek skok 45', 3x15-20: (DB=)8kg / 9kg x20 / 10kg x17 Bedzie powtorzenie z ciezarami. Jest progres od ostatniego razu. 2b. Sciaganie do klatki, maszyna, 3x15-20: 25kg / 30kg / 35kg x20 Mialo byc: 25kg / 35kg / 45kg, ale cos mi sie pomylilo. Bedzie dokladka oczywiscie. 3a. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 08:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na którym jej tak dobrze poszło i udało się to co sie wcześniej nie udawało, dieta pasowała do jej profilu hormonalnego co pozwoliło jej wrócić do swojej figury Chciałam od razu nadmienić, by nie wylać dziecka z kąpielą ;-) że nie oznacza to wcale, że każda osoba podążająca jej śladem będzie miała podobne efekty czy to negatywne czy pozytywne. [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 15:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na razie nie mam bo mam b.mało czasu i tylko co wracam z pracy/szkoły trening robię. Zamontowałem sobie drążek i powiem Ci lipa straszna jest...szeroko nadchwytem to ani razu się nie podciągnę...podchwytem wąsko to z 3 razy max...co mam zrobić by to poprawić ? I teraz jedno pytanie co do zwiększania obciążenia : 1.) Ogólnie ciągle szukam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2011-10-21 21:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym czasem podciągać się podchwytem Ad1, W ćwiczeniach, w których brakuje Ci ciężaru stosuj tempo 4010 czyli 4 sekundy negatyw zero przerwy, dynamiczna faza pozytywna i od razu negatyw jak zastosujesz w treningu to daj znać jak poszło Ad2. Dokładanie ciężaru również trzeba planować jak będziesz dokładać za szybko to szybko progres wyczerpiesz, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2011-10-21 23:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PCOS redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] było dobrze. Jakbym nie chciała ingerencji to bym nie prosiła o pomoc, ale OK, nie to nie. A dzienników czytałam tyle, że owszem mógł mi się nick pomylić co zaznaczyłam od razu. A soje tak jak zaznaczyłam kazała mi jeść moje ginekolog. Podejrzewam, że ma ku temu jakieś przesłanki skoro tak mi zleciła. No, ale ten temat jest najmniej ważny... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2014-01-27 18:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozpoczynaj od razu od deficytu. Łatwiej je zmniejszyć ilość kalorii niż ją podnieść. Wędzonych produktów unikaj, raz na jakiś czas ok. Stawiaj głównie na świeże ryby, a jeśli kupujesz puszkowane to wybieraj nie te w oleju. Warzywa jadaj w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Po treningu od razu jedz posiłek, banan zbędny. Za mało [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2008-09-19 13:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE

    Post
    Sztuki Walki

    Przy okazji Dunstan-ludzie trenujący sztuki walki nie są od razu niepokonani, niezniszczalni i śmiertelnie groźni. To, że trenujesz Aikido nie znaczy, że od razu masakrujesz wszystko co się rusza jak Stefek Seagal

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 18:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] takiej kaszany, że o ile nie zgniecie kiedyś na ulicy, to będziecie czegoś żałować latami... Mój kumpel nosił ze sobą nóż - był w miarę spokojnym kolesiem - ale pewniego razu poszedł do baru, popił trochę i wdał się w bójkę.. w nerwach wyciągnął kosę i dziabnął jakiegoś kolesia w brzuch................. Potem sobie pluł w twarz i srał po [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-07 04:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na kolano tylko rezonans jeśli mówimy o czymś głębszym niż problem z więzadłem rzepki. Najlepiej od razu na aparacie 3T bo stosowane do dziś w wielu placówkach 1.5T mogą nie pokazać istotnych szczegółów.

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-18 07:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No wreszcie jakies wpisy od kilku dni :) teraz zauważyłem i od razu nadrobiłem zaległości:) miło cię znow widzieć :)

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-22 17:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pit od razu uprzedzam, ze te batony 90g szalu nie robią :-P Takie gumowate trochę, konsystencja dokladnie jak matrixy olimpa. Ale za taką cenę to spoko, ja wziąłem 18 :-P

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-01 14:28:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] KOMENTARZ Dzień generalnie do dupy... Jeszcze rano cardio zrobiłem, wszystko było OK generalnie, a od 12.00 gdzieś taka gorączka mnie dopadła, że szok. Zmierzyłem - 38,6. Od razu zwolniłem sie do domu, z treningu nici, zbijałem cały wieczór. Udo nap.ier.dala tak, że szok, zgięć nogi nie mogę. Smaruję jakimś przeciwzapalnym środkiem, łykam [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-16 10:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz co nie tak od razu, na spokojnie chwilę rozciągania, prysznic, i dopiero schodzę na dół na szamę, i wbijam gh i slin. Za 5 min jem.

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-21 17:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz co nie tak od razu, na spokojnie chwilę rozciągania, prysznic, i dopiero schodzę na dół na szamę, i wbijam gh i slin. Za 5 min jem. Dzięki, tak tez zrobiłem :)

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-22 09:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego mam oraz tego, że powinno się to zmienić, ale te lata doprowadziły do tego, że jeśli chodzi o mobilność i rozciągnięcie, to wygląda to dramatycznie u mnie, co od razu zniechęca mnie do pracy nad tym widząc jakie zakresy ruchu jestem w stanie robić przy rozciąganiu. Gdybym choc po tygodniu jakiś progres zobaczył, może zmobilizowało by [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-19 12:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego mam oraz tego, że powinno się to zmienić, ale te lata doprowadziły do tego, że jeśli chodzi o mobilność i rozciągnięcie, to wygląda to dramatycznie u mnie, co od razu zniechęca mnie do pracy nad tym widząc jakie zakresy ruchu jestem w stanie robić przy rozciąganiu. Gdybym choc po tygodniu jakiś progres zobaczył, może zmobilizowało by [...]

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-19 13:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pozowanie na pewno się przyda, ale ucz się od razu tak żeby było dobrze, bo jak nałapiesz złych nawyków to później będzie gorzej ;-)

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-21 22:03:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)