razu

[...] z ziemniakami może tak być ? bo wcześniej ćwiczyłem po 2 posiłku a teraz nie wiem czy taka rybka 200g +ziemniaki 180-200g (nie za mało jak po treningu ?)nie uzupełniam od razu po treningu glikogenu bananem czy carbem. mam to tak rozłożone śniadanie 50g owsianych , szkoła 50g makaron przed siłownią 60g ryżu i po 180-200g ziemniaków Co daje [...]

[...] na razie nie mam bo mam b.mało czasu i tylko co wracam z pracy/szkoły trening robię. Zamontowałem sobie drążek i powiem Ci lipa straszna jest...szeroko nadchwytem to ani razu się nie podciągnę...podchwytem wąsko to z 3 razy max...co mam zrobić by to poprawić ? I teraz jedno pytanie co do zwiększania obciążenia : 1.) Ogólnie ciągle szukam [...]

[...] tym czasem podciągać się podchwytem Ad1, W ćwiczeniach, w których brakuje Ci ciężaru stosuj tempo 4010 czyli 4 sekundy negatyw zero przerwy, dynamiczna faza pozytywna i od razu negatyw jak zastosujesz w treningu to daj znać jak poszło Ad2. Dokładanie ciężaru również trzeba planować jak będziesz dokładać za szybko to szybko progres wyczerpiesz, [...]

[...] byscie pod uwage wziely wszytskie aspekty. Powiem tak. Po pierwsze gwarantuje wam ze nikt na tej diecie nie utyje, chcecie sprawdzić mogę spróbować podawać ilości I od razu zaznaczam, ze jak nie pisze, ze zjadłam kawałek ciastka znaczy, ze nie zjadłam, jak nie pisze ze wypiłam piwo vel butelkę wina znaczy ze nie wypiłam Po drugie jak [...]

[...] wymachiwac sztanga: wyciskanie, itd. Ja sie na niego patrze w lustrze. A on nic. Odwracam sie i pytam, czy ma zamiar tu cwiczyc? (nie dalam mu odpowiedziec) i dodalam od razu to ja sie przeniose na stojak obok, bedzie mi latwiej bo bede miec blizej do lawki ... A on: 'Dzieki!' Ale ja Guuupia jestem! I nawet mi podal talerz pozniej ... A [...]

[...] razem. Uda strasznie palily! 2a. Wyciskanie sztangielek skok 45', 3x15-20: (DB=)8kg / 9kg x20 / 10kg x17 Bedzie powtorzenie z ciezarami. Jest progres od ostatniego razu. 2b. Sciaganie do klatki, maszyna, 3x15-20: 25kg / 30kg / 35kg x20 Mialo byc: 25kg / 35kg / 45kg, ale cos mi sie pomylilo. Bedzie dokladka oczywiscie. 3a. Przysiad [...]

[...] na którym jej tak dobrze poszło i udało się to co sie wcześniej nie udawało, dieta pasowała do jej profilu hormonalnego co pozwoliło jej wrócić do swojej figury Chciałam od razu nadmienić, by nie wylać dziecka z kąpielą ;-) że nie oznacza to wcale, że każda osoba podążająca jej śladem będzie miała podobne efekty czy to negatywne czy pozytywne. [...]

[...] było dobrze. Jakbym nie chciała ingerencji to bym nie prosiła o pomoc, ale OK, nie to nie. A dzienników czytałam tyle, że owszem mógł mi się nick pomylić co zaznaczyłam od razu. A soje tak jak zaznaczyłam kazała mi jeść moje ginekolog. Podejrzewam, że ma ku temu jakieś przesłanki skoro tak mi zleciła. No, ale ten temat jest najmniej ważny... [...]

Nie rozpoczynaj od razu od deficytu. Łatwiej je zmniejszyć ilość kalorii niż ją podnieść. Wędzonych produktów unikaj, raz na jakiś czas ok. Stawiaj głównie na świeże ryby, a jeśli kupujesz puszkowane to wybieraj nie te w oleju. Warzywa jadaj w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Po treningu od razu jedz posiłek, banan zbędny. Za mało [...]

Przy okazji Dunstan-ludzie trenujący sztuki walki nie są od razu niepokonani, niezniszczalni i śmiertelnie groźni. To, że trenujesz Aikido nie znaczy, że od razu masakrujesz wszystko co się rusza jak Stefek Seagal

[...] takiej kaszany, że o ile nie zgniecie kiedyś na ulicy, to będziecie czegoś żałować latami... Mój kumpel nosił ze sobą nóż - był w miarę spokojnym kolesiem - ale pewniego razu poszedł do baru, popił trochę i wdał się w bójkę.. w nerwach wyciągnął kosę i dziabnął jakiegoś kolesia w brzuch................. Potem sobie pluł w twarz i srał po [...]

Na kolano tylko rezonans jeśli mówimy o czymś głębszym niż problem z więzadłem rzepki. Najlepiej od razu na aparacie 3T bo stosowane do dziś w wielu placówkach 1.5T mogą nie pokazać istotnych szczegółów.

No wreszcie jakies wpisy od kilku dni :) teraz zauważyłem i od razu nadrobiłem zaległości:) miło cię znow widzieć :)

Pit od razu uprzedzam, ze te batony 90g szalu nie robią :-P Takie gumowate trochę, konsystencja dokladnie jak matrixy olimpa. Ale za taką cenę to spoko, ja wziąłem 18 :-P

[...] KOMENTARZ Dzień generalnie do dupy... Jeszcze rano cardio zrobiłem, wszystko było OK generalnie, a od 12.00 gdzieś taka gorączka mnie dopadła, że szok. Zmierzyłem - 38,6. Od razu zwolniłem sie do domu, z treningu nici, zbijałem cały wieczór. Udo nap.ier.dala tak, że szok, zgięć nogi nie mogę. Smaruję jakimś przeciwzapalnym środkiem, łykam [...]

Wiesz co nie tak od razu, na spokojnie chwilę rozciągania, prysznic, i dopiero schodzę na dół na szamę, i wbijam gh i slin. Za 5 min jem.

Wiesz co nie tak od razu, na spokojnie chwilę rozciągania, prysznic, i dopiero schodzę na dół na szamę, i wbijam gh i slin. Za 5 min jem. Dzięki, tak tez zrobiłem :)

[...] tego mam oraz tego, że powinno się to zmienić, ale te lata doprowadziły do tego, że jeśli chodzi o mobilność i rozciągnięcie, to wygląda to dramatycznie u mnie, co od razu zniechęca mnie do pracy nad tym widząc jakie zakresy ruchu jestem w stanie robić przy rozciąganiu. Gdybym choc po tygodniu jakiś progres zobaczył, może zmobilizowało by [...]

[...] tego mam oraz tego, że powinno się to zmienić, ale te lata doprowadziły do tego, że jeśli chodzi o mobilność i rozciągnięcie, to wygląda to dramatycznie u mnie, co od razu zniechęca mnie do pracy nad tym widząc jakie zakresy ruchu jestem w stanie robić przy rozciąganiu. Gdybym choc po tygodniu jakiś progres zobaczył, może zmobilizowało by [...]

pozowanie na pewno się przyda, ale ucz się od razu tak żeby było dobrze, bo jak nałapiesz złych nawyków to później będzie gorzej ;-)