razu

A to jest ogolno-rozwojowy?i mozna tak od razu zrezygnowac z tamtego i wejsc na nowy?aha mam jeszcze jedno pytanie czy beda widoczne jakies efekty po tych 3 miesiacach no bo wiesz LATO BASEN DZIEWCZYNY hehe POZDRO

Winko tak jak meta apetyt czuc niemalze od razu miesnie zaczyna spinac po kilku dniach

można zauważyć kilka rzeczy od razu - przy masie 108kg, czterech treningach siłowych to te 2500kcal to jest głodówka, na początku można zauważyć efekty, ale w pewnym momencie organizm zacznie się bronic i nie będzie chciał pozbywać się wiecej zapasowego materiału energetycznego w zmagazynowanego w postaci tłuszczu. Przerwa dwa tygodnie w okresie [...]

[...] przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny posiłek spożyj tuż po treningu (troche węglowodanów prostych+mała ilość białka od razu po treningu oraz później posiłek bogaty w węglowodany złożone oraz białko, taki sam jak przedtreningowy). Tak samo możesz dodać trochę tłuszczy nasyconych-jedzenie steku [...]

[...] skasowana więc wnioskuje, że nie uraziłem też kogoś ani nie napisałem czegoś co miało by się przyczynić do złamania regulaminu. Konto posiadam 10 lat i przez ten czas ani razu nie dostałem bana. Ban od użytkowników: E-Lite, cleaner_dz Mam nadzieję że ktoś rozpatrzy to w miarę racjonalnie. Pozdr Zmieniony przez - maly-ban2 w dniu 2013-02-02 [...]

Nie inaczej. Do lekarza - albo jeśli masz możliwośc - od razu do fizjoterapeuty.

Nic nie szkodzi aby wziąść razem , albo kreatynę z węglami od razu po treningu a szybkie białko pół godziny póżniej też z weglami

Zależy z czego będą pochodzić, ale jeżeli nie spalasz 7000kcal dziennie, to od razu po strawieniu. W przypadku węglowodanów istnieje margines, w którym zwiększa się spalanie glukozy, ciężko jednak powiedzieć jaki.

No jestem nowy na forum. Poczytam Nie można było od razu tak napisac ..

Ciesze sie ze twoja sila sugestii daje ci wiele dobrego, testowalem rozne dawki i zdania nie zmienie. A w moich oczach herezje ty siejesz. Wiec jak zabierasz glos na forum rob to w sposob kulturalny nie zarzucajac od razu ze ktos sieje herezje, bo nie spotka sie tonz pozytywnym oddziwiekiem ze strony rozmowcy

Żeby nie zakładać już nowego tematu to zapytam tu: Jak montuje się właściwie taki wyciąg? Przykręcam do ściany? Pytam, bo chciałbym sobie coś takiego kupić, ale dopiero co miałem remont (w tym odnawianie ścian i nie chciałbym ich od razu zniszczyć )

[...] Pozytywne nastawienie to klucz do sukcesu! Nawet ludzie inaczej Cię postrzegają (w każdym razie pozytywnie). Jak ćwiczę z kolesiem od którego aż kipi pozytywna energia to od razu idą lepsze ciężary. A jak ktoś narzeka, że to złe i to niedobre to mówię: "Zamknij ryj i ćwicz" A oczywiście "Faftaq" kreuję swoją rzeczywistość. [...]

I czy ktos może wie, czy mógłbym od razu przejść do ćwiczeń po pobraniu - tak zrozumiałem to zdanie. Nie musisz czekać tydzień czasu żeby trening zrobić.

[...] czyli tyle ile jest w zamrazarce. Czas na strzał - mwyjmujemy, trzymamy chwile w dłoni i walimy.Nalezy pamietac ze nie wolno ponownie zamrazac dlatego cały towar musimy od razu podzielić i rozlać do strzykawek.Nie wolno rozrobic pół a drugie pół zamrozic Mam nadzieje ze dosyc jasno to wyjasniłem.Na zachodnich boardach chwala sie ze trzymaja [...]

[...] o braku energii na treningu, to domyslam sie, ze nie jesz odpowiedniego posilku przedtreningowego. Okolo 2 - 1,5 h przed treningiem wrzuc ze sto gramow wegli (np ryz basmati, paraboiled) i jakies lekkostrawne bialko i na pewno bedzie dobrze. Carbo mozesz ewentualnie popijac w trakcie treningu i zachowac je tez na "od razu po treningu".

[...] temat jest jakby troche dlugi nie mozesz poswiecic znaczacej czesci treningow na sile, bo w boksie ona jest dosyc malo wazna tak jak z predkoscia, mozesz ja wyrobic, ale od razu niczego nie zmienisz i bedziesz ja mial na podobnym poziomie co moge ci powiedziec moze poprostu napisz dokladniej co chcesz wiedziec postaram sie napisac jakies [...]

tego mi nie brakuje najwyrazniej mam ciezko z klata za to barki i plecy troche pcowicze i od razu widac roznice... z lapami jest ok.. najgorzej mam z klata.. inni za to maja pewnie na odwrot;)

wypij od razu. co za problem? do szejkera wlewasz wodę i masz.

Dzisiaj oddawalem sama probke. Od razu miałem tylko wynik hemoglobiny 15,3 czyli wyszła dobra, reszte wynikow czyli plytki krwi bede miał w poniedzialek i zobaczymy czy cos po prawie roku czasu od zeszłego oddawania krwi sie cos poprawilo, jeżeli nie to mam sie udać jeszcze do innej placówki, zeby tam na próbę wykonac badania krwi. Siniaków [...]

miarka jest napewno w srodku. Co do smaku to dobry wybór - pij z mlekiem. Ale ma jedną wade - ciezko sie pije bo od razu robi sie budyn Bierz 3 razy dziennie po 50g Na czczo,przed treningiem i po treningu lub miedzy posiłkami