razu

urodzić się na nowo ^^ ? powoli zacznij dodawac kcal a nie od razu, na ten czas zrezygnowalbym z aerobow zeby organizm troche wychamowal , wiecej posilkow czyli jedz cześciej wywal smieci z jedzenia ogarnij normalna dobra miske, istnieja lepsze wegle niz jesz teraz chleb razowy z niedronki nie jest razowy ^^ , pij duzo wody....i dalej to juz [...]

Ale tren E biję zaledwie od tygodnia i tak by przekłamało od razu ?

Do swojego lekarza prowadzacego i powiedziec, jak sie czujesz. Dlaczego niektorzy uwazaja, ze po ewentualnych dzialaniach ubocznych jakiegos leku trzeba isc od razu na jakies badania? Przeciez tak dziala dana substancja i tyle. Zeby wyeliminowac objawy niepozadane trzeba by odstawic lek, ale zwykle to, co ma leczyc dany lek, jest wazniejsze. Ale [...]

[...] krzycza jakie to one sa dyskryminowane. mniejsze place , gorsza praca. ale nie krzycza o dyskryminacji w druga strone - wiek emerytalny nizszy o 5 lat od mezczyzn chociazby. chca byc traktowane jak mezczyzni , ale gdy odezwiesz sie tak jak do mezczyzny od razu raban. jak to jest? Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211

jup powiedzialem to co mysle. nie wiem - czy naprawde wszyscy inni mysla ze jak kobieta to od razu czola przed nia chylic? niby z jakiego powodu? w czym one sa lepsze ode mnie. taka sama persona. a krzyczy ze szacunku nie mam dla plci pieknej . tfu - plci pieknej ;-]p heh ... moze juz nic nie bede dopowiadal... Save the whales , panowie... Kiedy [...]

racja, tyle że pompek na poręczach jestem w stanie wykonać około 4-6, a podciągnąć się szerokim chwytem nie dam rady ani razu, więc chcę się przygotować do wykonywania ich na maszynach.

no tak ale co lepiej? dołożyć od razu te dwie serie i robić 3 na klatke od początku czy robić tak jak Ty mówisz że w każdym mini cyklu dodawać jedną serie? i czy robić te ćwiczenia w tej kolejności w której podałem? Czy jak? ee literówka z tymi sztruksami ;P Zmieniony przez - mich4s w dniu 2007-01-25 08:18:59

[...] koszulek, bo wtedy bęben jest widoczny jeśli sie dobrze przyjrzeć. 4. Są kłopoty z robieniem masy, a to z tego względu, że jak do tej "naturalnej" oponki dojdzie trochę tłuszczu co przy masie jest nieuniknione, to wtedy naprawdę wygląda to nieciekawie i trzeba od razu robić redukcję. 5. O otwartych basenach mogę tylko pomarzyć.

[...] choroby to wirusy by nie mutowały i nie potrzeba by było robić nowych lekarstw. Chodzi oto czy idziemy do przodu czy mamy stac w miejscu. Cena rozwoju niedługo obiad bedzie można bedzie miec w kapsułce, i napewno bedzie wielu którym sie to spodoba. Wszędzie są lobby ale zeby od razu oszustwa sam nie wiem niecyh kazdy sobie sam przemysli temacik

[...] mowiac szczerze nie moge sie doczekac jak bede sobie na tym cwiczyl, znalazlem cos takiego: http://allegro.pl/item1099167282_marbo_semi_pro_wyciag_na_2_prowadnicach_gratis.html Nie rozumiem, to mozna przez takie cos kupic i odebrac od razu zamiast czekac tydzien? :f No bo ja warszawa, oni tez, hmm.. To jestescie wy ? Macie jakis sklep w okolicy?

ja obecnie przy wadze jakieś 108 w granicach 250-300, z czego 60 w prochu jak daję poniżej 200 gr dziennie to jest tragedia, o żadnych przyrostach suchego miecha nie mam co nawet marzyć, od razu "flaczeję" na redukcji przed latem mam zamiar dać 350-400 dziennie, jak $ pozwoli Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-03-09 13:01:02

krzykacz jak ktos mi tak radził to tak wyszlo człowiek uczy sie na błedach ciekawe czy ty od razu byłek kozak czy chłopczyk z kompleksami hah pogadamy za rok

nie spytal nic o to jak dlugo cwicze, czy stosuje diete, nic z tych rzeczy hehe. ale powiedzial ze jak kupie krete to bede mial czysta mase miesniowa od razu, a jak kupie gainer to nabiore duzo fatu, i wogle miwl ze gainery sa beee a krety sa fajne, i to na poczatek:)

Moze nie od razu oszustwo, ale sprytne przekręcanie danych. Ovopol np. podaje że w ich białku jest 8% wody. Nie wiem czy jakiś producent odżywek podaje ilość wody w białku SONBATY www.atleta.pl

Myśle, że pasuje. Ale weźmy inny przykład. Co lepiej zjeść od razu po treningu ryż biały, basmati czy brązowy? (i dlaczego) Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-10 19:43:57

Ja po treningu wrzucam od razu 2 prince polo xxl i duży kefir ,sie rośnie i tak i to bez brzucha Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-08-16 14:47:20

piszesz tu o splicie partia 2x w tyg- kolega pisal ze raz cwiczy raz nie wiec raczej poczatkujacy wiec moze rzucanie go od razu na gleboka wode bylo by zlym pomyslem?? Nie chodzi aby trening byl zgodnie z "zasadami" ulozony tylko aby byl odpowiedni do stazu,diety itd.... Klego zacznij split 3x w tyg jak ci pisalem ok 6-8 tyg zrob [...]

[...] do rozgrzewki to mozesz zrobic sobie jeden obwod rozgrzewkowy.( czyli przejsc przez wszystkie cwiczenia zanizonym ciezarem ok 50% serii docelowych - tych ktore beda dopasowane do 12-10-8 powtorzen). Lub przed kazdym cwiczeniam jedna seria rozgrzewkowa i pozniej od razu po tym po odpowiedniej przerwie zaczynasz wykonywac serie docelowe. pozdrawiam

A jakie przerwy pomiedzy seriami robic? ok 120 sek? I czy zaczynajac nowy plan treningowy zrobic sobie przerwe od silowni na jakis czas bo z tego co czytalem to niektorzy tak robia np tydzien czy od razu zaczac nowym planem?

Wypełnij ankietę.. i od razu na pierwszy rzut oka za dużo brzucha, raz w tygodniu wystarczy, dołóż płaską do klatki oraz poręcze do tricepsa. Do barków możesz dołożyć unoszenie hantli bokiem, a co do pleców, przede wszystkim DRĄŻEK i wywal jedno ściąganie najlepiej do karku i do bicepsa dołóż młotki