razu

ale kto wie czy Ten Boldek ;) z Ip był ok xD to za 1 tydzień zrobię odblok a cykl za 1,15 miecha i będzie ok bo ja robiłem tak skończyłem 4 paczki prolo i od razu wszedłem na Bolda solo ;/

od razu po treningu ryż jest nie wskazany bulu! nie pamietam dokladnie dlaczego, ale coś w tym jest :D

w biuletynie APZ jestw ktoryms numerze artykuł o jedzeniu ryżu od razu p otreningu i jego złym wpływie :))

qaz jasne - ale od razu po treningu wale gainera akurat /nie mam carbo/ a po 30-40minutach pierś/wołowina + paczka brązowego ryżu (ostatnio parboiled, też dobry) + 2g omega-3 + troche WPI

[...] przede wszystkim dolne partie rób na początku każdego treningu brzucha. Rób jak najkrótsze przerwy, staraj się robić także superserie. Lub przechodź z jednego ćwiczenia od razu do drugiego bez odpoczynku, samo przejście da Ci ok. 10 sek przerwy. Tak jak kolega napisał powyżej, nie ma sensu robić aerobów itp. chociaż z własnego doświadczenia [...]

Nie ma potrzeby byś na początku zwiększał węglowodany, możesz przejść od razu, ewentualnie stopniowo obciąć np po 50g węgli co tydzień, jeżeli ciężko adaptujesz się do niższych węgli.

Na allegro. Ustaw sobie najtańsze wyszukiwanie i poprzeglądaj oferty różnych sklepów. Ja zawsze zamawiam większe ilości, to przesyłka od razu gratis.

zamknij puszkę, uderz kilka razy o coś twardego, potem potrząśnij i na powrot zrobi sie proszek; tylko nie otwieraj od razu

ja wole pic na swiezo powiedz naprawde nie masz mozliwosci zabrac prochu w shakerze i buteleczki wody osobno? zalac wtedy kiedy ci odpowiada i wypic od razu?

[...] trochę prawdy, ale mięsień ma boleć nie od ilości wykonanej pracy - przetrenowanie, stanowczo zbyt duża objętość treningu. Żeby mięsień zabolał pozytywnie, nie wystarczy ćwiczyć do upadku mięśniowego. Po upadku mięśniowym należy ćwiczyć dalej wykonując od razu kolejną z serii łączonych w innym zakresie ruchów lub wykonując powtórzenia negatywne.

Dzięki za odpowiedź. Hmm wydaje mi się, że potrzebuje dodania do tej głowy trochę. Pyt 1. Dieta na pierwszym miejscu od razu? Pyt 2. Trening siłowy czy bardziej redukcja? Pyt 3. Na czym się najbardziej skupić? Zmieniony przez - adasito w dniu 2016-10-29 22:49:05

Pyt 1. Dieta na pierwszym miejscu od razu? Tak, a obok trening. Pyt 2. Trening siłowy czy bardziej redukcja? Trening siłowy jest nieodzownym elementem redukcji. Źle skonstruowane pytanie. Pewnie miałeś na myśli masa czy redukcja. Pyt 3. Na czym się najbardziej skupić? Na diecie i treningu Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2016-10-30 11:57:42

zapomnialem o tym poscie a bym wzial no szedlem na poczte to moglem od razu wyslac echhhh

Jeszcze jedno pytanie. Czy po zakonczeniu tego treningu (czyli ok. 3-4 miesiacach) moge od razu zabrac sie za Cyklicznosc II, czy bedzie jeszcze za wczesnie na to?

ile chętnych od razu:P Nie dostane bana chyba. Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-07-17 00:06:28

mozesz dac od razu zeby szybciej wrocic do formy, lub poczekac, potrenowac pare tyg. dojsc po czesci do siebie i dopiero wtedy zaczac suplementacje ile trenowałes po tej przerwie wakacyjnej i ile teraz znowu masz przerwy? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 15:56:47

[...] bo wiadomo że do krety te 19 najlepiej żeby mieć. Do autora tego postu - nie słuchaj co ci mówią, napisz coś o sobie, wypełnij profil i wtedy pogadamy i nie pakuj się od razu w kreatynę to najsilniejszy suplement na rynku I MOŻESZ SOBIE NAROBIĆ WIĘCEJ SZKODY NIŻ POŻYTKU, KREATYNA TO OSTATECZNOŚĆ, JAK INNE ODŻYWKI NIE DZIAŁAJĄ !!! DAJ MI SOGA [...]

może dostawa sie spóźnia, jak nie to przez internet wiekszy zakup od razu to powino wyjśc nie drogo w przeliczeniu na sztuki

nie mam za duzo ale jezeli mialoby to duzo pomóc, DUZO, to jestem w stanie :P oczywiscie chcialbym biegac naczczo wiec 10g przed biegiem i po? I czy jest sens biegac po treningu silowym? Jezli tak to po silowym lyknac bcaa a jak z jedzeniem? zjesc od razu czy po biegu?

zakładając że kwalifikujesz się do epi to możesz od razu