[...] ciężko - i jest) 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek I-7x8 kg II-8x8kg III-7x9kg IV-8x9kg (coś zaskoczyło i nie zdechłam tak szybko, od razu humor się poprawił) 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. I-10x20 kg II-9x25kg III-10x25kg IV- 8x30kg (prawdziwa niespodzianka, uparłam się i proszę - Czesio [...]
[...] 1. Wiosłowanie sztangą I-12x30kg II-10x30kg III-8x30kg (wlazła 30 we wszystkich seriach, ja to mam zdecydowanie zryty beret - jak zwiększam ciężar w ostatniej serii to od razu się blokuję...{:-( ) 2. MC sumo RI-15x20kg RII-12x20kg III-8x45kg+4x40kg IV-10x40kg V-8x40kg (mam potwornie zmęczone nogi po poniedziałku, środzie i odczułam to [...]
[...] - nie widzę sensu. Skoro kaszanię z 2 to 3 kg też będę kaszanić) 3. Unoszenie w przód hantli I-12x3kg II-14x3kg III-13x3kg IV-13x3kg (lepiej niż ostatnio, humor od razu lepszy) 4. Wyprosty ramion z wykorzystaniem linki wyc. górnego (na długich linkach) I- 8x3sztabki II-8x3szt. III-6x3szt. IV-6x4szt. (czuję, że kiepska w tym [...]
[...] triceps 10/10/10 - czarna guma (ogarnęłam chwyt i poszło) 6 . biceps - uginanie ramion naprzemiennie - z czarną gumą 10/10/10 (wystarczyło lepiej gumę chwycić i od razu weszło jak należy ) 7. brzuch 2ćw 3x15-20 powt. a. wznosy nóg z leżenia 3x15 b. skręty tułowia w leżeniu 3x20 (ok) Efektów wielkich z tych gumowych treningów nie [...]
[...] drążek, lepiej mi poszło i nie chodzi o to, że latwiej, tylko, że łapka mi lepiej pracowała) 5. Wyciskanie francuskie siedząc I-8x6kg II-8x6kg III-8x6kg (od następnego razu będą tu pompki odwrotne) Aero: 5 minut rowerek, 15 minut bieżnia - marsz pod górkę z 1kg na łapę 2. Micha [...]
[...] to Poznań czy to moja miejscowość. Taki młody znowu nie jestem bo mam 20 lat i to właśnie najwięcej jest ludzi piętnujących dziewictwo właśnie w mojej grupie wiekowej. Od razu zaznaczam - nie popieram tego typu zachowań. Mi się wydaje że nastała moda na nie bycie prawiczkiem/dziewicą a młodzież prześciga się kto szybciej już "to [...]
[...] nie ma różnicy to po co przepłacać!?" Sog dla Bodka("boldka"? ) i Shielda. Tez uwazam ze to sranie w banie...ile by ktos nie wzial tu na forum bolda to od razu "pewnie za malo". Sorry - ja wbijalem 500mg tygodniowo...jak na kogos z moim stazem kto NIGDY jeszcze nie bral bolda to powinienem cos czuc chyba? A nawet [...]
od razu powiedz, że boisz się nawet zapytać o to, a nam za tydzień napiszesz, że żona stwierdziła że sobie bez Ciebie nie poradzi %-) poza tym w 2-3 się nie wyrobisz więc jakbyś miał wyjść jednak spod pantofla i powalczyć to od razu walcz o więcej h, bo później będzie gorzej jak się nie wyrobisz ;-D
powiem szczerze nienawidzę siedzieć w sklepach i wybierać ciuchów. dostaję od razu białej gorączki i jestem wkoorwiony. dlatego jak wchodzę do sklepu to mówię od razu co potrzebuję i mówię pani że ma 3 min bo jak nie to wychodzę i koniec
[...] %-) Nie boję się dźwigać i staram się z treningu na trening coś tam dokładać. Niestety u mnie na siłce te ciężary zwiększają się o 2,5 kg a trudno mi z hantelki 2,5kg od razu przeskoczyć na 5kg. Dajcie mi trochę czasu , rozkręcam się. Edycja: Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z: [...]
[...] %-) Nie boję się dźwigać i staram się z treningu na trening coś tam dokładać. Niestety u mnie na siłce te ciężary zwiększają się o 2,5 kg a trudno mi z hantelki 2,5kg od razu przeskoczyć na 5kg. Dajcie mi trochę czasu , rozkręcam się. Dopisane: Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z: [...]
[...] nie zrobi. Chilli nie uszkodzi mu oczu, wiec nie bedzie problemu z policja jaka cos. Myslalam ze po tym jak dam mu kopa w jaja, to walne go z piesci, bo w tej pozycji od razu po kopie w jaja nie uderze z taka sila druga noga w twarz. Juz myslalam o kolanku ale cwiczylam to w domu i stwierdzilam, ze od razu po kopie prawa noga, lewa nie uderze [...]
[...] poczuje sie lepiej z przewrotami i padami na parkiecie-pocwicze z kims lekko, a potem troche ostrzej. Przeciez nie bede sie zapoznawal z np asfaltem proszac kogos by mnie od razu wbił w ziemie-bo to jednorazowa zabawa a potem miesiac w gipsie. Nie uważasz? Poza tym jak mowilem-pady uratuja Ci tylek gdy na ziemie rzuci Cie żul. Gdy rzuci Tobą [...]
Knife ma rację. pisałem o twoim podpeiraniu się skutecznoscią aikido na ulicy bez zadnych twoich doswiadczeń na tym polu. A ty się uczepiłeś tych nieszczęsnych zasad, aby tylko pozostać przy ostatnim słowie. Odnieśc to do sztuk walki? Proszę bardzo. Od razu widac, ze gdzie nie uczą walczyć, nie uczą tez przegrywać.
[...] o różnicach pomiędzy BJJ, a JUDO: Jakie były twoje pierwsze wrażenia? Czy myślałeś, że jest to po prostu judo i byłeś sceptyczny co do wartości tej sztuki walki, czy może od razu zauważyłeś skuteczność BJJ? Daniel: Gdy wszedłem na salę, zobaczyłem zawodników z białymi i niebieskimi pasami. Ja mam w judo 2 dan i pomyślałem: "dlaczego kazali [...]
[...] do przodu, ale co gorsza pas też nie pozostaje w miejscu. Na pewno nie posłużyło mi chlanie tydzień temu, mimo że na kacu nie jadłem jakoś dużo, to bebzon mi wywaliło, od razu wody pełno podeszło i schodziła kilka dni. Dopiero wczoraj czułem się normalnie, jednak jak widać po pomiarach obwód większy. Zapewne nie bez znaczenia jest, że od 5 dni [...]
[...] konsultowałes tego z nikim to uważam że najpierw należałoby od tego zacząć. Właściwie to jeśli pojdziesz do tej prywatnej kliniki to na pewno ktoś Cię będzie oglądał bo od razu pod ten laser Cie nie wezmą Ale nie wiadomo czy to nie będzie też tak że będą chcieli Cie od razu namówić na ten laser za który im zapłacisz, czy jednak będą próbować [...]
[...] jakiegoś wielkiego efektu i tak wracało (chociaż troszkę się poprawiło). I akurat tak mnie naszło, żeby kupić multiwiatminę, głównie przez dużą zawartość witaminy C i od razu ustąpiło.8-O To można jakoś powiązać? Nawet wczoraj czytałam pewien post Martucci, że witamina C jest stosowana do leczenia kortyzolu i stresu (mam nadzieję, że nic nie [...]
[...] Mosto - każdy może startować bez względu na wynik. msciciel00 - z Twoim rozumowaniem to jaki jest sens startować w kategorii + 24 skoro i tak Rafał Z. wygra? To może od razu usiądziemy przed kalkulatorem WILKS'a policzymy ile kto zadeklaruje i rozdamy nagrody przy "stoliku". Uważam, że każdy powinien spróbować swoich sił na [...]
co do badań to z własnego doświadczenia nie radzę czekać na ostatnią chwilę, tylko od razu pójść do lekarza pierwszego kontaktu... w moim przypadku było tak że pomimo moich próśb lekarz 'rodzinny' nie chciał mi wypisać takiego zaświadczenia, więc byłem zmuszony udać się do specjalisty, a że obudziłem się z tym dopiero tydzień przed terminem [...]
Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
