Dokładnie chodzi mi o dawkowanie. Jeśli rano spożyje porcje to po jakim czasie moge zjesc sniadanie? I jesli od razu po treningu spożyje porcje to po jakim czasie moge zjeść w mom przypadku banana i białko, ktore normalnie jem od razu po tr? I mam pytanie co do ekstrozy i glukozy: Czy jesli bd brał kreatyne bez tych cukrów to czy efekty beda [...]
Jaki jest dokładnie czas po treningu aby zjesc posiłek? Z 40 min tak? Ale lepiej jest zjesc wczesniej czy obojetnie kiedy aby sie zmiejsic w 40 min? Czy moze lepiej od razu po treningu wypic 50/50 wegli i bialka a za jakies 30 min pelnowartosiowy posilek w domu? Pytam bo troche mi zajmuje dojscie z silki do domnu, wiec moze od razu po treningu [...]
Siema.Do tej pory aminokwasy stosowalem w ten sposob:DT rano przed treningiem i od razu po treningu.W DNT rano i przed snem.Zastanawiam sie czy te pory dawkowania sa odpowiednie bo zawsze rano do sniadania pije bialko wiec to juz jest pewna porcja aminokwasow.A przed snem aminokwasy lykam od razu po zjedzeniu twarogu.Jest sens stosowac w ten [...]
[...] zachowaniem równowagi, poczuciem stabilności, nauką kontrolowania własnego ciała, postawy, pracą stóp i nóg. W niektórych krajach pas ten się pomija i uczniowie otrzymują od razu pas niebieski. Pas niebieski (8 i 7 kyu) Wraz z otrzymaniem niebieskiego pasa uczeń rozpoczyna nowy etap - miękkiego dostosowania się, płynności ruchów, giętkości ciała. [...]
Stosuje chrom omege zma bcaa - przed po treningu aero myślałem nad jakąś multiwitaminą ale żeby nie była za droga a oprócz tego coś jeszcze może ? btw kiedy co brac najlepiej zma - na noc bcaa - od razu przez i od razu po(jeśli robie na czczo) omege - rano i na noc chrom - po 1 posilku ? Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-04-07 17:59:44
Witam. Od jutra zaczynam ćwiczyć na redukcję - 4 razy w tygodniu siłownia i w dni treningowe od razu po siłowni 40 minut aerobów biegając. I teraz mam pytanie kiedy brać bcaa? Czytałem że najlepiej jest od razu po siłowni przed aerobami, ale gdzie indziej pisali, że jak tak będę robił to podczas aerobów bcaa nie będą dawały efektów bo spalą się [...]
[...] boczki ,,urosły" no i nabawiłam się kompulsywnego jedzenia.Jedyne zalety diety,to takie że miałam siłę na te wszystkie ćwiczenia ,energię do życia i nie chorowałam ani razu od tego czasu.Dodam,że przez cały ten czas się nie ważyłam(ostatni raz w Sylwestra 53,5 kg),i olśniło mnie dopiero jak wyjeżdżałam miesiąc temu i ważyliśmy [...]
[...] generalnie przywiązuje wagi do obwodów ale po nich będzie widać ewentualny progres DIETA Nie będę tutaj wklejał założeń bo z tego co widzę po pierwszym tygodniu prób ani razu nie udało mi się zrealizować w pełni tego co miałem Generalnie ustaliłem okno uczty pomiedzy 10:30 - 18:30 . przy dniu 5:30 22:30 "na nogach. Staram się w pierwszym i [...]
Dzien aerobowy Na czczo: Thermo Speed + BCAA + mocna kawa Po 30 minutach 40 minut aerobow Nastepnie od razu po aerobach izolat bialka WPI 95 Kiedy nastepne porcje TS? w jakich odleglosciach czasowych od posilku? Dzien treningowy Pol godziny przed treningiem TS + bcaa + kawka Od razu po izolat WPI To samo pytanie: kiedy nastepne dawki TS?
[...] i znalazłem ciekawy przepis Czytając opis pomyślałem że może po cyklu takie coś pic ? Nie wiem mało jeszcze wiem ale jestem ciekawy waszych opinii W kleje całe info, od razu mówię nie ja pisałem. "Napój, który jest przyrządzany przy pomocy grzyba herbacianego kombucha, posiada silnie pobudzające działanie na przemianę materii, powoduje [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie CM3 Jabłczan kreatyny, chcę się dowiedzieć jak dawkować i czy jak mam zjeść na czczo to później od razu mogę po tym śniadanie jeśc czy jak to jest? Chcę zrobić masę i siłę a dietę mam konkretną, ale potrzebuje właśnie tej krety i proszę od razu o opinie czy jest dobra.
[...] zdrowo wyglądać. 3. Pójść w rzeźbę. Dla ciekawych ile jeszcze błędów popełniłem, zamieszczam mój przedziwny jadłospis z ostatniego tygodnia. No ale człowiek, nie może od razu wiedzieć wszystkiego. Z góry dzięki za pomoc i rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/320f39625c6448a0806af52906c9fcd0.jpg [...]
Siema, czołem forumowicze! Mam problem z podciąganiem szerokim chwytem. Otóż nie umiem się podciągnąć w ten sposó ani razu. O ile wąskim chwytem wchodzi jak masło, tak szerokim nie dam rady ani razu. Mój staż treningowy to tak około 1.5, czego od 8 miesięcy bardziej poważnie z michą itp. Mam pytanie. Czy sciąganie szerokim chwytem do klatki coś [...]
[...] zabawa w streetball, granie do zamknięcia boiska, trenowanie kozła w piwnicy, oglądanie mixtapów... Aktualnie: Pasjonata treningów siłowych. W drugiej liceum nie mogłem ani razu podciągnąć się na drążku, co było moim cichym kompleksem, ale wziąłem się za siebie i udało się! 12 podciągnięć. Dzięki treningowi siłowemu zrozumiałem, że to co [...]
witam czesto zdarza mi jesc posilek po 22, podczas gdy o 630 wstaje mam pytanie lepiej zjesc i od razu polozyc sie spac i dluzej spac czy poczekac troche (jesli tak to ile) az czesc sie strawi najchetniej to bym zjadl i od razu szedl spac , jesli to bedzie dobre to co najlepiej wtedy jesc Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2009-02-12 22:53:35
KARTA PAMIĘCI LEXAR MICRO SD 1 GB 9-sztuk. 1szuka.16zł. Karty działają.Od razu mówię ze pochodzą z nielegalnego źródła. Wolałbym żeby ktoś wziął od razu większość.Albo wszystkie. Jak coś to pisać: [email protected] Zadko siedzę na forum. Pozdrawiam Mr.Masss
Witam mam do zaoferowania taka bluze http://skleptara.com/buty%202/Tara/ODZIE%AF/DIIL/BLUZY/BLUZA%20KLASYK%20HEMP%20GRU%20HWDP%20CZARNA/1.jpg ani razu ubrana ani razu prana. ROZMIAR M CENA JAKA MNIE INTERESUJE TO 150zł w sklepie kosztuje 199zl+przesylka.
Witam nie znalazłem niczego satysfakcjonującego na temat tego czy Wypicie Whey Fusion Hi-Teca od razu po treningu albo 30 min po to jakaś róznica?? Jeżeli lepiej jest wypić od razu po treningu to czy moge zrobić sobie przed treningiem i po 2h napić się tego?? Z góry dzięki za odpowiedź
Siema chcialbym was zapytac otoz: aeroby robie w DNT (20 minut biegania po schodach) i po aerobach sie od razu rozciagam cale cialo to czy kreatyne 5g lykac po tym rozciaganiu czy aerobach czy wgl nie ma to znaczenia? i wegle proste przyjac od razu po aerobach czy jak juz sie rozciagne (rozciaganie trwa z 20 minut)?
Witam! Dzisiaj przyszedł do mnie o to ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis227.html Czy 10 kapsułek rano od razu po wstaniu codziennie i w dni treningowe dodatkowo 10 po treningu to będzie dobre rozwiązanie? :) Z tego co się orientuję to muszę pić dużo wody, a śniadanie jak szybko mogę zjeść po wzięciu tej [...]
[FIT PRZEMIANA] żeleś
