razu

Dzięki panowie rady naprawdę cenne. Pytanie tylko czy od razu ładować nowy cykl masowy czy trochę odczekać na samym testo . Jak u was bywało?

to teraz nie wem co mam robić może zrobić operacje plastyczną i od razu bym sobie pomniejszył nos bo i tak będę pomniejszał...

15 zł za trening ew. 10 jeżeli zapłacisz od razu za 4 albo 10. Jeszcze trochę taniej jak zapłacisz za cały miesiąc ale nie pamiętam stawek. A czas treningu to ok godzina, czasem godzina i piętnaście minut. Chociaż tam kiedyś zdarzyło się, ze trening nawet chyba 50 minut trwał.

[...] mnie zmartwiłeś tymi obciążeniami. W zapasie mam tylko 3kg :D Czy nie mógłbym na początek w czasie tych dni/tygodni zwiekszyc po prostu ilosc powtorzen zamiast dodawania od razu obciazenia?" DLATEGO ZABIERZ SIE ZA PLAN,KTORY PODALEM NA SAMYM WSTEPIE. PEMY nie pisz glupot. jak sobie wyobrazasz "sprawdzanie maxow" na jego poziomie?!}:-( za drazek [...]

ja tam zawsze z gwinta biore i zapijam woda %-) Ja tak swego czasu robiłem i musiałem pewnego razu interweniować w lesie....%-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-13 21:59:57

[...] a potem jest trochę gorzej bo wiadomo bez jedzenia i jeszcze niedożywiony jestem. Dietetyczka mówi, że to z niedożywienia, ale kiedy wróciłem od niej do domu i już od razu jak zjadłem większą ilość węgli jak zalecała, bo węgle to energia, samopoczucie w dół i ogólnie jakoś dziwnie mi było. Aaa jedyna odstępstwa w badaniach to insulina na [...]

Źle wykonujesz tą technikę po prostu. Jak robisz szpagat turecki to masz zupełnie inaczej biodra ustawione niż podczas tego kopnięcia. Wypnij dupę i od razu pójdzie w górę, bokiem się tego nie robi.

witam. Po treningu pije od razu kreatyne z wodą, a po jakiś 30 minutach pije koktail z duża zawartością białka, ale i z melkiem. Czy 30 min to wystarczająca w takim razie przerwa, żeby spokojnie mleko po kreatynie wypić ? Pzdr

[...] posilkow dziennie =to masz na tyle glikogenu ze nawet rano bedzie go wystarcxzajaco na trening. ssanie wynika nie zbraku glikogenu a z przyzwyczajenia zoladka do pracy od razu po wstaniu z lozka.sa jednak takie osoby ktore rano nie maja apetytu. sam czesto cwicze rano na 8.30 po sniadaniu prawie bez wegli np 5 jaj na miekko , pomidor i 30g [...]

[...] Ci coś pomoże: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_organizacji_domowej_si%C5%82owni__wyb%C3%B3r_sprz%C4%99tu%2C_rady_posiadaczek_w%C5%82asnej_pakerni-t1079161.html Jeśli nie możesz od razu wszystkiego kupić to na początek jest fajny trening do wykonania w domu: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub ten [...]

nie jestem, wchodzić stopniowo w kaloryke podstawową czy strzał od razu?

arci sugerujesz ze moja mama przeczytała by o tym co jej syn je nie no co ty lepiej jest od razu założyć że coś jest nie zdrowe bo ja tak uwarzam dziś dorwałem fajny program do mierzenia poziomu tłuszczu no i oczywiśće musiałem zmierzyć ile procent mojej wagi to tłuszcz wyszło że 10% (nie wiem czy to dużo czy mało) chyba 14% ma zdrowy mężczyzna [...]

[...] sa angazowane ( skosne i dolne priorytet ) ? W domu juz nie robic zadnych brzuszkow, rowerkow, scyzorykow ? Unoszenie nog w zwisie? Bo zalezy mi bardzo na brzuchu, a jesli chodzi o miesnie na nim to sa oporne... Wszystko inne normalnie rosnie a z brzuchem cos nie tak .. i od razu gdybys mogl to ocen plan FBW ktory tam podalem ;) z gory dziekuje

Staż rok...i główne pytanie: trening kończe około 14.30..i wtedy przygotowuje posiłek i jem około 15 i popijam wodą z 5g kreatyny i 7g bcaaa..może tak być? czy ten "shake" wrzucić od razu po treningu i po pół godziny posiłek czy to nie ma znaczenia??

[...] w odroznieniu od Ciebie skonczylem nie tylko gimnazjum ( i nie mam tu na mysli podstawowki).:) wole zaplacic 10zl i miec dobrze,zeby nie mowic profesjonalnie dobrana diete..bede mial ukladany program treningowy i od razu wlasnie diete..a obliczenia potrzebne mi sa do porownania..napisalem duzo..choc w cale mi sie nie chcialo z Toba duskutowac..

Co do aerobów, zdecydowanie lepiej mi się biega po bieżni niż w terenie, ale to na czym się głownie skupie to ,( na czczo ) rower 30min , 5-10min przerwy i od razu sprinty 8-12 x 60m, a na koniec zabawa z gumą ( różowa ^^ z decathlonu koszt ok. 25-29zł) [...]

a6w- nie,strata czasu owoce i wrzywa- zacznij po troszku, czy to jabłko dziennie, czy może jakaś rzodkiew do chleba. Nikt Ci nie każe od razu ton owoców i warzyw jeść. dieta- dział odżywianie lub od biedy jeden z tematów podwieszonych w dziale

Tylko w****iajace jest jak cos napiszesz nie na temat i od razu wylatuja texty o odzywkach... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] konieczne s-drola pojedz tydizen po 1 kaps ed nastepnie wskocz na 2 kaps ed do konca na 10-14 dni przed skonczeniem s-drol, wskocz na h-drola, juz na pewno zacznie chulac, bynajmniej tak bylo w moim przypadku 2 kaps ed od poczatku do konca zejscie od razu z 2 srodkow udane by na pewno nie bylo Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-08 16:47:04

Nie zakładam nowego wątku wiec zapytam tutaj. Widziałem na siłowni,np.przy unoszeniu sztangielek bokiem(na barki) że po skończonej seri,gosc od razu brał mniejsze sztangielki i robił nimi również serie i tak na zmiane. Czyli w sumie robił 6 seri. Pytam czemu ma to służyc?