razu

dzieki za porade nie mniej jednak postanowilem od razu zaplikowac i tescia i dece jesli bys mogl podpowiedz co jak zaczac oraz kilka uwag na w/w pytania diete oczywiscie dostosuje jak najlepsza tylko nie rozpisalem sie na ten temat za wiele

[...] :) a biegam zawsze ostro po 30 minut 4x w tyg. Wiec sam widzisz co sie dzieje jak walnal bym np 10 piw :) Dlatego 3x sie zastanawiam czy wypic jedno? dwa? :) a moze od razu na maxa :) A moja krytyka dla ciebie wynikala z dobrych intencij. Mam nadzieje ze sie przylozysz i wyslesz powtorenie swoje zdjecie za jakis rok czasu. DuckmAn [...]

staraj się trenowac około 2 godz po posiłku, musi on zawierać ww złożone ,żeby zapewnic ci energie do ćwiczeń, te wafle to po treningu jedz od razu ,a po 30 min posiłek potreningowy bogaty w białko i ww Jesli brak ci energii mozesz popijać jakiś napój izotoniczny w trakcie ćwiczeń, na pobudzenie przed treningiem może byc kawa ,ale pod warunkiem [...]

DZięki FinderX za cennne uwagi. Tamta sprawa nie dawała mi spokoju. Profil już uzupełniony i od razu nasuwają się pewne wnioski : 1) CZy moja klatka nie jest za mała w stosunku do mojego bicepsu. CO powinienem zrobić. Klatkę ćwiczę raz w tygdoniu 4 razy po 4 serie, tak samo plecy i nogi. Biceps triceps czy barki robię 3 ćwiczenia po 4 serie. CZy [...]

[...] pozbywa. dlatego musisz uzbroić się w cierpliwość i być wytrwałym... poczytaj o odżywianiu tak abyś nabrał świadomości czym są posiłki i po co one są... Nie rzucaj się od razu na kalkulatory diety i precyzyjne liczenie kalorii.. uznaj to za drugi etap wtajemniczenia. Ale niech ten drugi etap bedzie Twoim celem. Na początku odżywiaj się [...]

tluszcz zanika, jednak sie niszczysz, twoj metabolizm spada, dzieki czemu gdy schudniesz o pare kilogramow i zaczniejsz jesc wiecej od razu przytyjesz. musisz poczytac tematy, bo jak tak dalej bedziesz robic to efekty nie beda dobre. dieta musi byc bogata w bialko, zdrowe tluszcze i musi posiadac wegle ze zdrowej zywnosci, ie. kasze, ryze, [...]

Dzięki chlopaki poczekam kilka dni i wtedy bede wiedzial czy klepie.pozdrawiam jedynne co mnie niepokoi to ze tabsa sa twarde i bez smaku kiedys jak mialem scana to byly gorzkie i rozpuszaly sie od razu w wodzie Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-09-10 15:39:12

Popieram zdanie Sebarta, Robert jak najbardziej powinien mieć moda w tym dziale choćby z uwagi na to że zawsze jest na forum w przeciwieństwie do aktualnych modów tego działu których ani razu jeszcze nie spotkałem (bez obrazy) eXpert w dziale "Komputery" Pozdrowienia... http://www.johny55.prv.pl

[...] sie na Hung Gar Kuen to napinanie parti miesni w pozycji tygrysa z wyprostowanymi rękoma i partner uderza w napięte partie miesni...czlowiek gdy dostanie cios w brzuch od razu zapamieta by go napiąć.Samo w ytzrymanie w pozycji jeźdźca z rękoma tygrysa (fu-jow)wyprostowanymi stanowi nie lada wyzwanie i hart ciała.A w zastosowniu tego na ulicy [...]

dzieki SOG polecial i jeszcze jedno!1 Ryz wrzucac na gotujaca sie wode czy od razu???

Więcej nie znaczy lepiej, plan zdecydowanie do poprawy i od razu rzuca się w oczy brak drążka.

równiez uważam że thai to zły pomysł, w serafinie nie miał by sparing partnera to od razu ci poweim , chyba ze faktycznei chłopak jest wyrośniey troszke :) jadyny sposób to zadzwoń i sie dowiedz u źródła doweisz sie najwięcej :)

250g starczy na cykl bierz standardowo.5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo białko miedzy posiłkami lub na noc

[...] jakies tam mozesz zjesc...policz sobie w tabelach wartoci odzywczych tak zebys nie mial na dzien wiecej niz 20g wegli..wartosc kalorii mozesz ustalic na ok 1900 (jak nie wiesz dokladnie jak rozpisac to powiedz) potem po tych 5 dniach diety wejdz od razu na diete masowa...jak nie jestes pewien co do wartosci to tez napisz - rozpisze odpowiednio

Poprawa na 60 jest ok A te obciążniki to jakie chcesz kupić? Takie na kostkę (które od razu odradzam) czy hantle ew.sztangę?

nie atakuje, ale mozna to powiedziec w kulturalny i cywilizowany sposob...a nie od razu zjechac go. moze troszke za ostro - sorx. a co do budowowania masy przez autora postu, to juz sie wypowiedzialem... netfan

na sfd bylem kilka razy dziennie.pewnego razu rano wlaczam kompa i chcialem wejsc na forum zobaczyc co slychcac.poczytalem troche postow i chcialem odpisac.ale niestety nie udalo mi sie to,kiedy wysylalem posta byla tylko napoisane ze konto zostalo zablokowane.pomyslalem ze to pomylka.sprobowalem wieczorem i rano nastepnego dnia, ale to [...]

Gacek, rzadisz:P Ech, przypominaja sie od razu szkolne czasy:P Idz za rada Krzykacza. Albo lepiej wyjedz do Tybetu na 3-4 lata, a jak wrocisz, to ten 20 latek juz na pewno nie podskoczy:)

[...] noge 3. Wspiecia: 4s. x 20 powt. lub polecam zakupic skakanke i wykonywac 3 serie skokow obunoz zaczynajac od 50 powt. i dodawac co trening 10 powt. w serii. Skakanke od razu polecam kupic metalowa: reszta to nic nie warty shit - testowalem wszystko :) BARKI: 1. Arnoldki: 3s. x 10 powt. 2. Pompki barkowe: w zaleznosci od sily: w staniu na [...]

Blach mylisz się,to co sprzedajesz to podróby których pełno na allegro,wybierz się do sklepu firmowego TH i porównaj rzeczy które tam sprzedają ze swoimi,no dość że cena takiej polówki w outlecie TH to około 250 zł to od razu widać nawet po znaczku która jest oryginalna,oryginały mają trochę większy znaczek od tych podrób z allegro,inny materiał.