razu

Przemi nie ma co od razu go wyzywać chociaż jest trochę oporny. Po wysłanych i przeczytanych artykułach mogę stwierdzić, że to chyba normalne. Ja też taki na początku byłem A autorowi polecam: Czytanie ze zrozumieniem

Wazysz bardzo malo i od razu mowie ze u ciebie redukcja zahacza o "anoreksje ". Nie da sie schudnac z jednego miejsca wiec miejscowe cwiczenia nic nei daja. Zapisal bys sie na silownie i poprawil w ogole proporcje ciała to i ten tluszcz inaczej by się zaczął układać. Na gorze strony jest link "podstawy układania diety" poczytaj [...]

[...] wiekiem.. Widzę , że nie można się śmiało wypowiedzieć bądź podyskutować, bo znajdzie się ktoś taki jak ty kto nie wykaże się inicjatywa podzielenia się swoimi uwagami na temat spalaczy tylko od razu przechodzi do ataku... Martucca skoro masz do tego problem to miej ale nie musisz mi tu jechać bo ja dokonałam takiego wyboru a nie innego.

Nie mozna byo tak od razu w bardziej kulturalny sposob. Dzizas czy tu sa jacys normalni ludzie ktorzy chca sie podzielic doswadczeniem? Czy same kozaki co im miesnie zarosly glowy i mysla ze zjedli wszystkie rozumy swiata? Jestem poczatkujacy zadalem pytanie moze dla kogos banalne dla mnie nie stad je zadalem na forum dla poczatkujacych. Jesli [...]

[...] Nie o to pytalem. W przedostatnim poscie Twoim mozna by sie pokusic o stwierdzenie ze mi odpowiedziales poniekad. Bardzo skrotowo ale zawsze cos nie mozna bylo tak od razu? Tak jak mowie nie masz czasu nie pisz prosze moze znajdzie sie ktos kto mi podpowie lepiej. CZyli wedlug Ciebie mam zjechac np do 75 kg zalozmy ze przy takiej wadze nie [...]

pewnie za duza podaz blonnika tak ci perystaltyke poprawilo, ze sraczka pewna, wprowadzaj diete stopniowo tak jak pisales lub (jesli ci sraczka tak bardzo nie przeszkadza)zacznij od razu z wysokiego progu i przeczekaj te kilka dni mocnego przeczyszczenia az sie organizm przyzwyczai

40-60mg/dzień. Może być całość od razu po posiłku, możesz podzielić(wątroba troche mniej obciążona wtedy będzie). Okres półtrwania 16h, więc nie ma to wielkiego znaczenia jak podzielisz dawkowanie.

Redukcja. Podstawa deficyt kaloryczny i odpowiednia ilość białka. BCAA zbędne według mnie. Sam redukuje. Pas -8cm łapa aktualnie taka sama jak na koniec masy. Wystarczy mądrze redukować powoli a nie od razu jakieś diety 1800kcal na start.

[...] opadlo zostan na max 3000 i podnies bialko bardzo pomaga w redukcji i ostroznie z weglami nie przesadzaj z ryzem lepiej wazywa dobrze zapychaja i maja niski indeks a i obetnij cukier do zera obserwoj wage codziennie rano zaczynaj stopniowo nie skacz od razu na gleboka wode bo jest ciezko wiem co mowie wazylem 106 przed swietami a teraz mam 86

ładnie ładnie;) t3 pociągnij lepiej od razu-podkręci działanie reszty saa- co się będziesz szczypał

[...] wykonywane na krótko albo do tyłu i strzał na bramkę. Co do rzutów wolnych to najlepiej jest strzelać na bramkę albo odegrać do boku i wtedy strzelić. Co do wyrzucania piłki przez bramkarza to zależy od sytuacji na boisku. Jeżeli bramkarz złapie można od razu rzucić do przodu i przeprowadzić kontrę lub też poczekać i podać spokojnie do obrońcy.

potrzebuje trningu we futsalu rozpisanego na papierze..rozumiesz?? Przychodzisz na forum i od razu wymagania, nie ma nic za darmo koleś. smieszni jestescie... Zawsze to lepsze, niż bycie żałosnym. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-10-14 18:14:52

jeszcze jedno nie toleruje wybrzydzania typu "dobrze mi idzie na tym planie ale sie znudzil" od razu skreslam takie osoby, nie mam czasu na komfort wiecznego nadskakiwania wokol humorow kogos komu nic nie jestem winien, zrozum prosze

Wpisz w dziennik, bedziesz wiedzieć od razu co wyjdzie. Przeważnie takie "intuicyjne diety" u osób bez doświadczenia mocno rozmijają się z rzeczywistoscią;) Nic cię to nie kosztuje. Wpisz w dziennik to co zjadasz, nie musisz być dokładany co do grama... Bo później może byc za późno;)

[...] przodu, co optycznie powiększa dół, a pomniejsza górę (to, co jest bliżej oka, wydaje się większe). Zadbaj o dobrą postawę - klata do przodu, ramiona lekko ściągnięte- od razu będzie ładniej. Poza tym pod wpływem treningu siłowego góra się na pewno poszerzy, a okolice brzucha i bioder wyszczupleją, co nada sylwetce nieco innych proporcji. [...]

[...] wtedy sam bym musiał zrezygnować, tak dla świętego spokoju. U mnie odstraszająco działa wzrost (192cm) i wysportowana sylwetka, choć zdarzy się jakiś lamus mocny w gębie. Od razu takich poznaję i odpuszczam, bo mogę zrobić krzywdę, a za błahostkę nie warto. Mówię mu co trenuję, że nie chcę go uszkodzić, więc niech idzie w swoją stronę. To studzi [...]

[...] trochę mdłe, ale zawiera wszsytko to co potrzebne w sniadanku 2) Ze świnią się pożegnaj, kucak i krowa (chuda) jak najbardziej wskazane, do tego jakieś chude rybki 3) Od razu po treningu zjedz banana a główne żarcie za jakieś 20 minut 4) Jak na moje niespecjalistyczne oko to git Zaczynaj, niech Moc będzie z Tobą! Jeśli będziesz tu prowadził [...]

Ale typy od razu sie na niego rzucacie , pomylił sie ;] moim zdaniem nie jest tak zle bywali gorsi a ćwiczyli wiecej

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

To lepiej jechac na konkretnej dawce tzn zamiast omka 250 mg od razu podwójna dawka czyli 500 mg??