[...] jest to zwyczajne przeplatanie biegu i spaceru, że tak powiem, jak już nie masz siły biec, to idziesz do tego momentu az odpoczniesz. Rower a bieganie to całkiem inny wysiłek. Jak zaczynasz biegać to nie od razu tępo zabójcze tylko zwykły trucht, bo podczas zwykłego truchtu mozna kontrolowac zmeczenie, jak za mocno to przechodzisz do marszu..
[...] tak jak było w moim przypadku. Poza tym zabieg w ogóle był bezbolesny, dostałem 2-3 znieczulenia, wyrywanie trwało około 40 minut. Po przybyciu do domu radze wziac od razu cos przeciwbolowego, ja tego nie zrobilem i jak znieczulenie przestalo dzialac to chodzilem po scianach z bolu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-24 [...]
[...] a skoro chcesz mocniej uderzyc w plecy to ok zwracam honor:) nie mniej uwazam jednak ze jesli autor jest to osoba poczatkujaca to powinien zaczac od podstawowych zlozonych cwiczen i zrobic caly jeden cykl i dopiero jak bedzie troche bardziej obeznany to niech dobiera sobie inne cwiczenia a nie od razu w pierwszym hst rack pull. to moje zdanie.
[...] grilowanego kurczaczka... gril elektryczny kosztuje kolo 200 . piersi z kurczaka mam w porcjach w zamrazarniku.(w tej chwili jakies 3 kg :) rozmrazam - jakies 10 min + 5-7 min pieczenia - superszybko i zarcie niezle :) jest tylko jeden minus jak kuraka grilujesz musisz go od razu zjesc bo strasznie suchy sie robi i nie nadaje sie do odgrzania .
[...] kolano. Poszedłem do specjalisty, zrobił mi artroskopie, następnie operacje. Jestem miesiąc po operacji, noga jest prawie zdrowa (musze odbudowywać mięsień). Załuje, że nie poszedłem od razu do specjalisty i radze to Tobie. Może nie jest za późno i operacja nie jest konieczna. Rok bez jakiegokolwiek sportu to masakra, lepiej zadbaj o zdrowie.
Teraz sezon chorobowy .. Znajomy mi powiedział że przez słabszą odporność podczas cyklu moglem cos złapać(np.grype) ... Ale to by był chyba dziwny zbieg okoliczności ze od razu po wyciągnięciu igły
N3sta faktycznie na tytuł nie spojrzałem:) soltys88 siłownie mam 2 razy w tygodniu ale chciałbym ograniczyć do 1 razu. czy może jednak zostawić tak jak jest. dodam że jak dotąd nogi na siłowni ćwiczyłem sporadycznie, czy to źle? ile takich sprintów, skipów itp. powinienem robić na jednym treningu, jakie powinny być między nimi odpoczynki i ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wolał bym ćwiczyć też sprawność fizyczną. Codziennie rano jadam jogurt pinty lub serek wiejski z jedną bułka do szkoły biorę 5 bułek z szybką serem serem białym różnie od razu po szkole jeżdżę na siłownie po siłowni kreatyna w domu duży obiad to co mama zrobi czyli jakieś kotlety steki i zupa w między czasie jakieś musi z jogurtem pitnym i na [...]
[...] bo do tego potrzeba dodatniego bilansu kalorycznego (wyklucza się); na początku czasami jest możliwa lekka redukcja z lekkim przymasowaniem, ale tylko wtedy, gdy od razu wejdziesz na dobrą dietę c) brzuch będzie widoczny jedynie przy niskim poziomie tłuszczu, żadne ćwiczenia tu nie pomogą jeżeli jesteś zatłuszczony d) najlepsze [...]
10 kg od razu leci masy, potem 2 miechy to odrabiasz%-). Nie popadajcie w paranoje, nieraz jeszcze nie uda wam sie zjesc przez wiecej niz 7 godz;-). I na grilu sie napijecie nieraz w wakacje teraz. Skint, na treningu sam nie byles;-). 133, nie cpie wcale, tylko wodke czasem i piwo. W przeciwienstwie do ciebie, gdzie clen na ciebie dziala jak jakis [...]
[...] W wielu przypadkach może to być chociażby stres. Jeżeli jest szansa wyeliminowania przyczyny, a ktoś nie podejmie nawet najmniejszego trudu, by jej poszukać - a za to od razu sięga po leki, czy po prostu nic nie robi, to jest dla mnie za przeproszeniem durniem. Organizm poprzez skórę oznajmia nam, że coś jest nie tak. Często, jakiekolwiek [...]
Toż to jest genialny pomysł! Ale jakby pomyśleć, to w zastrzykach by działało jeszcze lepiej, proponuję od razu wstrzykiwać sobie w głowę, gdyż tam jest mózg a on przecież steruje wszystkimi mięśniami, jak zobaczy taką metę w płynie to z rozpaczy każe mięśniom rosnąć. Pozdrawiam
Witaj, Na Twoim miejscu wskoczył bym od razu na bilans "0" gdyż dalej jesteś na ujemnym bilansie i tak na prawde stoisz w miejscu. Wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]
[...] fbw sa zlozne cwiczenia, np. w dipsach pracuje i klatka i tric :P a poza tym nie lepiej robic na przemian ruchy wyciskania i ciagniecia ? tzn. klatka (push) - plecy (pull) - barki (push) - biceps (pull) - triceps (push) bo jak np. zrobie najpierw military press a od razu potem dipsy, to triceps dostanie 2 razy pod rzad w kortkim odstepei czasu.
Ja bym takie cos zaproponowal: sesese 1-13 Testosteron Enanthate 500 mg 1-12 Deca Durabolin/Boldenone 400 mg i od razu CUTTER - tnie, że szok: 15-22 Testosteron Propionate 100 mg ED 15-20 Trenbolone Acetate 75 mg ED 1-26 Nolvadex 10 mg ED , na odbloku 20 mg ED Clomid i HCG owobiazkowo !! + nolva
no moze nie bardzo duzej ale sporej no i oczywiscie dobrej jakosciowo. Nie chce robic jednego cyklu i odblokowywac sie i od razu drugi bo to nie ma sensu dlatego lacze w jeden. Raczej zrobie cos takiego: 1-10 400mg enen tyg 1-10 200mg deca tyg 11-16 25mg ed stanabol 11-16 clen albo sally 2dni on 2 off 11-16 ketotifen tylko nie wiem jak go brac i [...]
Tomaszeq - ale tam był jeszcze floater przez 6 tygodni w celu adaptacji nowej masy a nie od razu z Deci/Testy na Tren - bo czuję, że zerżnąłeś to ode mnie Aczkolwiek przy Twojej propozycji zmiana diety w tak szybkim czasie byłaby szokiem dla organizmu - co zaowocowałoby większymi stratami i dla organizmu i dla towaru, IMO Acha tam jeszcze HCG - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta na spalanie kalorii układana przez dietetyka. Wrażliwość na stymulanty:---------- Możliwosci finansowe: Nie są ograniczone, aczkolwiek nie chciałbym kupować od razu mocnych suplementów. Cel/problem/opis: Zrzucone 11 kg. Celem jest zrzucenie jeszcze 6/8 kg. Później nabieranie masy i rzeźbienie.
SAA a picie alkoholu
