dlaczego nie można brać bezpośrednio przed treningiem, mi ktoś poradził aby zaraz przed treningiem brać te 0,03g/kg ciała a po treninigu od razu białko i carbo i czy to białko wpc zalicza sie do tego "jedzenia" po krecie, A.tak B.nie?
To Ci źle ktoś powiedział. Ok. 45 minut przed przed treningiem bierzesz 5g krety (chyba ze bierzesz te 0,03g/kg), gonisz na siłkę, dopompowujesz się na max, od razu po pijesz carbo + kreta, za jakies 20-30 minut białko, za kolejne 30 minut posiłek. Zrozumiano?
Po pierwsze witam ! Kiedyś trenowałem około 3-4 lat, miałem przerwę około 4 następnych gdyż od niedawna zacząłem ponownie ćwiczyć. Chciałem spytać czy można od razu zacząć /oprócz diety/ od gainera i kreatyny. Gdzies przeczytałem, ze kreatyne nalezy włączyć dopiero po 6 miesiacach cwiczen ale wiem, ze mam problemy z budowaniem masy i rozważam [...]
[...] takie same tabletki w domu. Jest to suplement diety Centrum, kupiłem już dawno w aptece i akurat sprzątając znalazłem pudełko, otworzyłem i jak zobaczyłem tabletkę to od razu przypomniał mi się ten temat. Tabletka też jest niebieska, kształt dokładnie ten sam, wybite literki i przedziałka również się zgadza, więc spokojnie. ;) [...]
Czesc! Od razu sprobuje odpowiedziec na pare pytan i zarzutow. Po pierwsze nikt mnie nie odstraszyl, po prostu przez pare ostatnich dni bylem na urlopie w Polsce, mieszkalem w roznych miejscach i nie zawsze mialem dostep do internetu, a nawet jak byl to wolalem poswiecic czas przyjaciolom i rodzinie i nie obchodzi mnie czyjes zdanie i tekst nie [...]
Dobra panowie teraz ja. Mam 19 lat w październiku 20 dyszki. Od razu mysle o operacji metodą nussa. Która klinikę wybrac ile to kosztuje i jakie szanse w moim wieku?
[...] w domu, pompki przysiady sklony brzuszki itp itd i chcialem sie zapytac ile trenowac dziennie? czy do oporu czy do poki nie poczuje ze juz wystarczy? a moze jeszcze jakos inaczej? kolejne pytanie mam w domu hankle o roznych wagach i zastanawiam sie czy od razu pojsc na 5-10kg czy moze na poczatku jakies mniejsze masy? dziekuje za odpowiedzi
Wczoraj robiłem sobie srzała w udo z omy!! Zapodałem igłe 0,7 wbiłem zgodnie z instrukcjami odciagnałem tloczek, pojawiły sie babelki krwi nie bylo, potem wstrzyknalem. Od razu po strzale nic mnie nie bolalo mogłaem chodzic biegac itd.- kilka godzin pozniej pojawil sie bol i trwa do dzisiaj!! Czy to przejdzie i po jakim czasie?? Bo sprawia mi [...]
na recepte to jest omka i metka a zincas forte jest bez papierka idąc tym tropem witaniny tez powinny byc na recepte *( tak jak za komuny ) .... przeciez gdybyc wzial od razu 15 tabletek tez moglbys isie zatruc
Witaj Należałoby od razu zaznaczyć, iż kfc czyli dania typu fast food zawierają utwardzone tłuszcze roślinne zwane inaczej tłuszczami trans i cukry rafinowane, a więc dwa składniki, które bardzo negatywnie wpływają na stan zdrowia, gospodarke insulinową i lipidową. Tutaj nie ma żadnego ale, produkty te należą do grupy niezdrowych i powinniśmy ich [...]
Ja parę miesięcy temu też miałem skręconą kostkę z krwiakiem zdjąłem gips jak tylko wróciłem do domu Ale po paru godz bez gipsu noga znowu mocno mnie zaczęła boleć Jak założyłem gips z powrotem od razu sie lepiej zrobiło WIĘC RADZĘ CI NOSIĆ GIPS TYLE CZASU NA ILE ZOSTAŁ ON ZAŁOŻONY
[...] wodą ma za zadanie zwiększenie wilgotności tylko na chwilę. Dusisz się bo tak reaguje organizm na parę wodną w tak wysokiej temp. Nesxt razem wejdź do sauny mokrej/parowej od razu będziesz to samo miał, po chwili jednak się przyzwyczaisz bo tam jest odwrotnie - max wilgotność przy stosunkowo niskiej temp. W suchej masz min wilgotność a max temp.
[...] nieprzyzwyczajona i inaczej niż zwykle stawiając nogę bardzo nadciągnęłam sobie mięśnie. Podczas mojej ostatniej wizyty u ortopedy, lekarz zalecił mi rekonstrukcję. Idę od razu po maturze - 31 maja. I teraz kilka pytań : 1. Ile dni prawdopodobnie spędzę w szpitalu? Zakładając oczywiście, że wszystko pójdzie zgodnie z planem. Dokładniej chodzi [...]
Thx za info. Podzielcie sie jeszcze tylko jak u was przebiegały pierwsze 2 tygodnie. Gdzieś wyczytałem że miało kilka osob gips przez 2 tygodnie, ja bede od razu mial stabilizator (tak lekarz zalecił). No i oczywiście jak bolało(o ile wogole bolało ) jak blizny i jak sie teraz psychicznie zapatrujecie na operowana noge? O gitce juz wyczytałem z [...]
[...] juz przy naprawde duzym zmeczeniu, gdy czuje, ze miesnie sa juz naprawde mocno zmeczone. Staram sie tego unikac ale to samo z siebie wychodzi. Strach przed dynamika. I od razu nasuwa sie pytanie co robiles przez 6 msc rehabilitacji?? Po 3 msc juz powinienes zaczac lekkie starty, podskoki itd itd.. Ja w 3 msc poszedlem na trening recznej. [...]
i kolejne co mnie przeraża to to zgięcie właśnie, jestem 4 tygodnie po zabiegu i mam zgięcie 120 stopni, a nawet więcej gdy stopę mam opartą. przeraża mnie to że niektórzy po miesiącu nie mogą osiągnąć kąta prostego, a ja taki miałem od razu po zabiegu. nie wiem czy ja w ogóle mam tam te więzadło wstawione czy nie:P
[...] I SPORO LUDZI Z TEGO FORUM MA 90* jeszcze w szpitalu z tego co pamietam to braquin i ta panienka od aeroboku... wyjaśnij mi czemu nie można zginać nogi do 90* od razu ? i znajdz mi 1 negatywna opinie o larsie napisana przez kogos kto go mial. nikt nie chce potwierdzi ? a rozmawiałeś z kimś kto rehabilituje zawodowych po larsie i [...]
[...] 1/5 a on twierdzi że róg jest uszkodzony i dalej nawet do trzpienia czyli jakieś 2/5 może nawet 1/4 łękotki..Wyglądało to mniej więcej tak, że wykonywał test lachmana i od razu wpatrywał się w monitor usg. Żeby była jasność powiedział że acl cały ewentualnie mogło puścić tylko kilka włókien nic więcej Jest ładnie naciągnięty.. Co do odczuć to [...]
[...] ze w 5 tygodniu mam 110-120 stopni zgiecia i chodze bez kul ale kustykam Podrzejwam że po prostu chce abym chodził do niego na rehabilitajce (80 zł godzina) a chodzę do ckir.pl .. nawet mnie już zapisał na wtorek do siebie. Jak tylko usłyszał że nie chodze do niego to od razu sie zburzyl Zmieniony przez - kloner2 w dniu 2010-08-25 21:08:26
Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?
