moje

Dybek: czego nie cwiczysz pozostałych grup mięśniowych? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

[...] trza je łykac co jakis czas gainerka lepiej wiecej brac 100-150 dziennie mozna przekroczyc troche ustalone wartosci moze nie schudniesz od tego Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

chyba przepisuje sie na inną lepszą siłke ale to jeszcze nie jest pewno jak co to powiem,.. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu [...]

widze ze ktos zdjecie swojej starej dał . wylot stąd ... ekipa: ja to wszystko brałem, brałem w dawkach wiekszych niz wymagane i mnie OSTRO wywaliło we wszystkie kierunki, moje zdanie jest takie że lepiej brac cos przez 3-4 tygodnie w rewelacyjnych dawkach niż "męczyć" puche przez 2 miesiace. Zrobisz jak chcesz, ale kiedys zauważysz że [...]

aaaaaaaaa stara sie zgodziła abym chodził 1 miech na profesional siłke ale czad ogranicze mass gaina i wogule ale jakos sie zrobi jak mi sie spodoba ze bede chodził nie 1 meich tylko duzo miechów i w czwartek ide 1 raz zobaczymy jak bedzie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]

yarek szafo spec wspólczucie powiedziales zeby do ciebie spec mowili a zaraz widze gośc pisze ekipa a co to ma byc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ej qrde wy w tym poscie piszecie jak szaleni ekipa: ups siłka bedzie aaaa profesional nareszcie mysle ze bądą tam fajne laski znaczy nowi koledzy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

StaRa_EkiPa: w sumie wszystko sie zgadza w twojej wypowiedzi ale brakuje mi tu jakis regułek i tez na twoją na twoją wypowiedz yyyyyy qrwa juz nie wiem co napisac yyyyyyyy ta twoja głupota mnie przytłacza Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl [...]

scd specu przesadzasz troche z klatą 20 serii banbonierke mozna mu zapodac napewno sie ucieszy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

mam 100cm w pasie,a wbicepsie 156 moje kaptury mają po 67 to jest tylko ściema Jacek łentowski ps.cusio paralityk ...siła nie uchroni od głupoty...

ktoby czytał te wszystkie ******ły to nie lektura do szkoły Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

[...] 4x8-10 BRZUCH SKŁONY NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x20 UNOSZENIE NÓG NA PORĘCZACH/W ZWIIE NA DRĄŻKU 4x10-12 SKRĘTY TŁOWIA ZE SZTANGĄ NA BARACH 4x10-15 MASZ Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] uda - były 64, są 63 (nie cwiczone) barki - niestety nie mierzyłem przed cyklem, dzisiaj na treningu mialem ponad 120 ale watpie czy prawidłowo mierze no i na pompie moje prawe ramie podchodzi pod 40 (co było głownym celem tego cyklu) siła: sredni przyrost - ok, 25% w kazdym cwiczeniu m.in. wyciskanie w waskim uchwycie na serie [...]

nikon francuz na bica jestes wynalazcą specu po co piszesz to samo co ja jeszcze raz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ja za jakąś godzine ide na nową w pełni profesjonalną siłownie zdam relacje pozniej jak było Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu [...]

sajo: nie poddawaj sie... tez miałem kiedys lekką astme ale sobie powtarzałem do upadłego ze nic mi nie jest i juz jej nie mam a sie lekko dusiłem jak sie zdenerwowałem to było straszne... albo kiedys traciłem nagle całą siłe w prawej rece i np w szkole nie mogem pisac na lekci ale ja sie nie dawałem i zaciskałem łape na maxa i juz praktycznie [...]

Zenith: lolq Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

[...] roni ja robilem drążek wąsko ale na plecy na plecy jest dobre ale w bicu nie czulem nic specjalnie zrób co innego moze 21 świetne na zastój Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

byłem na nowej siłce 3 sale, 8 ławek i kupa sprzętu i ciezarków na 1 reke do 45kg a najmniejszy to jakies 8kg i tu lipa ale niech bedzie dziwnie sie dzisiaj cwiczylo bo wogule all nowe i wogule Jeszcze nie wiem do czego służą niektore sprzety ale sie dowiem i trener czy taki facet w koncu niem co za funkcje on pełnił ale poprawił mi troche [...]

ekipa jest bezlitosny Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)