moje

Zbliża mi sie końcówka cyklu, zaczełem na metce i ostatnie 14 tygodni leciałem na prolongatum. moje pytanko czym dalej pociągnąć przed odblokiem ?? myślałem o jakiś ph ale to by był mój pierwszy raz na ph wiec co polecacie ??

Witam. Postanowiłem zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy, a więc kupiłem sobie kreatyne marki SFD monohydrat (proszek). Trenuje od ponad roku z przerwą 2-miesięczną. Moje pytanie brzmi jak dawkować? Przez nasycenie czy normalnie dziennie 6g. Dodam jeszcze że mam 17 lat i dbam już o diete.

Witam Jestem i będę na redukcji jeszcze z miesiąc. Następnie chce nabierać masy mięśniowej stad moje pytanie czy w tym wieku brać jakieś suplementy czy na początek spokojnie dobrze zaplanowana dieta wszystko pokryje.

Witam, oto moje wyniki. Szczególnie martwi mnie cholesterol. Estradiol zakłamany, bo leci tren. Aktualnie 750 testa/ 400 tren e/ 750 bold. Arimidex 0,5 eod, cabaser 0,5/ w /SFD/2018/8/8/b097fd1dd0d0499190c99dbe717420b2.jpg

Witam. Moj problem polega na tym ze jestem na cyklu silowym a jednoczesnie z redukcja tluszczu. Dietetyczka powiedziala mi zebym bral therm line pol godziny przed treningiem w dni trenigowe, ale biore juz shotguna. A moje pytanie jest takie: Czy moglbym brac jednoczesnie therma i shotguna przed treningiem ?

witam moje pytanie dotyczy aerobow bo o hiit juz wiem co i jak a chodzi mi o aeroby na silowni mam bierznie i teraz takie pytanie ile czasu powinny trwac aeroby ? nie moge znalesc artykulu o aerobach tylko same pytania

Witam Mam Do Sprzedania Kask Schutt Air kolor czarny rozmiar L kolor kraty czarny Shoulder Pad Condor 1 rozm XXL 20-21' cena 80zl kolor biało niebieski Wszelkie pytania proszę kierować na moje gg 9514325

Witam wszystkich czytających. Moje pytanie jest następujące: czy jeżeli robie mase to moge raz w tyg. z 20-30 minut poćwiczyć na worku??? Nie bedzie to aż tak mocno przeszkadzało w budowaniu sylwetki??? P.s. wiem ze pytanie nalezy do tych banalnych ale chcem zobaczyć co wy o tym sądzicie

Witam! Chciałbym was prosić o napisanie dla mnie diety k,tóry pomogła by mi ubić/wyrzeźbić moje ciało . Trenuje 3-4 razy MMA w tygodniu oraz od tygodnia chodzę 3 razy na siłkę . Mam 19 lat 180 cm wzrostu

Witam szukam pomocy w ustaleniu diety moje zapotrzebownie wyszło tak ylko nie wiem co to oznacza proszę o pomoc w diecie Wskaźnik BMR: 1954 kcal Aby utrzymać wagę: 3371 kcal 15% białka: 506 kcal = 127 g 55% węglowodanów: 1854 kcal = 464 g 30% tłuszczu: 1011 kcal = 112 g

Witam w jednym z tematow byla dyskusja na temat trawienia.. I chlopaki pisali ze tam mieso trawi sie kilka godzin tco innego kilka godzin itd itd a Wiec moje pyt -> w takim wypadku czemu po np 3godz odczuwamy glod ?

Moje pytanie jest nastepujace ,mieszkam na wsi i akurat dzisiaj wypadły zniwa i dosłownie padam z nog ,moj plan na dzisiaj to klata-biceps,czy mogłbym zrobic sam biceps czy taki trening bedzie mial sens?Nie dam rady klaty zrobic rece mi cierpna a biceps jeszcze jakos dam rade:D Z góry dziekuje za odpowiedz:D

Witam. 2.5 miesiaca temu otworzylem jacka, uzywalem go przez 10 dni po czym musialem wyjechac do pracy. Aktualnie po otwarciu tej samej puszki Jack3d sie skrystalizował i tutaj moje pytanie czy jest on jeszcze cos warty? czy ma sens jeszcze branie jego? (poł puszki)

Witam. Moje pytanie brzmi: Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić przysiady ze sztangą na barkach? Pytam o to ponieważ nie posiadam stojaków do sztangi i nie mam jak umieszczać sztangi z ciężarem na barki bez pomocy stojaków. :(

witam mam wielką prośbę o ułożenie diety warzę 100kg oblicząłem że moje zapotrzebowania dzeinne to 2400kal w:300g B180g T:53g do tego chciałem dodać chodzę 3 razy na siłownie dlatego jest to dla mnie takie ważne proszę o jak najszybsze ułożenie diety z góry dziękuje

Chce ułożyć sobie diete i w tym moje pyt, (pewnie mega lolowe ) hehe ale cóż , jeżeli bede mial ta diete na mase , i cwiczyl na mase , to jest mozliwosc zeby zzucic tlusz z brzucha ? czy to musi byc redukcja ? pzdr.

Witam. Nie Dlugo Mam Zamiar Zaczac Cykl z Metanabolem..Mam Wszystkie Potrzebne Do Tego Oslonki itd..moje pytanie brzmi.Jakie Musza Byc Odstepy miedzy Cyklami ?

mam 17lati zapisalem sie na silownie na miesiac..mam pakiet 12 wejsc na silownie...wzrost mam 180 i obawiam sie ze przestane rosnac gdy zaczne cwiczyc czy jest to mozliwe w tym czasie? Obawiam sie tez ze to moze negatywnie wplynac na moje hormony ..powiedzcie mi wszystko o tym prosze

Witam, jestem w fazie budowania masy. Od tygodnia biore kreatyne cm3 w kapsach w DT 2 x 4 kap. (Łącznie 10g kratyny) w DNT 2 x 2 kap. (Łacznie 5g kreatyny) i tu moje pytanie czym wspomóc jej działanie? Dekstoza, glukoza czy carbo? I jak z dawkowaniem? Dodam ze mam 20lat/182cm/80kg

Jesli moje zapotrzebowanie kaloryczne 1536 więc obliczyłem sb, że 1536*1,6=2450(3-4 treningi )+300kcal bo na masę=2750 To znaczy, że w dni treningowe i nietreningowe mam spożywać 2750 kcal czy może mam zmniejszyć kcal kiedy nie mam treningu ?jak tak to o ile ?