[...] 30 kilogramów, oczywiście mam problem z wiszącym brzuchem, myślę że teraz gorzej było by mi się rozebrać przed dziewczyną niż 30 kilo wcześniej, nie stać mnie na operacje, moje pytanie do was szanowne forum brzmi czy ktoś z was ma może pojęcie czy istnieje jakiś rodzaj opaski opaski uciskowej na brzuch żeby ta skóra tak nie wisiała chodzi mi [...]
Witam wszystkich moje dane 18 lat 177 63kg Czy moglby ktos sprawdzic czy moja dieta ktora ulozylem jest dobra czy ewentualnie trzeba cos zamienic poprawic 1 mleko 250ml+platki owsiane 100g+3 jajka 2 4 kromki chleba razowego z kurczakiem+pomidor/salata 3 ryż 100g+piers z kurczaka 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia 5 [...]
[...] -Trec cm3 - oraz gainer - carbojet basic na tych odzywkach oraz diecie przybralem kolo 7 kg lecz moja waga w połowie cyklu stanela w miejscu - 84 kg i nie umiem przekroczyc tej granicy i tutaj zaczyna sie moje pytanie co zrobic aby przekroczyc ten próg - zmienic cwiczenia, inny dobór odzywek a moze dieta inna ? z góry dzieki za pomoc
witam, map pyt. ok 2tyg temu zlamalem reke w nadgarstku,dzis bylem na przeswietleniu I okazalo sie ze zle sie zrasta czyli czeka mnie operacia wstawia mi tam plytke jajas moje pyt to czy po okresie rehabilitacij bede mogl normalnie chodzic na silke ,czy ten implant nie bedzie mi jakos przeszkadzal w treningu,moze ktos tak mial juz albo slyszal o [...]
[...] staż to ponad rok a rok to intensywny trening,odzywki które brałem to kreatyna,przedtreningówki,gainery. Postanowiłem znów zacząć cwiczyć, już 1,5miesiąca na sucho cwiczę i moje pytanie mam kreatyne mono i bcaa z aminostara wiec trochę słabe z tego co słyszałem i pytanie czy to brać a jeśli tak to jak w dt a jak w dnt i czy coś dokupić, myślałem [...]
Witam, trenuję na siłowni już ponad rok. Planuję przejść na redukcję i się zastanawiam czy dobrą dietę ułożyłem. Stopniowo chcę ucinać kalorie co jakiś tydzień. Moje bf to ok 16%. Wzrost 178,6 waga 84 wiek 17 Chcę w najszybszym czasie zejść bf przy jak najmniejszych spadkach. Suplementy jakie biorę to Beta alanina, monohydrat, magnez, [...]
[...] kończyny.7 tyg.mam chodzić o kulach. Mam pytanie-czy dobrym rozwiązaniem byłoby sięgnięcie po jakieś suplementy,które pomogłyby w tej rehabilitacji?Podkreślam,że chodzi o suplementy pomagające odbudować mięśnie a nie glukozaminy itp. Bardzo proszę o odpowiedz na moje pytanie i ewentualne doradzenie jakie suple kupić. Dzięki Pozdrawiam
[...] Mianowicie. W jeden dzień ćwiczę triceps i klatkę i wykonuję na te mięśnie 2 różne ćwiczenia: wyciskanie na ławeczce ukośnej (głowa w górę) i pompki na poręczach. I tutaj moje pytanie: czy ja mógłbym pani tę kromkę posmarować :D, a na serio: mam te dwa ćwiczenia wykonywać jedno po drugim czy też rozdzielić je innymi ćwiczeniami? Ps. Ćwiczenia [...]
oto moje zdjecie po napięciu,dgrugie bedzie na luzie i co mam zrobic zeby miec kratkę nie napinając mięśni.Duzo biegam wiec,podszebna mi jakaś dieta albo zestaw czwiczeń.2 razy zaczynałem a6w dochodzilem do kilkunastu dni i przerywalem, bo cholernie nudno bylo.co mi proponujecie?????????/
Witam. Potrzebuje treningu na poprawienie brzucha a dokładniej na powiększenie mięśni brzucha. Za nie długo zaczynam cykl więc chciałbym powiększyć nieco kostki. Jeżeli to pomoże podam moje wymiary: 17 LAT Waga 75 kg Pas 82 cm Biceps 38 cm Klatka 110 Łydka 38 cm Barki około 122 cm
Witam! Jestem nowy na forum Ćwicze już od jakiegoś czasu, Od września zacząłem brać odżywki. Czytałem sporo artów o kreatynie ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż chciałbym sobie kupić tą kreatyne którą macie w temacie. Wiem, że 30 kaps to mało jak na cykl ale chciałbym zobaczyc jak ona na mnie zadziała. -Czy po 30 kaps przybiore [...]
[...] przy jedzeniu) , carbo (w czasie treningu), białko do tego jeszcze kreatyna stosowana cyklicznie, wszystkie suple biorę w dawkach zalecanych przez producenta. Pytanie moje czy jest możliwość od używania tych proszków wystąpienia powikłań typu cukrzyca bądź innych nieciekawych chorób? Post dawałem na forum medyczne ale nikt kompetentny tam [...]
[...] ud. Tygodniowo mam 7 treningów na lodzie w tym codziennie lekka siłownia przed pierwszym porannym treningiem. Hokej to bardzo intensywny sport i podczas treningów na lodzie moje nogi szybko sie męczą, są ciężkie i nie da się nimi ruszać. Nie mam pojęcia co moze być tego powodem. Mam dosyć silne nogi jak na swój wiek (17 lat) ale jak wczesniej [...]
Witam. Obecnie nie posiadam diety. sniadanie : standardowe sniadanie(chleb) obiad : standardowy obiad podwieczorek : brak kolacja : ryż , makaron albo chleb I teraz moje pytanie : *Czy jest sens ćwiczyć gdy nie mam diety i nie mam zbytnio finansów aby w nią zainwestować.? waże 52 kg przy wzroście 175cm i boje się żeby nie schudnąć jeszcze [...]
Z wymazu gardla i jezyka wyszla candida.Moje objawy: -Slina w gardle pod podniebieniem,ktora caly czas tam siedzi i wyplucie jej nie daje ulgi -Bialy nalot na jezyku 100% grzybica bo widac takie odnozki -krosty w gardle bialo czerwone -Intensywne zbieranie sie sliny -Powiekszone migdalki -Czeste odbijanie Czy ta slina w gardle jest od tej [...]
[...] siłowni to niecałe 2miesiace Waże około 61,5kg i zdobyłem około 5kg przez ten czas.(Mam 17lat) Zazywam białko mutant mass 6,8kg kokos,krete i jakies białko serwatkowe Tu sa moje zdjecia,z gory dziekuje za odpowiedzi i przyjme tez te krytyczne Pozdrawiam /SFD/2020/9/5/72a8de0c1c0346678bbf5ae18a92ea1b.jpg [...]
[...] bardziej ode mnie, jestem na 9 tygodniu cyklu leci tren 400mg tygodniowo z tesciem w dawce 500mg tygodniowo po zakończeniu myślę chociaż z 2 do 3 tyg polecieć na propie , i moje pytanie jest następujące czy hcg w dawce 500ui dziennie przez 10 dni i potem clomid mam 48 tabletek(150x2,100x3,reszta po 50mg dziennie) starczy ? czy byście coś [...]
[...] wcieciu w talii, wydają sie jeszcze szersze niż są:/ w artykule tu na forum (chyba napisanym przez krzych666,pozdro:))wyczytalem ze mozna zmienic bary,lecz bioder nie. i tu moje pytanie czy moze jednak jest jakas metoda?:D moge nawet wchodzic w imadło przez 5 lat;) i drugie pytanko,,skosne brzucha troche poszerzą talię tak? pozdrawiam! ps [...]
[...] 4x8 i mam takie pytanie czy wyciskanie sztangi mógłbym cwiczyc takim sposobem, wykonujac 6 serii wyciskania.... dwie pierwsze, traktowałbym bardziej jako rozgrzewkowe.... moje odczucia są takie, że 6-2powt to jest dobry przedział treningu na siłe, lecz na mase jest to zdecydowanie za mało i dlatego wykonywalbym te 12-10-8 powt w pierwszych [...]
[...] -640kcl Węgle: 120g-480kcl Włuszcze:96g-870kcl Czy to jest dobrze? JEżeli tak to przy okazji mam następujące pytanie: Jak sie ma tyle lat co ja to sie raczej żyje na garnuszku mamusi xD i w lodówce jest to co ona kupi i teraz moje odżywianie będzie inaczej wyglądaci i nie abrdzo wiem w jakie produkty zakupować i nie mam pomysłów na posiłki.
