Ja mam takie pytanie co jeśli ktoś nie wie czy jest ektomorfikiem czy mezomorfikiem? Otóż wygląda to tak z natury byłem chudy i nadal gdyby nie moje mięśnie to byłbym jak wypłoszek, więc się zastanawiam kim ja właściwie jestem? Otóż gdy stanę prosto bez żadnego napinania widać mięśnie klatki piersiowej, ale widać też żebra (może nie tak bardzo ale [...]
Brock Lesnar o Conorze McGregorze: Moje g*wno jest większe niż on W ostatnim czasie Conor McGregor dość nieprzychylnie wypowiedział się o Brocku Lesnarze i zawodnikach WWE, ale teraz Lesnar odbił piłeczkę. Na początku miesiąca Conor McGregor stwierdził, że zawodnicy WWE są ci**mi i nie jest w stanie szanować Brocka Lesnara za to, że oblał on testy [...]
[...] scenariusz zakłada, że wyląduje w organizacji, która postawi na mnie, która będzie chciała mnie promować i zapłaci mi tyle ile jestem warty. Nie jestem nudnym zawodnikiem, moje walki podobają się fanom. Czuję, że zawsze daje z siebie 110% i tego samego oczekuję od mojego pracodawcy. Nigdy nie odmówiłem UFC jeśli chodzi o promocję gali, [...]
https://i.imgur.com/79TLVJ6.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kamaru Usman: Nie mam zamiaru tracić czasu i energii na kogoś, kto nie jest w stanie wymienić mojego imienia i nazwiska Kamaru Usman nie ukrywa, co czuje wobec Colby'ego Covingtona i tego wszystkiego o czym on mówi, ale zaczyna mieć już dosyć słuchania o kimś przy [...]
[...] Kocham UFC, pracuję dla UFC w telewizji, ale najlepszą dla mnie decyzją byłoby zwolnienie mnie. Chcę zwolnienia, aby móc jeszcze walczyć, ja po prostu to kocham, to jest moje życie, kocham walczyć.” W ubiegłym roku Fabricio Werdum (23-8-1) stoczył tylko jedną walkę w marcu na gali UFC Fight Night 127. W starciu z Alexandrem Volkovem przegrał [...]
[...] Nagroda obejmuje darowiznę w wysokości 25 000 dolarów na cele charytatywne wybrane przez Chikadze. „Zdałem sobie sprawę, że odkąd jestem sportowcem i wojownikiem, kiedy moje walki kończą się sukcesem, a moje imię staje się bardziej rozpoznawalne, wiem, że mogę bardziej szerzyć świadomość. Kiedy otrzymamy tę darowiznę, wybierzemy kilka osób, [...]
Interwały to po prostu zmienne tempo. Na początku z pewnością nie osiągniesz maksa swoich możliwości, ale od czegoś trzeba zacząć :-) Dokladnie. Nawet moje lazenie pod gorke juz poprawilo mi wydolnosc w znacznym stopniu. Podejrzewam, ze interwaly zrobilyby jeszcze lepsza robote. Zobaczymy czy sie uda. Marzy mi sie, zeby kieeeeedys (przed 40! %-) ) [...]
[...] dlatego ze jest wysoki – kręciło mu się w głowie od tego ciągłego góra-dół. W tydzień z 130kg zszedł do 127 z kawałkiem i jest zadowolony. Podkrada mi jajka, podkrada mi moje zamrożone lunche, odżywkę tez %-) Chyba przyszedł czas żebym zaczęła gotować i dla niego przy okazji. Moje domsy po wznosach bioder nie odpuszczają – ledwo dziś siedzę [...]
Haha czyli moje koszmary to widać norma %-) Suknie planuje taka, pod która mozna założyć normalny stanik, raczej cos prosto z wieszaka, żadne straplessy itd:) albo w ogóle spódnica ze swetrem 8-) Moje kolacje sa zwykle duze, stosunkowo późno i pełne węgli - słabo mi nie było i może to faktycznie dlatego. Ale to wzmożone uczucie głodu to jakiś [...]
[...] tego jak wyglądam Wiec sugerowanie ze liczyłem na czyjąkowiek kurtuazyjną czy pochlebną opinie jest w moim mniemaniu absurdalne. Mam wrażenie że zupełnie źle Pan odczytał moje założenia i powody dlaczego one się zmieniają. Zaskoczyło też mnie stwierdzenie że jakoby ignoruje rady. Każdą z rad które tu padły uważam za wartościową, choć [...]
ciekawe, że wszyscy dobrze odczytali moje posty oprócz jednego Pana oburzonego, który notabene powinien być najbardziej zainteresowany %-), bardzo dziękuję za tłumaczenie z mojego na bardziej zrozumiałe ;-) jeżeli moje posty wywołują aż takie emocje to może chwilowo nie będę się już tu udzielał, chyba że faktycznie kolega wróci z jakimś konkretem [...]
ciekawe, że wszyscy dobrze odczytali moje posty oprócz jednego Pana oburzonego, który notabene powinien być najbardziej zainteresowany %-), bardzo dziękuję za tłumaczenie z mojego na bardziej zrozumiałe ;-) jeżeli moje posty wywołują aż takie emocje to może chwilowo nie będę się już tu udzielał, chyba że faktycznie kolega wróci z jakimś konkretem [...]
Paatik-Tylko po co męczyć? Wydaje mi się że uwaga fanaslaska nie była podyktowana złośliwoscią a realną troską o moje plecy. Szansa na to że będzie z treningu na trening lepiej jest mizerna. Za to bardzo prawdopodobne jest że będę powtarzał wciąż te same błędy.Jeżeli odpuszczę teraz -ani moja duma ani kręgosłup więcej nie ucierpi:) Nie wynika to [...]
kabo, Szajba- dzięki:) Potwierdzieliscie moje wątpliwości. Oboje tez twierdzicie że warto nieznacznie ograniczyć węgle. Więc będę tak kombinował. Te moje 1800 to wypadek przy pracy. Pomysł na zmiany w diecie wziął się stąd, że fatu mam całkiem sporo i chciałem zakończyć ten ten etap. No, jak mi jeszcze kiedyś przyjdzie pomysł na redukcje to [...]
[...] zaj**isty :-D Jakoś boje się przyprowadzić go do domu.|-) Ale masz coś tam racji - głowę mi trochę zajmuje rower. Rodzi się mi w bańce koncepcja zaadaptowania garażu na moje potrzeby sportowo -rekreacyjne. Trzymanie w nim samochodu którego wartość rynkowa jest znacznie niższa od wartości rynkowej moich rowerów mija się z celem. Za to jest [...]
[...] są ćwiczenia na skośne brzucha ale dopiero na 9 pozniomie wiec nie predko do nich dojdziesz... Z tymi podpórkami to tak nie do końca, bo wisząc na drążku musisz męczyc się z utrzymaniem właściwej pozycji, a przy podpórkach to nie sprawia aż tak wielkiego trudu... */ ja aż tak dobrze nie znam się na tym treningu to są tylko moje osobiste uwagi!
Więc: po pierwsze : moje nie wytrzymują bo mam kontuzję nadgarstka po drugie - nie bujasz się jak na huśtawce jak robisz wszystko powoli i dokładnie po trzecie - szkoda że nie masz pojęcia z czego wykonać te pasy
to teraz moje pytanie mam wystajacy brzuch (ponad cycki) :] no i chcialem od wrzesnia zrobic a6w. lepszy bedzie ten abs2 czy a6w ? a moze po kolei zrobic te treningi ...
[...] by go mieć. Aba treningi są trudne ale każdy je albo poleca, albo sam robił. Ja zdecydowałem się na abs II bo wyglądało to bardziej przyjrzyście ( opracowania są bardzo dobre ) ale to tylko moje zdania. Wchodzi ładnie i to najważniejsze. Grunt to zacząć i być systematycznym, wszystkie ćwiczenia i tak prowadzą w to samo miejsce - ładny brzuszek :)
Dieta masowa dla "opornych"
