[...] podziekowac Kamilowi Nowakowskiemu :) zakladam dzienniczek w tym dziale poniewaz, zawsze korzystalem tylko i wylacznie z produktow HiTec jak i Peak. Chcialbym tutaj przedstawic moje plany jak i przygotowania co do startu oraz to co sie u mnie dzieje. Duzo nie bede o sobie mowil bo wszystko wyjdzie w samym prowadzeniu dzienniczka :) pozdra
Witam chcialbym do marca pociagnac masuwke ale od jakiegos czasu mam nowa prace do kturej wstaje o 3 w nocy pracuje do 15 i jest niezly zajazd mimo tego ze do majej wagi okolo 94kg jem jakies 4000kcal dzienie waga spada a miesnie sa plaskie i bez wyrazu. Moje pytanie jest czy mugbym sie czyms wspomuc w celu poprawy regeneracji powstrzymaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to jeśli zgubię kilogram to z zapotrzebowania organizmu w węglowodany białko i tłuszcz muszę coś odejmować? Głównie o to mi chodzi? Czy przy traceniu kilogramów, zmienia się moje zapotrzebowanie? Czyli że jeśli schudnę do 84, to muszę zapotrzebowanie na 84kg i diete znowu zmieniać, czy na jakiej zasadzie to działa? Pozdrawiam! Ważę 85kg, 20lat, [...]
witam moje pytanie dotyczy wioseł ,myslę o takim modelu :http://allegro.pl/item501140255_profesjonalny_wioslarz_magnetyczny_dl_2_metry.html, jeżeli są jacyś użytkownicy tego modelu to proszę o opinię tego, albo polecenie innego modelu .dodam że będzie używany jako maszyna poprawiająca wydolność ogólnie i wzmacniająca plecy .
[...] doszedłem do wniosku ze napisze tutaj. Zależy mi na czystej masie, chciałbym przytyć ok 2-3 kg na cyklu. mój staż to 4 lata, waga 73kg, wzrost 168, dieta masa. Więc moje pytanie brzmi co wybrać, jakie suple??? jest tyle tego na rynku ze postanowiłem juz nie testować tylko iść na pewniaka. Dotąd wziąłem różnego rodzaju suple lecz, zawsze [...]
Cześć. Mam taki problem mianowicie częścią ręki nie wiem dokładnie jak to się nazywa wiec umieszczę zdjęcie. Jaki problem ?? Gdy podnoszę rękę do góry ta cześć zmniejsza się. Sa jakieś ćwiczenia na ta partie ?? To oczywiście nie moje zdjęcie znalazłem w internecie ;D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ćwiczę piłkę nożną, więc bardzo dużo czasu spędzam na bieganiu za piłką. Z tego co wiem, ci co ćwiczą masują najpierw np. z 85kg do 105kg a potem to dopiero redukują. Więc moje pytanie jest takie. Czy mógłbym ćwiczyć i nabierać masy mięśniowej przy ćwiczeniu piłki nożnej 5 razy w tygodniu po 3-4h ? Oczywiście bez nabierania tzw. masy.
bez ankiety ponieważ chodzi mi tylko o dawki testa.... bralem wczesniej saa mam pare cykli za sobą. koło 4: test,meta,wino,deca moje pytanie: mam testa enantan i jakie optymalne dawki na redukcji przy clenie?
Witam wszystkich urzytkowników.! :-> Jestem w posiadaniu niżej podanych odżywek: Mutant Mass 2,2 kg CREATYNE Z OLIMPU 1250 caps DYMATIZE SUPER AMINO DYMATIZE Xpand JACK 3D Moje pytanko polega na tym iż chciałbym się dowiedzieć co i kiedy brać z tych odżywek. ;-> JACK 3d przed treningiem , mutant mass pomiędzy posiłkami i po treningu. Ale nie [...]
[...] tłuszczu i wyrobienie sobie masy mięśniowej(szczegolnie chodzi mi o klatke piersiowa i rece w mniejszym stopniu nogi). Szukałem róznych planów ale jakoś nie znalazłem odpowiedniego dla mnie. To bd moje początki ponieważ nigdy wczesniej nie ćwiczyłem. Jeśli jest to istotne to w najbliższym czasie gdy pogoda się poprawi rozpoczynam też bieganie.
Witam, jestem laikiem w treningach itd ale nie dawno zacząłem trenować, trening bardziej skupiony na nogi ponieważ zależy mi głównie na lepszym wyskoku i oczywiście żeby nabrać masy. Mam ponad 190 cm wzrostu i ważę zaledwie 70 kg. Moje pytanie brzmi czy opłaca sie przy moim treningu brac jakies gainery ? wyczytałem na forum że w takiej sytuacji [...]
[...] skrzynie 110cm z miejsca. Ćwiczenie jest dość wymagające skupienia i pewności siebie. Gdy to robie to czasem porostu dotknę górnej części skrzyni czubkiem palców, a czasem normalniena nią wskakuje i wstaje. I tutaj moje pytanie. czy przy wieku 16 lat, wadze 85kg (mięśnie a nie tłuszcz) i wzroście 180cm wskok z miejsca na skrzynie 110cm to dużo?
[...] do 200-300 zł i wymysliłem coś takiego -Cell pump -duza pucha -glucetyl bx i teraz dylemat co przed treningiem ? aby zapewniło pompę pobudzenie ?(oczywiście przed tr+ kawa) moje typy: - Trec - AAKG HardCore 240 kaps - Biogenix - AerO2 200 kap ?? Proszę o jakieś propozycje ? Dane: staż-5 lat wiek-21 wymiary-waga 100kg,wzrost [...]
Witam mam 17 lat i trenuje od roku czasu. Moje dokladniejsze dane znajdziecie w profilu. Mam juz za soba 2 cykle pierwszy byl w czerwcu i byl to monohydrat Trec + dextrosa a na drugi wziolem Nitrobolon II + monohydrat z dextrosa + Tribolon. Teraz planuje kolejny cykl i prosze was o opinie czy Hyperfusion + N.O.K.O to dobre polaczenie? Dodam [...]
[...] na klacie 3x5 WL 3x5 Wyciskanie sprzed glowy 3x5 Wioslowanie sztanga 3x5 Wyciskanie fracuskie sztanga lezac 3x5 Wersja B: Przysiad ze sztanga na klacie 3x5 WL 3x5 Wioslowanie hantlom 3x5 Push press 3x5 Uginanie ramion ze sztanga 3x5 i moje pytanie polega na tym, czy barki mam trenowac na kazdym treningu, zalezy mi na przyroscie sily.
Witam, Mam do sprzedania następujące odżywki: Mass Up 1,4kg Ostrowia WPC 80 900g CM 3 180 caps Wszystko jest nowe, nie otwierane. Podawajcie ceny, jakie Was interesują. PS. Jutro mogę wysłać paczkę. Sprzedaję, tylko komplet. Moje gg: 15847957 Mój mail: [email protected] Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2011-10-09 10:55:36
Witam mam pyatnie czy moglby ktos sprawdzic i doradzic co zmienic dodac albo ujac w diecie?? Moje zapotrzebowanie Przy aktywnosci duzej silownia i biegi. Cel Budowa Masy Miesniowej Kalorie:3658.13cal Węglowodany (55%):2011.97cal = 502.99gm Białko (15%):548.72cal = 137.18gm Tłuszcz (30%):1097.44cal = 121.93gm [...]
Witam Ostatnio kupiłem za śmieszne pieniądze całą duża puchę XTEND i tu moje pytanie. Czy zamiast kupować jakiegoś drogiego białka typu (OPTIMUM 100% WHEY GOLD lub Myofusion bo do takiego się przymierzałem) mogę sobie połączyć to bcaa z Ostrowią (1800g). dodam że XTEND + ostrowia wyjdze mnie w cenie OPTIMUM
Cześć wszystkim ! Mam do dyspozycji takie oto cudeńka : Peak - Detonator, APS - Mesomorph, Revolutions - Crack, Controlled Labs - White Flood, Bsn - N.O - Xplode, Controlled Labs - Green Magnitude, Ultimate Nutrition - Horse Power, Dymatize - Xpand. Moje pytanie jest następujące: w jakie cykle mam połączyć te odżywki, aby osiągnąć jak najlepsze [...]
