Witam, moim problemem jest to że moje mięsnie ud są nie proporcjonalne do reszty ciała a dokładnie chodzi o mięsnie czworogłowe. Jestem dopiero na początku drogi więc ćwicze wg. planu pierwszy rok treningów. Jestem przy a off b off a off b off. Gdzie w treningu mięsni nóg a to przysiad a b wykroki. Chciałbym wyrównać tę dysproporcję. Podciągnąć [...]
Obecnie jestem na delikatnej redukcji od 2 tyg biore Thyrotherm i chcialbym od poniedzialku zamienic na 2 nastepne tygodnie na Tight + T3 SAN i moje pytanie(a): 1. Czy mozna laczyc i jak Tight i T3 ?? 2. Jak dawkowac (nigdy nie mialem stycznosci z nimi) ?? Diete mam i do tego 3xsilka + 30min aero, 2x hiit, 2x pilka nozna. Pozdro
Siema robie redukcje wiek 23 waga 95 wzrost 187 jestem zdecydowany pierwszy raz w zyciu sie zredukowac i tu moje pytanie co powiecie na te suple Prolab Cuts 2 120 kap thermal pro (prolab) 20 tab dostalem od kumpla i z dwa opakowania l-karnityny po 90 kap i ajk to wdupcac!!! ?? oczywiscie bialko wit posiadam oraz co jeszcze dozucic????
Witam trenuje boks i zaczynam brać oxandrolon/anavar i tu pojawie sie moje pytanie ponieważ chce brać do tego kreatyne i nie wiem czy mono czy jabułczan wszędzie mówią ze do sw najlepszy jabułczan bo nie dochodzi do retencji wody a oxe wzyscy biorą z mono więc nie wiem którą kretke do tego wybrać jeśli chodzi o sw?Czy oxa zniejszy retencje wody [...]
Witam. Jak w temacie potrzebuje pomocy przy doborze diety na rzezbe. Mam 26 lat, 90kg, 170cm. Chodze na silownie 3 razy w tyg, 1 dzien bieg, 1 dzien aeroby. Chcialbym przyspieszyc redukcje tkanki tluszczowej poprzez dobra diete. Moje pytanie brzmi ile powinienem zjadac kalorii dziennie i co powinienem jesc.
Siema,chcę zrobić swój pierwszy deload lecz nie wiem jak rozwiązać sprawę z interwałami. Jestem aktualnie na masie i wykonuję interwały 2x w tygodniu więc moje pytanie jest czy robić je o połowę mniej intensywniej czy na czas deloadu z nich zrezygnować mój interwał składa się z: -10x burpees -10sek biegania w miejscu -10x burpees -10sek biegania [...]
Siemandero za 2 tygodnie schodze z cyklu : Metka - 4 tyg (20mg) Deka - 8 tyg (200mg/E7D) Tesc Depo - 9 tyg (250mg/E5D) Moje pytanie dotyczy tego w jakich dawkach jest clomid. Zaczne go brac 2 tygodnie po ostatnim strzale tescia czyli 3 tydzien po oostatnim strzale deki. Wiec jakie dawki clomidu. Z gory dzieki za odpowiedzi. Oczywiscie beda SoG-i o [...]
[...] chcialem sie zapytac jak przyjmowac te produkty: xpand, animal stak2 , olimp L-glutamine, WHEY PRO gainer2 i 17-Methyl D Stack EX 60, brac je tak jak pisze na pudalkach? jak to wszystko pogodzic wszystko razem, jeszcze trening ile brac? i jeszcze mam problem z dieta napiszcie mi jakas diece cód na mase + moje suplementy PROSZE POMOCY!!!!!!!!!
a wiec palnuje zaczac cwiczyc trenigiem cyklicznymwychodzi na to ze kazda partia bedzie cwiczona 2x w tygodniu i moje pytania sa nastepujace: nie mam zadnych supli jak narazie wiec czy jest sens cwiczyc tym trenigiem?(czy pozostac przy trenigu 1x w tyg?) i jeszcze jedno pytanko, czy robil ktos z was cwiczenia na bica polegajce na uginaniu ramion [...]
Witam, mam taki problem. Ułożyłem ostatnio sobie dietke i moje zapotrzebowanie to 207g węgli a w diecie wychodzi mi 305g, czy to będzie zamieniać się w tłuszczyk czy raczej nic się nie stanie ? Bo jeżeli odejmę Węgle chociarz nie mam z czego praktycznie to uboleją na tym kalorię bo się zmniejszą. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Witam. Ostatnio sie dowiedziałem ze za osiągniecia w BJJ na zawodach ogólnopolskich przyznawane jest stypendium dla osób które sie uczą. I własnie pytanie moje jest TU. Czy jeżeli zajołem 3 miejsce na XII lidze BJJ w juniorach to moge sie ubiegac o stypendium czy te zawody sie nie kwalifikuja ? ? Z góry dzieki...
[...] kreatyny proszek i dextroze w samochodzie wieczorem przy temperaturze +1, +2 i generalnie było wilgotne powietrze. jak przeczytałem przechowywać w temp. 15-25 C w suchym miejscu. suple wiezione ze sklepu więc nie otwarte. moje pytanie czy teraz może spaść np. "wydajność", skuteczność tych supli, zwłaszcza kreatyny?? pozdr. dzięki za odpowiedzi
Panowie niebawem bede konczył taki cykl: 1-6 meta 30mg ed 1-10 tesciu prolo 1-10 proviron 50mg ed i stad moje pytanie: Czy po takim cyklu jest niezbedne hcg? Jesli tak to kiedy zacząc?? (pregnyl5000) Czy moze sam clomid wystarczy, czy łaczyć go z pregnylem? dodam ze to moj 3 cykl Pierwszy był jakieś 5 lat temu na dece, drugi na samej mecie 3 lata [...]
Witam . Zaczynam 3 tydzień (30 mg/dzień) na mecie Balkana , dodam że jest to mój pierwszy kontakt z SAA . Kupiłem sobie także Shock Teraphy i Storm z Universala i teraz moje pytanie brzmi czy mam brać suple w ostatnim tyg cyklu na mecie czy dopiero po zakończeniu brania odbloka ? Czy mogę brać suple i odblok ? Proszę o rady i wyrozumiałość jest to [...]
Siema czy taka dieta przejdzie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f254ce282dc746e397c091f7a6371be8.png Układałem tak jak się naczytałem, w sumie spełnia to prawie moje zapotrzebowanie tylko jeszcze przydałoby się dobić kcal tylko czym? Jak źle ułożona to pomóżcie nie hejtujcie ;/ Zmieniony przez - winky111 w dniu 2014-11-04 16:23:03 Zmieniony przez [...]
witam, mam pytanie odnośnie Deki, biorę od dwóch tygodni Deke 200mg/3,5dnia; Dziś zrobiłem badania prolaktyny i wynik jest taki sam jak przed rozpoczęciem deki. (w dolnej granicy normy) Moje pytanie czy po dece zawsze wywala Prolaktynę ? (Piechoś na filmikach mówi że 150mg "Aptecznej Deki" wywala prolaktynę w kosmos. czy dwa tygodnie to za [...]
witam tp sa moje wyliczenia ok??? waga-84kg białko(3g/kg)-252g-1008 ckal węglowodany(6gkg)-492g-2016 ckal tłuszcze(1g/kg)-84g-756 ckal Zapotrzebowanie dzienne-3780 ckal czy dodac do tego jeszce te 500ckal ??? to dieta na mase oczywiscie
[...] polega na tym, że jeden baark odstaje mi do góry. W koszulce wygląda to fatalnie jakbym był krzywy. Może to jest spowodowane tym, ze kiedys spadlem na bark i zamiast isc do lekarza smarowałem go maścią. a więc moje pytanie czy podczas treningu na siłowni jest szansa to wyrownac? Zdjęcia zrzuce na czasie może i nawet jutro jak da rade pozdrawiam
Mam pytanko nie wiem co zrobić żeby moje mięśnie były widoczne bez naprężania brzucha próbowałem już dwuch sposobów i to bardzo długo chyba przez rok ćwiczyłem 6 Weiderai nic to niezadziałało niewiem może są jeszcze jakieś sposoby plis pomóżcie i z góry dzięki ;)
moje dawne konto KAQZAR co sie stalo? co to znaczy zabanowany i kiedy to minie? i za co? Problem jest taki ze email podany w profilu dawno usuniety wiec, jak to zmienic? bo pewnie tam cos wyslaliscie Zmieniony przez - natasza1989 w dniu 2014-12-07 13:11:47
