moje

[...] jeść okolo 3k kcal, otóż gdy robiłem mase (ok 8 kg do przodu prowadziłem diete 3k i rosłem (czyli było na +)teraz redukuje i mam ustaloną diete na okolo 2,4k kcal, zatem moje pytanie jak wy się odnosicie do tych kalkulatorów bo jakbym chciał robić mase z kalkulatorem to musiałbym jeść 4,3k kcal i podejrzewam że nie byłoby za wesoło:) waże [...]

[...] głównie chodzi mi o olej do smażenia (co dzień smaże piersi z kurczaka zużywam do tego około 70-80g oleju). Mam takie makro : 2185kcal, 285g węgli,163g białka i 48,5g tłuszczy. Lecz przez ten olej 70-80g - 720kcal i 70-80g tłuszczu rujnuje moje makro bo tak mam wszystko elegancko. I nie wiem czy olej mam wliczać a jak tak to czym mam go zastąpić.

Witam wszystkich jestem tu nowy postanowiłem zmienić coś w koncu w swoim wyglądzie , otóż chcę w koncu schudnąć mam nadzieje że mi pomożecie i coś doradzicie. Mam około 176-178 cm wzrostu 18 lat i a waże całe 90 kg :/ zauważyłem że tłuszcz najbardziej "sklada" mi się na udach i boczkach oczywiście też brzuchu, no wiadome. Moje pytanie od jakich [...]

[...] wzrost ma duże znaczenie. Ciekawi mnie jedna kwestia: otóż ma 14,5 roku, 1,80m wzrostu i w ostatnim czasie niewiele już rosnę, ale znajomi mówią mi, że mam długie nogi. I tu moje pytanie: czy mogę liczyc na to, że jeszcze wyrównają się proporcje między tułowiem a dolną częścią ciała? Dodam, że rodzice mają po: mama-1,69m, a tata około 1,74m. [...]

[...] brzuch,cwicze oczywiscie na siłowmi,robie brzuszki ,biore kreatyne . Zjadam sniadanie oraz obiad ale nie objadam sie,czuje ze brakuje mi sil do cwiczen,jak powinny wygladac moje posilki,co powinienem jesc głownie a co nie i o jakich porach i jak czesto moge to robic. Oczywiscie przy kreatynie spozywam duzo jabłek i soku jabłkowego czy to ma [...]

Witam ,jestem nowy na forum.zakładam ten temat przez to że od ok 2,5 tygodnia ćwiczę na drązku co drugi dzień,robię pompki w te same dni jak drążek orz robię program abs na brzuch codziennie.Moje pytanie jest następujące czy moge wykonywać te ćwiczenia tak jak napisałem czy np.poniedziałek -drążek,wtorek-pompki,Sroda-abs,czwartek-drążek, [...]

Witam. Moje dziecko spedzilo spora czesc swojego zycia w szpitalu z powodu niewydolnosci ukladu pokarmowego tj czeste biegunki I wydety brzuszek a ostatnio wymioty po preparacie Lactorrin w skladzie ktotego Sa laktoferyna, maltodeksyna I wit C. Lekarze twierdza ze jest uczulone Na bialko pochodzenia krowiego. Prosze o pomoc I odpowiedz w sprawie [...]

[...] sojaprotein )i dalej je stosuje narazie mam nawet dobre wyniki przybylo mi na wadze 10 kg, na klate 105 kg,biceps 41cm,obwód klaty 104cm,udo 63cm,obw pasa 87cm,waga 85kg ,robilem cykle na mase i na sile moje pytanie to : jakie cwiczenia są najkuteczniejsze aby pozbyc sie troche tego duzego brzucha a moze mam coz zmienic w swojej diecie ??????

Chciałem sie dowiedziec, czy od jedzenia nadmiernej ilosci bialka w ciagu dnia moge nabawic sie SKAZY BIAŁKOWEJ, moje pytanie wynika z prostej przyczyny, otorz kupilem sobie MASS XXL, ktore przyjmuje 3 razy w ciagu dnia a oprocz tego jem 3-4 posiłków bogato bialokowych. Prosze o odpowiedz najlepiej expertow. z gory dzieki

Czy jest w Polsce dostępny jakiś spalacz z efedryną ? - jeśli tak to jaki ? i drugie pytanie - chyba takie trochę głupie - ale się na tym nie znam więc to jest moje wytłumaczenie czy efedryna powoduje ginekomastię ? jakie skutki uboczne powoduje efedryna ? z góry dzięki

Witam. Ostatnio czytałem w sieci, iz po kreatynie, i innego rodzaju odzywkach sie nierosnie. Stad moje pytanie. Czy warto brac kreatyne ? mam 17 lat 176 cm wzrostu cwicze od 3 miesiecy intensywnie, i dopiero od 5 dni biore kreatyne. I czy to jest prawda, iz po kreatynie sie nierośnie, bo chcialbym podskoczyc do 185cm;/Dziekuje bardzo za odpowiedz. [...]

Witam mam pytanie apropo Winsrolu w tabletkach ważę 65 kg i mam 178 wzrostu. Moje pytanie brzmi czy winstrol będzie mi służył chciałbym nabrać masy i rzeźby głownie chodzi mi o to żeby wypompowało mi wszystkie mięśnie. No i jest jeszcze jeden problem najbardziej mi zależy na tym żeby mnie nie wysyfiło bo już troszkę mam problem z trądzikiem Proszę [...]

[...] wzrostu 66kg trenuje piłke nożną.Gram na pozycji środkowego obrońcy.Nie jestem wolny,mam bardzo dobrą kondycje większość takich sprintów wygrywam ale jest kilku zawodników w mojej lidze z którymi po prostu nie mam szans w takim biegu i tu nasuwa się moje pytanie jak wytrenować takie sprinty sytuacyjne(10-20m).Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

siemka, i`m back (aplauz - wszyscy ucieszeni...) potrzebuje treningu do 01.09. do tej pory bylem na wakacjach, od pon lekko trenuje (obwodowo), teraz chcialem zrobic mase z el. sily, ale zaciekawil mnie temat z treningiem od 01.09 i zastanawiam sie, co robic do tego czasu haaron pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO [...]

[...] proste , jaki spalacz bedzie najlepszy (mam 150 zeta na ten cel) + jaki antykatabolik doirzucic do tego ??? , myslalem o thermal blast extreme , ale sporo jest o tym ze mozna zostac ... ''oszukanym'' przy kupnie , prosze o wypowiedzi osob ktore braly dane spalacze //moje zdrowko calkiem ok , nie mam zadnych przeciwwskazan , cel -> ok 6-8 kilo

Witam. Założyłem ten temat ponieważ potrzebuję porady na temat redukcji wagi na siłowni. Moje parametry to: wiek 22 lata, 187cm wzrostu, 93 kg wagi. Mam zamiar schudnąć ale kompletnie się nie znam na zestawach ćwiczeń. Myślałem też o użyciu jakiegos suplementu ulatwiajacego redukcję masy tłuszczowej. Nigdy nie chodziłem regularnie na siłownię [...]

Zajarany wczorajszym feedbackiem na szkoleniu, które prowadziłem w Krakowie, planuję kolejne z tego samego zagadnienia czyli z "elastycznego podejścia do diety ("IIFYM")" w Poznaniu.. Moje pytanie brzmi - czy znalazłyby się chętne osoby na wziecie udziału w zajęciach w w dniu 4.10. Jesli będzie 10 zgłoszeń - robię szkolenie od ręki. Szczególy [...]

witam. posiadam testanate 300 10ml Tri-Test 400 10ml Nandrodec 300 10 ml firmy Pro Chem i do tego Stanoplex 100 10 mg. moje pytanie jest jak to połaczyc zeby wyszedł dobry cykl? co ile mam robic aplikacje? jak sie odblokowac czy clomid wystarczy i po jakim czasie go zażyć?

Jestem na redukcji od 2msc. Kalorie makro wszystko obliczane jest. Chcialbym sie dowiedziec czy podczas okresu redukcji moge na okolo 2tyg/tydz wejsc na moje normalne kalorie bo chce zeby psychika odpoczęla,a potem wrócic od nowa do "wycinki". Pytam tak z ciekawosci bo mam czas a fajnie by bylo móc odpocząć troche.Waze 81 kg a tkanka wynosi 11%. [...]

Siema kupiłem sobie 8 strzałow deki na pierwszy cykl . Otwarłem jedna ampołke zeby sprawdzic czy szczypie w jezyk ... MOje pytanie Czy ta otwarta ampółka bedzie dobra za miesiac Czy nic jej sie nie stanie przez to ze sciagłem kapsel i przebiłem dwa razy gumke ? Z góry dzieki "Co nie uśmierci to podwójnie wzmocni mnie"