moje

[...] brac kreatyne i do wieczora goraczka i inne dolegliwosci mi przeszly oprocz bolow brzucha i biegunki, lekarz mi przepisal jakies tam leki na to i juz troche sie poprawia moje pytanie brzmi czy to ma cos wspolnego z kreatyna? czy po prostu zbieg okolicznosci bo zamierzam zaczac cykl od nowa jak sie wykuruje i niechcialbym zeby to sie [...]

[...] 3x20p B - przysiad - wyciskanie w staniu - martwy ciąg - drazek (podchwytem) 25p + brzuch 3x20p co tydzien dokladam ciezary (A B A | B A+5 B+5) Zwracam się z pytaniem czy jest to dobrze skomponowany objętościowo trening, czy nie lepszy będzie split? Ew. hst? Slyszalem od paru osob, że jest to trening typowo siłowy, stąd moje wątpliwości.

Witam, Byłem u dietetyka ułożył mi dietę, stosuję ją od półtora tygodnia i z tego co widze po sobie i po wadze to chudnę a nie przybieram na masie. Proszę zatem o pomoc i podpowiedzi co może być źle. Moje dane : Waga: 84 kg Wzrost : 189 cm Tłuszcz : ok. 9 % Dieta : 1 posiłek : płatki owsiane 50g + białko olimp 50g + żurawina 25g 2-5 posiłek : [...]

[...] ,zawsze sie zgadzało . Ostatnio zalozylam na telefonie fitatu.pl wbijam makro i po latach wazenia wiem ile mam jesc np ziemniakow w posilku dodalam na fitatu podobno mam moje makro rowno pod koniec dnia ale widzialam ze za mało tego jedzenia mam na fitatu wyszlo mi 1865 kcal ,sprawdzilam na potreningu i jest roznica spora te same produkty ta [...]

[...] przy cwiczeniach typu wyciskanie na barki, gdy cwicze plecy, gdy robie szrugsy, przysiady i inne takie na nogi, i co jeszcze?? Czy unoszenie sztangi na biceps na stojaco to też z pasem robić?? Jestedm troche zielony w tym temacie prosze was o zrozumienie i jak byscie mogli to odpowiedziecie mi na moje pyrania bede bardzo wdzeczny z góy dzieki

[...] chciałbym przy tej okazji uwzględnić kąt, tak by poręcze nie były do siebie równoległe, tylko bardziej ustawione do siebie na kształt litery V. Chodzi mi w tym glownie o odciążenie nadgarstków jeśli chce sie opuszczać z rękami szerzej z naciskiem na klatę. I tu moje pytanie: jaki kąt waszym zdaniem byłby odpowiedni? 30 stopni? A może 45 stopni?

[...] i nie mialem przerwy dluzszej niz tydzien...nogi sa zmeczone tym rozciaganiem-jest efekt ale czasem biore 2-3 dni przerwy i nic nie boli(zwlaszcza w stawach lepiej)....stad moje obawy ,czy nie strace naciagu po przerwie dluzszej niz tydzien....?! Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie [...]

[...] 4 tygodni). Siła na plus, masa powoooli na plus. Mam w zapasie monohydrat olimpa (mega caps 1250). Teraz zastanawiam się, czy opłaca się "dobić" ten stary cykl do 6-8 tygodni zwykłym monohydratem? Czy będzie to uznane przez moje mięśnie jako "kontynuacja" starego cyklu, czy lepiej odpocząć i zostawić sobie mono na następny cykl? Pozdrawiam.

Witam! Ostatnio poprosiłem rodzicielkę żeby kupiła mi oliwe no i ok kupiła z tym że jest to produkcja auchańska za 14 zł 750ml. I moje pytanie jest takie czym ona się rożni od tych za 35 zł/l ? Smakiem troche na pewno bo czuje różnice ale wszystko tak samo Extra Virgin , Że oddzielane wyłącznie za pomoc środkow mechanicznych oprócz kraj [...]

[...] w tej dziedzinie ale trochę czytałem na tym forum :D lecz wszystkiego nie pojmuje . w wakacje zarobiłem hajsy na ławeczkę, sztangę i obciążenie dosyc pożądny sprzęt. I moje pytanie brzmi czy układając sobie dietę i odpiewdno rozłożyc trening mam szanse na osiągnięcie celu??? tzn. rzęźba kaloryferek itp. :D:Djestem w trakcie układania diety [...]

[...] się czy w taki dzień warto odpuścić z jedzeniem. Wiadomo teraz wszystko jest w miarę wyliczone itp. Podobno ma być jakiś grill i ma być karkówka i takie tam inne. No i moje pytanie jest następujące. Czy warto sobie dodać taki posiłek ? Impreza ma być koło 17 więc bym była po I śniadniu, II śniadaniu, obiedzie, wtedy bym dała coś z grilla [...]

Wiem, że już wiele osób pisało podobne posty, ale ja bardzo proszę: czy mógłby mi ktoś ułozyć dietę?? Przeczytałam już tysiące artykułów o układaniu diet, ale nadal nie umiem jej ułożyć :( Jestem totalnie ziolona z biologii :/. Mam 20 lat, 162 cm wzrostu i 60 kg wagi. Moje zapotrzebowanie dzienne to 1600 kcal (po odjęciu już 300 kcal). Jeżeli [...]

od tego roku wybieram sie na studia i moje fundusze bedą bardzo ograniczone i zastanawiam sy czy mozna zastąpic zwykłe jedzenie odzwkami ponieważ jednak wychodzi taniej, a ćwiczyć to ćwicze cały czas na siłce i sporty walki. nie mówie zeby zastąpić w 100% ale w 50% bardzo zalezy mi na profesjonalnej odpowiedzi. DZięki z góry

Witam. w przyszłym tygodniu kończę cykl na propie i winstrolu, wygląda on tak: prop 1-6 100mg e2d wino 1-6 30 mg ed teraz moje pytanie co do odbloku. mam hcg Provigil 5000 jednostek i 21 tabeletek clomidu. Prosiłbym o rozpisanie tego. A drugie pytanie odnośnie HCG, bo wiem że to się miesza z tą drugą ampułką co jest w opakowaniu, tylko jak z [...]

[...] treningu FT7. Planuje zacząć ten 7 tygodniowy cykl z CF od przyszłego poniedziałku. Dla początkującego wydaje się całkiem do zrobienia, ale pewnie rzeczywistość zweryfikuje moje oczekiwania, mam nadzieje :-)) Teraz pytanie: ----w trakcie tego programu występuje wiosłowanie, jako że trenuje w domu i nie mam dostępu do hmm stacjonarnego kajaka w [...]

[...] wpc)= jakieś +/- 400kcal. Wtedy w DT wyjdzie mi po dodaniu suplementów ok.3900kcal i teraz pytanie: Czy jedzenie obciąć tak żeby po dodaniu odżywek po treningu wychodziło mi moje zapotrzebowanie 3500kcal i prawidłowy rozkład BTW czy po prostu w DT będę miał o te 400kcal więcej po dodaniu odżywek czyli 3900kcal a w DNT 3500kcal z samego jedzenia. [...]

Witam Moja historia zaczeła się w czerwcu tego roku.Wtedy od ok.3tyg.nie ćwiczylem. Byłem na siłowni i parę razy zrobiłem jak dla mnie ćiężkie ćwiczenie.Następnego dnia nic mi nie było zero bólu.I postanowiłem zagrać w siatkówkę przy pierwszym "ścięciu" złapał mnie silny ból prawego barku ale po chwili miną i grałem dalej.Po jakichś 2 dniach ból [...]

Witajcie. Chciałem zakupić dietę na SFD i w pewnym momencie pojawia się możliwość wpisania kodu rabatowego. Moje pytanie: jak taki kod zdobyć i na jaką kwotę/procent jest on duży? Pozdrawiam. Mateusz :)

Czesc,,od lutego lecialem jakos do wrzesnia po 500 mg cypionatu tygodniowo, od wrzesnia juz tylko po 250mg/week. O to moje wyniki badan z grudnia(hcg bite co 7-8 tyg) Chcialem sie juz powoli odblokowywac, ale jak jest jeszcze mozliwosc polecenia z 2 miesiace na 250/500 tygodniowo to piszcie. Ogolnie to nie mam bladego pojecia co teraz robic z tak [...]

[...] censtralnie pod nim jest dośc duży. i drugi z boku stopy przy małym palcu. Już nie wytrzymuję z tymi odciskami tak mnie noga boli, że nie moge na niej stanąc a jak już pobiegam to Apokalipsa :/ i tu moje pytanie czy da się jakoś te odciski wyleczyc domowymi sposobami może jakaś maśc nie wiem. PROSZĘ POMÓŻCIE Te odciski nie dają mi normalnie życ:/