[...] klata : martwy ciag : przysiad : Co do wynikow siloych maxow nie znam cwicze sam w piwnicznej silce wiec cudow sprawdzic nie moge. Koncze lada moment cykl: 1-8 prop e2d 100mg 1-6 meta ed 20mg I wszystko ladnie idzie tylko moje pytanie czy jakos i jesli tak to jak go przedluzyc. O jakies SAA itd i jak wtedy z odblokiem etc. pozdrawiam
Mam 16 lat i potrzebuje diety na masę. Moje zapotrzebowanie kcal wynosi mniej wiecęj 2600 kcal I posiłek - 8.00 1.Płatki owsiane 60 g + 200 ml mleka 1,5 % 2.3 jajka w każdej postaci 3.Rodzynki bądź orzechy ziemne II posiłek - 10.30 1.Sałatka (sałata, pomidor, drobne kawałki łososia, fetta, oliwki zielone + łyżka oleju lnianego) III posiłek - 12.30 [...]
Witam, Chciałbym poprosić o ocenę diety i ewentualnie jakieś wskazówki jak ją poprawić. Moje dane: wiek: 27 wzrost: 175 waga: 90 Pracuję fizycznie, w tygodniu po około 70h. Na brak ruchu nie narzekam ale zaniedbałem się bardzo i chciałbym zrzucić kilka kilogramów (myślałem o dobiciu do 80kg) więc zacząłem treningi FBW, na siłownię uczęszczam 5x w [...]
[...] sobie reke obciac ze widzialem mysz na schodach:D ,na rower czy samochod to nawet nie mysle wsiadac bo chyba zle by sie skonczylo.Czy clomid mogl wywolac takie skuki??? czy to pzrejdzie bo moje pole widzenia uleglo zmiejszeniu a do tego ciagle mam wrazenie ze jakies cienie mnie sledza:) a moze poprostu pzresadzilem na fetynie :) c zekam na odp
[...] chudnę przy diecie na masę. Czy może być to spowodowane zmianą pożywienia (mniej rozpychającego), bo wcześniej nigdy nie jadłem pokarmów tego typu co teraz. Mam nadzieję że moje spadki nie są wynikiem katabolizmu, a po prostu wynikiem odpompowania. Ćwiczę od miesiąca wraz z poniższą dietą, którą znalazłem na tym forum (minimalnie zmodyfikowana): [...]
Witam chce zrobic dlugi cykl zeby konczyl sie po wakacjach nie schodzac z towaru. Ma to wygladac tak: 1-10 Sustanon 500mg/tyg 11-21 Testosteron Enan 500mg/tyg 22-27 Tren acetat z propem Moje 2 pytania dot. cyklu 1. Czy zaczac od susty? czy od enana ? 2. Chce bic HCG podczas cyklu gdzie wlaczyc i jakie dawki? 1. WIEK: 28 2. WAGA:94 3. WZROST:181 4. [...]
Siema biore mete z eap juz drugi tydzien dokladnie 11 dni i tak...Biore go z mas xxl,posilki równo co 2,5-3godz.Trenuje 3 dni w tygodniu -pon,sroda,piatek. i teraz moje zaniepokojenie :w pierwsze 4 dni poczulem efekty ok.6kg masy mi poszlo i 1,5 cm w łapie i od tamtego czasu czyli juz siedem dni nic mi nieidzie a nic niezmieniam,czytalem ze [...]
[...] może jest w to wmieszna genetyka ciała... Jeżeli w tygodniu ćwicze 5 razy w tygodniu to trening klaty 2 razy w tygodniu jest odpowiedni? WAŻNE: Jeżeli wyciskam dany cieżar to pozycja plecow ma leżeć na ławce czy ma być wypięta do góry(nie dotykając ławki/ćwicze leżąc) Z góry thanks wierze, że doświadczone osoby odpowiedzą mi na moje pytania...
[...] skladu/surowcow do produkcji ww bialka? Smak truskawkowy rozni sie diametralnie pomiedzy bialkiem kupowanym w lutym (i wczesniej), a tym kupowanym w maju. Jako ze to jest moje ulubione bialko (a przynajmniej przez pare lat bylo) zamowilem teraz tego 6kg :P Wczesniej to bialko bylo calkiem inne, w ogole sie nie pienilo, swietnie smakowalo czy [...]
[...] Myślę czy to nie przez to, ze organizm przyzwyczaił się do jedzenia od 12 i zaczął odkładać? Co o tym myślicie? Planuje zrobić badania bo zastanawiam się nad tarczyca ale moje samopoczucie jest lepsze niż jak wazylam 54, mam więcej energii, życia w sobie więc niekoniecznie to akurat to. Jeszcze dodam że nie jadłam śniadań tak ponad pol roku.
Witam, Tl;dr Bardzo zależy mi na asekuracji i bezpieczeństwie (mojej i podłogi). Mam problem z zakupem stojaków / klatki. Czy taki sprzęt marbo wystarczy? 1) marbo - tutaj mnie martwi to ze te asekuracyjne słupki są krótkie i do tego mogą być one za wysoko do płaskiej leżąc - popularny produkt mógłby ktoś dac opinie ? [...]
[...] 20 zastrzyków Winstrol Depot. Nie jest to oszałamiająca dawka, co nie zmienia faktu, iż jest to środek farmaceutyczny, a co za tym idzie ma skutki uboczne. I tu nasuwa się moje pytanie... Otóż wraz z moją żoną staramy się zostać szczęśliwymi rodzicami, a ja chciałbym się dowiedzieć czy zażywanie wyżej wymienionego specyfiku moze wiązać się z [...]
[...] jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku smaze, gotuje, posypuje, zrem 22:00 -100g sera bialego chudego CEL REDUKCJA panowie moje pytanie odnosi sie gdzie tu wplatac suple: Thermo extreme speed (olimp) aminokwasy (body fittnes) l-carnityna(trec ) hmb (jeszcze nie wiem dopiero zakupie) bialko(70% [...]
Cześć,Chciałbym zacząć treningi KB mieszkam w Sokołowie a w moim mieście nie ma sekcji KB jest jedynie Kung Fu i Oyama Karate, ale to mnie nie "kręci" Z PZKB wiem że w Węgrowie (tam mam najbliżej) istnieje klub Sfinks Węgrów ale kontakt na podany numer jest jakiś nieosiągalny, Moje pytanie jest czy ktoś kto trenuje w tym klubie mógłby się ze mną [...]
[...] A wiec konkretnie jestem po 3 cięciach cesarskich mam 30l i 66kg 166cm Wprowadzilam zróżnicowana lekko strawna dietę i stosuje sie do rad tutaj zdobytych dla początkujących moje pytanie to czy jestem w stanie ćwicząc w domowych warunkach typu skakanka itd ćwiczenia aerobowe spalić tłuszcz Który odłożył sie w pierwszej ciąży w okolicach brzucha [...]
[...] 1-10 prop co 2 dzien 1-7 30mg meta jak skoncze propa to po 3 dniach hcg 2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim propie clomid i nolvadex po 1 tabletce na noc Proszę o ocenę cyklu a moje pytane konkretne jest takie ze w październiku lub listopadzie chce starać sie z żona o dziecko i czy zrobienie tego cyklu nie skomplikuje naszych płatnych jeśli tak to [...]
Mam prosbe o ulozenie diety, jezeli macie chwile czasu prosze o pomoc w tym jak przybrac masy miesniowej, spalic tkanke tluszczowa, stosowne cwiczenia na moje warunki etc. Dziekuje za kazda rade forum jest tak obszerne ze tydzien czytam i nie moge sie polapac :) pozdrawiam Lat : 19 Waga: 84 kg Wzrost : 175 cm podnoszenie sztangi lezac na [...]
[...] Trochę tematów poczytałem i jakoś nie docierają do mnie, Nogi trenowałem często gęsto olewatorsko. Nie mam po kim w sumie ich mieć rozwiniętych,mój stary ma takie jak moje ramiona... A ramion też nie mam szałowych... Zastanawia mnie czy taki trening byłby dobry: 1)Wykroki z hantlami 3x12 2)Przysiady,sztanga 3x12 3)Syzyfki 3x12 4)Hack [...]
Witam wszystkich Ćwiczę już trochę systemem fbw 3 x tydzień. Narazie jednym zestawem 1. Przysiad 4 s 2. Uginanie nóg leżąc 3s 3. Wl 4s 5. Wiosło 4s 6. Ohp 3s 7. Bic/tric 2s 8 lydki 3s Oczywiscie jak wszyscy na siłowni do której uczęszczam jadę piramidę w stylu weidera. Tylko tak się z tym zamotałem że siła ani drgnie od ok miesiąca. Może z [...]
