Witam wszystkich mam pytanie dotyczace tego jak powinienem sie odzywiac przy tego typu treningu. Prosze o ile to mozliwe aby ta dieta byla prosta w zastosowaniu. Dokladniej chodzi mi o to ze nie mam doswiadczenia jezeli chodzi o diete. Moje wiarygodne dane sa w profilu. Pozdrawiam i z gory dziekuje za rzetelne odpowiedzi
Witam , mam problem z wyborem , a chodzi o to iż jestem już około miesiąca na "cyklu" kreatyny mono olimpu , do tego dokupiłem xpand'a dymatize , stąd moje pytanie . czy zjeść do końca mono a następnie odczekać i następnie zażywać xpanda czy może od zaraz połączyć obie odżywki ? z góry dziękuje bardzo za wszystkie odpowiedzi , pozdrawiam Numi
Siemanko Wszystki... Mam pytanie odnośnie mojej diety zwiększyłem zapotrzebowanie kcal na dzień i nie wiem czy nie za dużo i czy mój organizm "to ogarnie" czy nic złego nie stanie się mojemu brzuszkowi xD. Ważę 65kg moje zapotrzebowanie to 2193kcal zmieniłem trochę dietę i wyszło mi 3278kcal.... Czy to trochę nie za dużo ? Pozdrawiam i liczę na [...]
Witam. Kupiłem to białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i te batony http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html . I Teraz moje pytanie czy mogę łączyć Białko z tymi batonami? Białko pić przed czy po treningu ? Batony jeść przed czy po treningu ? Z góry Bardzo Dziękuje za Pomoc :)
Witam . Czy Mógłby Mi ktoś napisać plan treningowy na masę + full odrzywki i dietę . Moje Wymiary : Waga 66 kg Wzrost 167 W bicepsie 34 Posiadam Ławke prostą , hantle , gryf łamany . Obciążenie na ławce 50 kg , biorę to bez problemu. Mam Dostęp do basenu , worek treningowy . Jak w opisie Potrzebuje Dobrego planu treningowego + Dieta i Suple
Witam, wczoraj kupiłem sobie pierwsze suplementy w moim życiu, Creatine i Mass XXL Trec`a. Na opakowaniu jest napisana dawka jaką należy zażywać, poczytałem i wyszło mi że kretki i mass xxl starczy mi na +/- 20 dni. I tu jest moje pytanie czy moge sobie zmniejszyć dawki? Bo nie zabardzo stać mnie żeby co 20 dni wydawać 100 zł.
Siema ! Gdzies na połowe maja planuje swój pierwszy cykl i wszystko byłoby za***iscie gdyby nie to ze w wakacje robie sobie przerwe i ostro chleje wiec mysle ze spadki ktore po mono normalnie tez wystepuja jeszcze sie wzmogą przez moje melanze ;] Teraz pytanie jest czy w takiej sytuacji lepiej kupic chociazby jablko lub ester..? Pozdro !
Witam zaczelem brac kreatyne i moje pytanie jest takie rano lykam 4tabletki jaka iloscia wody mam to popic czy jest jakas roznica?niektorzy mowia ze tak a inni ze nie. co mi poradzicie?
pojawia sie nieraz jest dziwny z prawej strony pod żebrem co to może być. 2lata temu miałam operację wyrostka robaczkowego z zapaleniem otrzewnej moje bóle pojawiły się krótko po operacji ale występowały rzadziej teraz są częstsze
płeć: mężczyzna wiek: 16 waga : 70kg wzrost : 180 Chciałbym zacząć trening w domowych warunkach: robię codziennie: a6w już 18 dzień 100 brzuszków 100 przysiadów 50 pompek szerokich 50 nogi na krześle 25 wąskie 15cm miedzy dłońmi 3-5km biegu moje pytanie czy dodać do tego abs i hiit albo podajcie jakieś inny plan ćwiczeń
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kupić ten oto zestaw : http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-36-kg-hop-sport-vd-i3167385614.html Tylko problem w tym, że nie wiem czy warto. Chciałbym ogólnie rozwijać siłę oraz wielkość bicka, i takie moje pytanie, czy tym kompletem mogę ćwiczyć? I drugie pytanie, co mogęćwiczyć tym gryfem łamanym, a co hantelkami? Pozdro, z góry dzięki
Witam!Otóż mam mały problem.Nie mam narazie prasy do nóg i moje pytanie brzmi co mógłbym wykonywać zamiast tych ćwiczeń? Ćwiczenia -prostowanie nóg siedząc -uginanie leżąc tylko żeby nie były to ćwiczenia przysiad wykroczny i wspięcia na palce bo te cwiczenia mam już w planie. P.S. Czym zastaić to ciwczenie : - prostowanie ramion na wyciągu
Witam w wacjacje zamierzam pojechac do pracy do holandi i chciałbym zapisac sie do jakiegos klubu kick boxingu lub mt i z tad moje pytanie sa jakies dobre kluby w okolicy rotterdamu z tego co czytalem to najlepsze sa w amsterdamie ale beda mial problem z dojazdem;p prosze o informacjie :)
Witam serdecznie ! moje pytanie brzmi Zaczynam 2 tydzien treningu i mam nie otwarta kreatyne z treca ktora chcialbym wziasc ale martwi mnie jedna sprawa... od 5-12 marca nie bede cwiczyl poniewaz jade na poligon - i teraz nie wiem czy jest sens ja zaczac brac... czy taka przerwa od treningu zle nie zrobi w trakcie cyklu.
Witam Dostałem dziś od kumpla 20 tabletek mety i moje pytanie jest takie czy musze kupić jakąś osłonkę na wątrobę przy takiej ilości ? Ja wiem że nic mi to nie da ale chce po prostu spróbować czy siła trochę ruszy bo mam zastój i cały czas biorę stówkę na klate i nie moge się przebić . z góry dziękuje za odpowiedz :)
Witam. Dręczy mnie pytanie ponieważ jestem na masie i w diecie mam ok. 3200kcal. Przy niektórych dniach zapotrzebowanie na moje makroskladniki uzupełniam już przy np 2900kcal. Czy mimo to muszę dalej jeść nawet ponad bilans żeby rosnąć?
siemka moje pytanie pytanie polega na tym: kumpel ostatnio powiedzial mi ze gdzies w katowicach na ul.Mickiewicza jest sekcja MMA jest to prawda?? jak tak to porosze o jakies info na ten temat :):) ogladalem w necie i jedynie gdzie znalazlem taka sekcje na slasku to w piekarach... bardzo prosze o pomoc!!!
Dzisiaj otworzyłem zakupionego Matrixa czekoladowego i znalazłem w nim duzą niebieską miarkę z zaznaczoną podziałką ( dzielacą miarkę na jedną większą cześc i drugą mniejszą) na spodzie miarki jest napisane 80cc - i tera moje pytanie czy cała ta miarka to porcja 31g czy tylko do podziałki?
Witam. Zamierzam zrzucić trochę brzucha więc postanowiłem biegać. I teraz moje pytanie: czy takie same efekty będą jak będę biegał raz godzinę dziennie .? tzn od 9 do 10:00 np. Czy 3 razy dziennie po 20 minut? Rano po obiedzie lub przed i wieczorem. Wolałbym tak po 20 minut. Bo godzinę nie zawsze znajdę a tak mogę robic przerwy np w nauce
Witam. Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i waże ok 75/6 kg. Ćwiczę 4 tydzien metodą lafay'a. Moje pytanie brzmi czy przy tym co jem (ok. 2500 kcal dzienie) wzrośnie masa mięśniowa oraz czy spalę tkankę tłuszczową? Poza lafay'em raz w tygodniu robię interwały biegowe ok. 30 min. Licze na odpowiedzi ;)
