moje

ooo mi takze by sie przydal jakis pro trening na przedramie bo moje ma 27cm, jak to fatalnie wyglada w stosunku do mojego bica ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---

[...] robic serie rob 12-10-8 wszytskie te cwiczenia sa w atlasie cwiczen zerknij - jesli dalej czegos nie bedziesz wiedzial - pytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Emate dzieki za pozdrowienia - wzajemnie paker140 kup sobie pas pomc moze ale napewno nie zaszkodzi a tak apropo to moje nogi co o nich myslicie?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Co tu moze nie pasować?A wogóle po co miał bym kłamać?Dokładnie podałem moje wymiary i ile podnosze.A i jeszcze jedno mam pytanie .Moze ktos bedzie umiał mi na nie odpowiedziec.jak wyzej napisalem mam niezle wymiary jak na swój wiek i tak sie zastanawiam od dluzszego czasu czy jest taka mozliwosc znalezienia sponsora ?jesli tak to w jaki sposób [...]

[...] teraz przerwe musisz sobie zrobić. Mpacko co tu dużo mówić o twoich nogach gó**o widać na tym zdjęciu. Emete dzięki za życzenia. Ekipa coraz bardziej Cię lubie, dzięki Tobie zdobyłem mojego 20 SOGa w tym dziale i mówcie na mnie znawca Siudek widzę, że moje posty omijasz, bo wcześniej poradziłem Ci jakie ćwiczenia są dobre. Czas to mięśnie!!!

Liam16, nie uwierze dopóki nie zobaczę, a poza tym w tak młodym wieku (17lat) musiał coś brać!... takie moje zdanie.

zapraszam wszystkich na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87758&whichpage=1&crc=15215739#post13 - moje aktualne fotki ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] do ćwiczenia. Dzisiaj robiłem plecy to już mi się odechciewało potem barki z kapturami to się załamywałem i myślałem czy mam nie pójść do domu, ale trzymało mnie tylko moje sumienie. Na koniec biceps to już w połowie wstałem... ale nie wyszedłem z siłki. Na koniec brzuch to już w ogóle najmniejszej ochoty nie miałem, choć zawsze brzuch [...]

Wypadek mialem owszem, wymiary moje sa jak najbardziej prawdziwe, mierzylem z 3 dni temu. A co do wypadku, to nie lezalem w szpitalu, tylko nie moglem chodzic na silownie, bo mialem problemy z kregoslupem przy wiekshym obciazeniu. Dlatego wolalem poczekac, zdrowie najwazniejshe ;) Pozatym w okresie powypadkowym sporo pracowalem fizycznie...i od [...]

[...] sam musialem dac 50zl na tego mass gaina... Moze za jakis czas kupie se kreatynke moze za pare miechow dokladnie nie wiem ... Zaraz mam biologie aaaaaaaaa i pozniej do domku bo matury sa i wogule nam sie urywaja lekcje (ciekawe ile osob przeczyta moje bzdury) Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

bombel16 mam pytanie - chce troche przypakowac, nie zalezy mi na masie ani nie chce odzywek. Treningi w atlasie cwiczen sa troche niezrozumiale i nie moge ich dopasowac. Moje wolne dni to sr lub czwartek, pt,sob,nie. Jezeli to sie przyda to mam 184cm 76kg 34cm biceps, 15lat. Follow the white rabbit ...

Dawno mnie nie było na forum, bo pojechałem na weekend z kumplami na rekonesans do Otmuchowa, bo tam na wakacje jadę, ale było za*******e spiliśmy się i sam nie wierze, ale w przeciagu 12h wypiłem 15 piw, a kolesie po 14. Teraz nadrabiam wasze wypowiedzi. Po pierwsze odżywki nie mają jakiś wiekszych skutków ubocznych i każdy kto ćwiczy od nie [...]

ten przepi co dalisci e to jest do smazenia czy do picia?? ja na sniadanko biore tylko szklanke mleka i 250g sera twarogowegi no i ze 3 lyzki cukru. to moje ma jakies 55-60 g bialka. mięśni nigdy za dużo

cześć jestem po treningu eee moje plecy i bic no z wszystkim jade równo coś ty siudek z tym palcem robił ja bym go urwał gdybym nie mógł przez to ćwiczyć. prechlapane mAm jutro z polskiego nawet nie mówie jak tam u innych po treningach ?????? mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

[...] Dostalem 2 !!!!!!! pełne 2!!!!!! nigdy nie dostalem takiej ocent zawsze jakies 1+,2--,2- a teraz 2 i pani widac bylo ze byla zadowolona ze tak ladnie odpowiadalem jak na moje mozliwosci i wogule sie strasznie ciesze no mozliwe ze nie bede pisal komisa!!!!!!!!! zostaly mi inne przedmioty do pozaliczania ale to jest pikus w porownaniu z tym [...]

ja już po treningu moje trice dobra ta miksturka masa po niej szybko leci ej wy nowi podajcie swoje wymiary mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

[...] daj se siana jak narazie na to trzeba miec dluzszy staz treningowy (przynajmniej ze 2 lata) dlatego z polecam "WHEY GAINER (NUTREND) + HI TEC PROTEIN 90% (HI TEC)" moje to przyciaganie ciezaru w opacie do klatki i sciaganie gornego wyciagu za kark ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

Anryl to niezły typek też chciałbym tyle podnosić Darkside słonecznik może i ma dużo białka, ale popatrz ile ma tłuszczu SCDriver kiedy wpiszesz moje wymiary na Twoją stronkę?? Ekipa pewnie Cię nie ma już, ale i tak żegnam i zapraszam do nas jak najszybciej. Czas to mięśnie!!!

hehe chcialem sie pochwalic ze dzis sa moje urodziny ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---

[...] Nogi: - Przysiady 4 serie po 25-30 powtórzeń - Wspięcia na palcach 2 serie po 25 powtórzeń Brzuch: - tzw. Brzuszki 4 serie po 25 powtórzeń - unoszenie nóg w pozycji leżącej 2-4 serii po 10-25 powtórzeń to są moje treningi jak chcesz 5 dniowy ćwiczyć to zastanów sie czy nie jest on za częsty mięśnie to podstawa

[...] sogami, tak robia tylko osly ktore nie maja cierpliwosci zdobyc sogow oczciwie i oszukuja, moze na silowni tez wam zabraknie cierpliwosci i zaczniecie oszukiwac(koksowac). Takie jest moje zdanie i wielu z was ma odmienne, ale wiem napweno, ze racja stoi po mojej stronie NARA. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.