dzisiaj byle mu lekarza i diagnoza to zapalenie gardla boli ja kcholera gorazczki nie mam i przepisal mi oprucz takich gownianych lekow(eurespal, acodin w tabletkach,efralgan) jeden antybiotyk WLASNIE TEN ROVAMYCINE.Nie chce abyscie mi opisawali jeg odzialania b opo to u lekarza bylem ale na ulotce wyczytalem cos takiego ".... i zawiera substancje [...]
[...] w temacie. a wiec tak za tydzien wyjezdzam do niemiec pracowac sezonowo i wiadomo chce zabrac jak najwiecej jedzenia z polski ( bo taniej jak by nie bylo:-D ) i tu moje pytanie CO WZIAC zeby zabrac jak najwiecej ze soba i zeby nie stracic tego co do tej pory zrobilem na silowni;/ slyszalem ze b.duzo mozna schudnac podczas takiej pracy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego który pomoże w osiągnięciu wymarzonej sylwetki :) Poza wyglądem chciałbym żeby moje mięśnie nie ograniczały się do statycznego podnoszenia ciężarów, ale były w jakiś sposób użyteczne. Dostęp do sprzętu mam obszerny, ponieważ od miesiąca chodzę na dość dużą siłownie i myślę że [...]
[...] na pozniej tyle ze lekarz mi powiedziala ze po tych 2tyg mozliwe iz nie bede mial juz ich w ogole i ze nie beda sie odznawiac (jako ze organizm mlody itp itd) ,pytanie moje jest nastepujace ,jako ze chcialem wystartowac wtedy tak w marcu no i tradycyjnie zaczac od jedzenia mety + innbe srodki ale nie istotne ,najbardizej chodzi mi o ta mete [...]
[...] temu byłem u trenera zapisałem się na jego lekcje i on zauważyłem prowadzi mnie od 2 tyg temu treningiem obwodowym tylko niewem ile powinien trwać taki trening powiedzcie mi moje wymiary: wiek:15 lat wzrost:176 cm Biceps:34 cm Bardzo proszę powiedzieć ile można max ćwiczyć takim treningiem obwodowym aha i 2 razy w tyg czwiczę wtorek i czwartek do [...]
[...] mam szkolne zawody w wyciskaniu na plaskiej (maksymalny ciezar , 1 powtorzenie) i obawiam sie ze ten bol znowu moze mnie dopasc. Bardzo mi zalezy zeby te zwody wygrac i moje pytanie brzmi czy ten bol moze byc spowodowany przesileniem stawu? I czy da rade jakos wzmocnic lokcie przy wyciskaniu? slyszalem ze pomaga wyciskanie w bluzie z dlugim [...]
[...] doktorka. A tu sie okazuje że mój teśc jest w normie już .W prawdzie niski bo 321 (jednostki nie pamiętam chyba ng/mg coś takiego ale max 824,min 221) ale w normie. I tu moje pytanie brzmi czy to możliwe żebny organizm w tak krótkim czasie wrócił do równowagi hormonalnej , czy poprostu w takim akurat momęcie zbadałem a on cały czas spada i [...]
Tak jak w temacie. Zastanawiam się nad jednym z tych uzupełniających moje zapotrzebowanie suplementem. Jeżeli chodzi o Bulk (800g) Ma on w sobie (porcja) +/- 20/20 ww/b, a Proteiny (750g) wiadomo - ~90% białka. Moim priorytetem jest masa. Nie wiem jednak czy jest sens kupować odżywkę posiadającą w sobie ww, ponieważ uważam że łatwo podbić je [...]
od dzis zaczynam kolejny cykl przerwa 4 mies... Saa dopiero pojawily sie od roku i tak moje cykle 1 cyklon prop 100mg co 2 dzien i winko 30mg codziennie (8tyg) 2 deka 200mg tygodniowo, systa 2x tygodniowo, prop 100mg co2 dzien, po 8 tygodniach zamiana deki na boldka 6 tyg po 200-300 w tym czasie odstawilem suste i pod koniec 2 tyg prolo 2x tyg [...]
witam, pasuje mała wycinke zrobic przed wakacjami (fat = efekty 3 miesiacy masówki). Czytam o dietach redukcyjnych i piszecie na forum: 2g Białka, 2g WW i reszta tłuszcze na 1 kg masy. No ok ale jak ja mam wage 75 kg to musze spozyc dziennie 150g WW (600kcal) oraz 150g Bialka (tez 600kcal). Czyli z WW i B mam 1200kcal. No ale z drugiej strony [...]
Witam na piatek planuje zrobic moje pierwsze ladowanie i nie powiem chce juz zeby ten paitek nastapil jak najszybciej;P w piatek bedzie 19 dzien na CKD i mam do was kilka pytan chce poprostu nie zawalic ladowania i mojej pracy : 1.Chce robic co tygodniowe ladowanie , jakie mam dac propocje : B2 ,T do 60g, W:6 ? 2. obecnie waze 70 kg przed [...]
Na nic dziś moje starania, nie mam łba do rymowania... Więc wypowiedź będzie krótka. Saidka to już stara dupka\-) Powiem więc - bez zająknięcia - MOCY, SIŁY, p******NIĘCIA! Żeby Ci nie wyschła klata, Marta nie wyciągała bata, Dużo supli do szamania, I żelastwa do pizgania. Niech to wszystko Ci się uda! Tego właśnie życzy Ruda :-D Zatrzymaj się na [...]
Moje pytanie jest dosyć nie spotykane. Ćwiczę na siłowni już od roku bez przerwy mam spora masę mięśniowa warze około 96 kg i teraz wyjeżdżam do pracy za granice na dwa miesiące będzie to praca ciężka fizycznie bo na roli. I wiem ze jak zawszy przy moich wyjazdach za granice schudnę około 10 do 15 kilogramów dlatego teraz postanowiłem się [...]
Proszę pomóżcie... Nie jest mi łatwo o tym pisać. Mam 30 lat i byłam ofiarą przemocy domowej. 3 razy moje oko dostało bardzo solidnie,że przez 2 tyg schodził mi siniak smarowany wieloma maściami. Dzisiaj mija 6 miesięcy od kiedy nie doznałam już żadnego urazu, jednak po ostatnim został mi mocno widoczny siniec,ciemno-brązowy cień. Wygląda to tak [...]
[...] i mam pewien problem. Otóż w sobotę i niedzielę będę poza domem i nie będę miał możliwości zjedzenia porządnego zdrowego jedzonka. Więc wpadłem na pomysł aby nabić kalorii ( moje zapotrzebowanie około 2100) śmieciowym żarciem, bo ciężko o inną opcję. Z tych posiłków wyciągnę te 2100 kcal, jedynie makrosy mogą się nie zgadzać, bo pewnie będzie [...]
[...] skidnie na dól i raczej bez kawy jest ciężko dobrze funkcjonowac. jednak pijac nawet 3 kawy dziennie nic nie jest w stanie zastapic dobrych 10 godzin snu. tutaj pojawia sie moje pytanie czy takie suple jak kreatyna i bcaa maja w sobie jakies ilosci kofeiny czy tez innych substancji, ktore mają podobne działanie pobudzające? Chodzi mi o to czy [...]
[...] waga 100 kg. Ostatnio stwierdziłem, że warto by może popracować nad brzuchem, ale 1. w domu mi się nie chce 2. po ćwiczeniach na siłowni szkoda mi czasu I tu pojawia się moje pytanie - czy można np. między seriami na klatkę czy tam plecy wykonywać serie ćwiczeń na brzuch (czyli na przemian klata-brzuch, klata-brzuch, klata-brzuch)? Czy jest [...]
[...] to na nie padło. Na cyklu jestem 3 tydzień, wszystko fajnie pięknie zaczeło się ładnie wkręcać. Niestety dopało mnie zapalenie oskrzeli i dostałem dzisiaj antybiotyk. Teraz moje pytanie, czy przerwać cykl, bądz zejsc z dawki (dawka stała 40mg) , badz nie przejmować się antybiotykiem i brać normalnie dalej. Wiadomo, że trening siłowy odpada, [...]
[...] pompek 4x15 brzuszki 3x2 min walka z workiem ok 600m. truchtu Po powrocie ze szkoły całe popołudnie jazdy na rowerze oraz gry w piłkę nożną. Wieczór: 2x10 pompek 3x10 brzuszków 4x10 pajacyki około 2x1min worek. Na pierwszy trening do siłowni pójdę w następnym tyg. Cel: Siła oraz rzeźba ciała Proszę o opinię na temat mojej diety oraz treningu.
