SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moje

  • bole glowy po odzywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dostaje buli migrenowych (wydaje mi sie ze to przez odzywki bo juz kiedys mialem cos takiego ) . Pytanie jest takie czy myslicie ze powinienem zmniejszyc dawki (takie jest moje zdanie ) czy w ogole przestac brac odzywki a moze jeszcze jakies rozwiazania . czekam na odpowiedzi CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2003-06-04 12:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia no i jazda

    Temat
    Trening w domu

    [...] żeby nie zgrubnąć bo chce spalić fet. Suplementy-Może jakiś spalacz ma początek Staż-2-3lata takie ogólne rzeczy pąpki brzuszki Cel utrata na masie(spalić brzuch czyli utrata tkanki tłuszczowej) rzezba i przybranie na masie mięśniowej i zwiększenie siły A oto moje plany do rozpatrzenia: 1MASA normalna 2Intensywna masa 3Intensywna masa plus

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2010-07-18 23:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze rozłożyłem BTW?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost: 183 waga: 81 Witam.Próbuję ułożyć dietę. Chcę jechać bilansem kalorycznym na zero i ewentualnie za jakiś czas coś dołożyć. W tej chwili mam taki rozkład: Białko 2g/kg Węgle 5g/kg Tłuszcz 1.4/kg Zapotrzebowanie okolo 3300kcal Narazie chcę się dobrze odżywiać i powoli wprowadzać to w życie. Chcę dać kcal na zero żeby zobaczyć co stanie się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-07-21 23:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serce a siłownia.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jeśli cos napisze nie tak ;). Mam 17 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłownii. Zbieram sie do tego od dawna, lecz zawsze było jakieś "ale". Stąd też rodzi się moje pytanie. Jestem pod obserwacją kardiologa, mam lekką wadę serca związaną z zastawkami serca. Czy podjęcie treningu na siłownii stanowiło by duże obciążenie dla mojego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2010-11-14 13:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a sylwester

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, jestem tu nowy , jakoś niedawno zacząłem redukcję zbiłem już 4 kg z wagi. Powoli zaczynam widzieć efekty . Jako iż zbliża się wigilia i sylwester , chciałbym się spytać bardziej doświdczonych. O wigilię się jakoś nie martwie bo raczej babci nie odmówię karpia ani makowca , bo jeszcze mi życie miłe a taki jeden cheat day jakoś nie wpłynie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2018-12-19 00:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono efekty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! ćwiczę już od 1,5 roku bez odżywek. chciałbym teraz wziąć mono kreatyny, ale obawiam się trochę że moje mięśnie stracą obecną konsystencję. jako że ine miałem wzesniej wiele wspólnego z kreatyną, możecie mi napisać jakie wy mieliście efekty. czy woda w mięśniach zostaje przez długi czas?? czy mięśnie napompowane kretą są twarde?? z czym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2008-10-26 13:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po operacji do treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od). Lekarz powiedział że do treningu mogę wrócić dopiero po 6 miesiącach i mam zakaz uprawiania jakiegokolwiek sportu i wysiłku fizycznego przez ten okres. I tu jest moje pytanie: po jakim czasie mogę zacząć lekko trenować na siłowni jak i zacząć biegać za piłką przygotowując brzuch do wysiłku? Czy muszę bezwzględnie przeczekać te 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2009-08-10 23:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gardło

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mam takie pytanie mam 17lat od około pół roku rośnie mi jabłko Adama i niżej ta chrząstka okolo pierscieniowa?? tak to sie nazywa;p? mniejsza z tym wiadomo o co chodzi i moje pytanie tam gdzie mam jablko adama po bokach gardło jak tak jakby szersze na boki jestem szczuply więc widać to idealnie poprostu mam pogrubione gardło w tamtej stronie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2010-05-19 11:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE. Proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat, ważę 60 kg. Moje zapotrzebowanie to 2956 KCAL. Proszę o ocenę, bo chcę od poniedziałku zacząć. Śniadanie Mleko 200g 61kcal Płatki owsiane 100g 366kcal Jajka 200g 242kcal Orzechy ziemne 20g 109kcal 2gie śniadanie Ryż biały 100g 344 kcal Warzywa Oliwa z oliwek 10g 88kcal SFD Mass Activator - 70 g 273 kcal Obiad Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2011-06-10 21:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hemorush + Olimp - TCM Mega Caps - 400 kap.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moje pytanie brzmi czy Hemorush + Olimp - TCM Mega Caps - 400 kap. jest to dobre połączenie ? Jeśli tak powiedzcie mi jak mam dawkować. Hemorush używam tylko w dni treningowe wiec mam zamiar brac kreatyne rano, przed treningem i po treningu, ale z racji tej ze biore tez przed treningem hemorush, ktory zawiera dana ilosc kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2012-10-04 22:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu po 6 tyg; co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, skończyłem właśnie ten program. Tak jak mi poradzono, wróciłem po 6 tyg., i stąd moje pytanie - jaki trening teraz przerabiać? Masa poszła do przodu (z 3 kg) i to bez wielkiego zalania tłuszczem. Osobiście nie jestem zadowolony z wyników w wyciskaniu. Więc za co się teraz zabrać? Celem jest dalej masa. Czy wyniki w podst. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-01-20 18:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słąbe postępy..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , diety szczegółowej nie prowadze ale staram się jeść w okrecach gdy cwicze odpowiednio duzo i odżywczo. Dodatkowo mass xxl raz dziennie . Mam 23 lata i 76 kg wagi I pytanie moje brzmi czy warto zacząć brać kreatynę np metodą stałęgo przyjmowanie (oczywiscie w miesiacach gdy ćwiczę) Chciałbym zarysować mięśnie , powiekszyc je.Czy ona faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2011-11-17 20:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mniej więcej za miesiąc zamierzam przystąpić do kolejnego cyklu. Ostatnio jechałem na gainerze, mono, i zma. Teraz planuję też podobnie, ale zamierzam zmienić produkty i tu moje pytanie. 1. Jaki gainer polecilibyście, chodzą mi po głowie- mutant mass pvl, gain fast universal, mass xxl trec, mass up activlab, SFD Mass Activator, a może jakiś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2013-01-24 20:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bulimia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mięśniowej i odbudować siłę mięśni, która będzie mi potrzebna w tajskim boksie. Powiem iż choroba trwała od listopada 2012r do końca ferii 2013r. Moja waga spadła do 58kg ale już spowrotem waga rośnie więc uważam, że organizm zaczyna się powoli regenerować. I moje pytanie brzmi oprócz dobrej diety, jakie odżywki pomogą mi się szybko zregenerować?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2013-03-10 13:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fotka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Hej to moje pierwsze ujawnienie na sfd, ale mam narazie tylko 1 fotke i to jeszcze nienajlepszej jakosci za niedlugo postaram sie o nastepne fotki. Narazie prosze o ocene tego jednego zdjecia. Mam 21 lat cwicze juz 3 lata. Oceniajcie:).

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2006-05-27 23:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase. Ile serii?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę od pół roku na masę. Głownie biceps, przedramię i barki. Przyrost wynosi 1cm/2 miesiące. A teraz moje pytanie. Ile wykonywać serii te mięśnie? Czytałem ,że 12 serii x 12 powt, ale również że 8 serii po 15 powtórzeń. Czy można łączyć biceps+przedramie+barki jednego dnia, ćwicząc co 3 dni?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 2009-09-20 11:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie...!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kulturystyka - ten styl ćwiczeń charakteryzuje się równoczesnym wykonywaniem ćwiczeń anaerobowych dla poprawy siły oraz aerobowych dla poprawy kondycji wydolnościowej. http://www.kulturystyka.pl/artykul537/ Chodzi mi o ten artykuł. Kilka lat szukałem dowodu na to, ze trening siłowy rozwija wydolność organizmu i w końcu znalazłem go w tym tekście. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2006-10-13 17:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowicjusz potrzebuje pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] abs jem normalnie tak jak jadłem tylko ograniczyłem słodycze i tłuste posiłki problem polega na tym ze zamiast nabierać masy tracę ja (schudłem prawie 2kg) i tu pojawia się moje pyanie co mam jesc i jak cwiczyc aby nabierać masy mięśniowej a tkanka tłuszczowa zeszła mi z brzucha?(i oczywiście kaloryferek był:) z góry dziękuje za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2013-01-13 15:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ułożona miałam u dietetyka bo miałam znaczna niedowage gdyż choruje na tarczyce. Ważyłam 46kg przy wzroście 170cm. Moja waga poprawiła się w tym momencie ważę 51 kg i stad moje pytanie. Jestem bardzo szczupla sama dieta nie pomaga, chciałabym się dowiedzieć jakie są najlepsze odżywki dla kobiet na masę mięśniową, bardzo chciałabym przytyć i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2018-04-26 13:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania po roku ON

    Temat
    Doping

    Czesc,zrobiłem badania pierwszy raz po roku na cyklu...leciało pełno spalaczy clen Sally yoha,deca,test a teraz test z winem.. Nie robiłem nigdy morfologi..dlaczego? Bo jestem d****em i po prostu nie chciałem się martwić o zle wyniki. Stwierdziłem ze jednak zdrowie ważne,bo po co mi sylwetka jak zaraz mogę wykitowac..wiec zrobiłem ogólne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2022-06-09 23:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)