[...] dopingu jedynie jestem trochę bardziej zwarty i napełniony, większego przyrostu masy nie zauważono (wizualnie, bo wagowo +4 kg od momentu startu i się utrzymuje). Więc moje pytania: 1. Czy zmienić harmonogram na strzał cypka co 5 dzień 250mg? 2. Czy wprowadzić HCG co jakiś czas, bo libido spadło mi ostatnio? 3. Bliżej wiosny chce dodać [...]
[...] czasy gdy przytyłem bolenasiliły sie kregosłup był pod kontrolą (rtg) gdy bole nasiliły sie zrobiłem rezosnans magnetyczny okazało sie ze jest lekki ucisk na worek oponowy za tydzien mam umowina wizyte w klinice lecz wczesniej prosze o wyrazenie swojej opini na temat moje przypadłoscijak ma sie ona do siłowni i ogólnie cwiczeń] POZDRAWIAM
Witam Panowie, mam proble i prosze zeby ktos mi pomogl. Waze 82kg, cwicze 5-6 razy w tyg. Z obliczen moje TDEE-3800kcal. Białko 720kcal, WW 2132 kcal, tłuszcze 948 kcal. postanowilem ze bedzie to 6 posilkow dziennie. ale nie mam dokladnie skompletowanych potraw, produktow, wyglada to w chwili obesnej tak: 8:00 Płatki owsiane, maślanka, ser biały. [...]
Witam Po 8 miesiącach robienia masy zacząłem moją pierwszą w życiu redukcję. Moje zapotrzebowanie przy wadze 95 kg wynosi 3200 kal, więc w pierwszych 2 tygodniach obciąłem do 2900, a w kolejnych dwóch do 2800 kal. Efekt taki, ze przez miesiąc straciłem 3 kg. Makrosy rozkładają się mniej więcej tak: Białko 2,7 na kg, Węgle 3,3 na kg i Tłuszcze 0,7. [...]
No wlasnie czasami dla odpalu lubie sobie "podmuchac" tak z 10-15x i wstrzymac powietrze na chwile, wtedy mam odlot ;D Moje pytanie czy to moze prowadzic do jakis uszczerbkow na zdrowiu? :P
[...] nosem! Pytanie; Czy jakoś do tego organizm przywyknie, czy nie? bo nie wyobrażam sobie narazie zwiększenia dawki, bo musiałbym odrazu walić do szpitala:)A jak już przywyknie, to czy po 2 tyg. offie znowu będą takie katusze? podkreślam, że nie pierwszy raz biorę clen i nic mi nie było, stąd moje zdziwienie. Co te chińczyki do tego dają?:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jestem nowa, nie wiem, czy w odpowiednim dziale piszę, ale bądźcie wyrozumiali. Mam 20 lat, 5 sierpnia startuję w naborze do PSP. Bardzo mi na tym zależy, bo straż to całe moje życie i największa pasja. Od 5 lat jestem w OSP. Ogólnie jakimś wybitnym sportowcem nie jestem, MMA trenowałam,no i niby ze sprawnością nie jest u mnie tak źle. Test [...]
[...] .. suty nie swędzą ale czuje zgrubienie delikatne pod nimi (oraz delikatne są że tak powiem napuchnięte) ... pod ręką mam tamox ,arimidex oraz bromergon za 3 dni. Do końca cyklu jakieś 2-3 miechy. co zapodać i w jakich dawkach ? Oto wyniki badań jak na moje oko to nieźle wywalone w górę... /SFD/2017/4/25/a463bb643cb64ba4be5e31545fa7d1e7.jpg
Witam , moje mam zagwozdkę dot przybijania hcg, jestem podczas cyklu pierw 20 ml propa 100mg e2d nastepnie 250 prolki e5d , co miesiac 5000 iu przybijane kontrolnie hcg.Cykl zaczynałem jakoś chwilę po nowym roku także jestem trochę ponad 4msc na bombie.Czy jeśli zostały mi ostatnie strzały enana tj. jakies 2-3 to muszę teraz przybijać hcg [...]
Witam, jestem już prawie w 6 tygodniu cyklu testosteronem enan 250mg e5d i zauważam zmiany przy sutkach - są one zauważalnie bardziej odstające, zwłaszcza lewy. Badania będę mógł wykonać dopiero pojutrze. Biorąc pod uwagę wyniki badań z 2 tygodnia cyklu, estradiol i prolaktynę mam bez wątpienia przekraczające normę. Stare wyniki z 2 tyg: [...]
Moje pytanie co wybrac do zestawu na mase oczywiscie chodzi mi tu o antykatabolik HMB BCAA czy GLUTAMINE co według was daje najlepsza regeneracje i ochronne miesni i białek miesniowych ??? Chodzi mi tez o porownanie cenowo i jakosciowo co najlepiej sie opłaci wybrac jesli zalezy nam na dluzszym stosowaniu okolo 3 miesiecy a moze nawet na ciaglym [...]
Witam serdecznie forumowicze ;) Mam kilka problemów, dotyczących mojego planu, wszystkie informacje o mnie, są w ankiecie więc przejdziemy do sedna. Na początku: mój plan wygląda następująco (w nawiasach moje aktualne obciążenie dla serii): FBW 5x5 Trening A: Przysiad (90kg) Wypychanie skos dodatni (85kg) Wiosłowanie (80kg) Francuz (45kg) Spinki [...]
Czesc. W tym dziale pisze pierwszy raz. Chce zrzucić troszkę tłuszczu (chociaz nie duzo mam do zrzucenia) i prosze własnie o dietę. Czytałem o tym, jak sie ją układa, ale wszystkie tabele podają wartosci w 100 gramach, a ja nie wiem ile wazy 1 plaster szynki itp :) Wiem, ze kilka gramow w tą, czy w tamtą nie robi roznicy. Nie wiem takze co jest [...]
Witam.Dziś z ciekawości chciałem sprawdzić swój poziom tłuszczu i wyszło mi 25% otłuszczenia.Czy to możliwe?Mam 178/74 kg wagi,jestem akurat na diecie masowej planuje przybić do 85 i zacząć się redukować,ale przy tym bf...Moje 'masowanie' stanęło przed znakiem wątpliwości,czy 25% bf to czas na redukcje? Dodaje fotke.
[...] i zabrac sie za bialko np Dymatize Whey protein, pumpa X-pand extreme pump/Animal pump, BCAA z activa i myslalem nad zrobieniem kolejnego cylku na kreatynie. I teraz moje pytanie czy to dobra droga suplementacji przy takiej sytuacji ( co dodac co zmienic co zabrac) byl bym bardzo wdzieczny za porady. ( mam nadziej ze nie przesadzilem [...]
Witam, panowie pomożecie?? :) :) jestem po 3 cyklu w życiu i w tym momencie moje samopoczucie sięga dna . 1 pazdziernika był ostatni strzał, do konca przyszłego tyg zażywam clomid oraz proviron, były również 3 ampułki hcg, od zeszłego piatku tj 9 listopada czuję się odrealniony,otępiały, nie wiem co ludzie do mnie mówią, nie kontaktuję ,wiem że [...]
[...] 67 kg prz wzrsocie okolo 178... jestem aktywny , przynajmniej sie staram.. uprawiam Parkour, chdoze tez na silownie.. niestety teraz brak czasu na silke.. i tu pojawia sie moje pytanie.. tak wiec mam mocne miesnie brzucha z 2 oczywistych powodow parkour jest bardzo na tym oparty a 2 juz troche je mecze. katwoalem brzuch zarowno na silce jak i [...]
[...] cykl 100ml deka (2 razy w tyg) 100ml propionat (3 razy w tygodniu) Strasznie gorączkuję i mam spuchnięty poślady od zastrzyków Chce zmniejszyć dawkę teścia o połowę moje pytania są takie 1 czy po otwarciu ampułki i użyciu połowy soku mogę ją za 2 dni dokończyć ? 2 jaki zrobić potem odblok ? 3 piję wapno i nie pomaga na alergiczną [...]
[...] w tym że chciałbym się nie "zalać". Nie wiem, czy to mozliwe żeby osoba ważąca powiedzmy 44kg przy tym wzroscie byla gruba, ale mniejsza. Aktualnie jem tyle co wynosi moje zapotrzebowanie, czyli około 1800 kalorii. Jem tyle, bo boję się przytyć. nie zwracam uwagi na makroskładniki. często robię w ten sposób, że (wiem że to głupie i [...]
[...] 1. Ćwiczę 4 razy w tygodniu ile razy powinno się biegać w tygodniu żeby spalać tłuszcz ,a nie tracić masy mięśniowej ? 2. Ile powinien trwać jednorazowy bieg ? (zakładając moje możliwości że będzie to trucht ) No na razie te 2 pytania jak będą odpowiedzi to jeszcze dopytam kilka rzeczy które chciałbym wiedzieć :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]
