[...] związane z treningiem.Jestem typowym ektomorfikiem i po 4 miesiecznej przerwie zaczynam ćwiczyć.Przez pierwszy miesiąc zrobiłem trening wprowadzający(3 razy w tygodniu na każdą partię po jednym ćw).I teraz moje pytanie jaki powinienem ułozyć trening czy typowy split każda partia raz w tygodniu czy też cwiczyć na każdym treningu każdą partię?
witam. zapraszam na moje aukcje: http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3473809 2zł ropucha paskówka 2zł zamek w lidzbarku 2zł 75 rocznica bitwy warszawskiej 2zł atlanta 40 gb WD 80 gb segate ^^ licytacje bez ceny minimalnej krem la roche posay hydraphase xl = 41zł / 50 ml. niedługo dojdą także mało używane ubrania, muszę wystawić
Wiec, tak moje cykle - mono - mono - mono z cp - mono z cp Chcial bym cos teraz zarzucic po tym cp troche silniejszego i moze bez mono jakies stacki, lub cp+ ? no wlasnie cos? co doradzicie? wiek 21, staz 3 lata, waga 85kg, dieta.
Witam . Mam problem z lewym tricem . Kiedy wyciskam na maxa moje 100 kg to prawa reka idzie w gore a lewa dopiero po czasie ja dogania . Był czas ze wycisnalem tylko 1 reka bo druga nie mialem wogole sily . Bardzo mi to przeszkadza , nie wiem co zrobic zeby dogonic ta prawa reke . Prosze o popmoc . pzdr Zmieniony przez - antica w dniu 2010-05-22 [...]
Witam ćwiczę od ponad 8 miesięcy i schudłem ponad 30 kg, teraz ważę 92 kg lecz wg lekarza rodzinnego prawidłowa waga to 85-86 kg. Moje pytanie jest następujące: Jak pozbyć się nadmiaru skóry na brzuchu, czy istnieją jakieś ćwiczenia aby skóra była bardziej naciągnięta? i jakie ćwiczenia aby zrzucić trochę tłuszczyku z okolic piersi?
[...] a podem ostry spadek. Natomiast w prawym koniec paktura kończy się ostro zanikajać, ćw wynonuje poprawia duzą wagę przywiązuje do techniki szrugsów, a mimo to nadal nie mogę ich zrównać. Noszę torbę na prawym kapturze i pytanie moje czy to możliwe, że przez codzienne noszenie torby tylko na jednym ramieniu jakoś rzeżbi ten kaptur bądź spala?
Witam moje pytanie dotyczy czasu przerwy od ćwiczeń . Wiadomo lato się zbliża i każdy ciężko pracował nad sobą . Ale jadąc na wakacje nad morze przed 2 tygodnie bez siłowni i szczególnej diety . Jak utrzymać sylwetkę i nie stracić rzeźby kostki z brzucha i wgl. Obawiam się że ten okres źle wpłynie na sylwetkę . Oczywiście suple takie jak bcaa to [...]
[...] ortopedy jedyne co usłyszał żeby trzymał prostą postawę i nie ma możliwości żeby ćwiczył a niezbyt może wywalić kasę aby iść prywatnie do tego był w szpitalu i powiedzieli że nie obejrzą go dopóki nie skończy 18 lat . Pytanie moje brzmi czy ma czekać aż pójdzie do lekarza czy mógłby ćwiczyć ? . Domyślam się że dużo zalezy od stopnia tej wady .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pewien czas (około tygodnia może dłużej) nie będę mógł na nią chodzić. Nie mam zamiaru odpuszczać treningów i przez ten okres czasu będę ćwiczył w domu ewentualnie na dworze na drążku, bieganie itp. Teraz moje pytanie. Czy przez ten okres czasu stracę swoją formę (wygląd) Ludzie mi mówią, że jestem przewrażliwiony ale jednak wolę się spytać.
[...] + 2kaps. novedex xt i na nastepne 4tyg postanowiłem dorzucic Horse Powera.. az tu nagle wczoraj dostałem 39.5 temp i ścieło mnie z nóg, byłem u lekarza i powiedział ze początek zapalenia płuc... i tu moje pytanie: moge kontynuowac krete i novedex i HP? czy zrobic przerwe na czas choroby? czy moze samą krete bez novadexu i hp? dzieki i sog ofc
[...] w kwietniu. Aktualnie będę trenował 5 razy w tygodniu z czego 3 razy treningi sprinterskie a 2 na siłowni. Dieta oczywiście jest. Chciałbym podczas tego planu trochę zejść w dół z wagą więc moje pytanie: Jakie suplementy byście polecili do tego rozkładu bardziej zależy mi teraz na parametrach szybkościowo-wytrzymałościowych niż wynikach siłowych.
Cześć wszystkich, mam 16 lat, waże 60kg, mam 175cm wzrostu, i chce zbudować "trochę" masy. Na siłownie chodze codziennie od poniedziałku do piątku Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2900kcal na dobę. Rozpisałem sobie diete z 4 posiłkow I prosze o pomoc czy dieta jest prawidłowa dziękuje z góry [...]
[...] znalazłem tego co szukam dlatego piszę tu :) wiec narazie ćwiczę jeden mięsień/grupę mieśniową raz w tygodniu i teraz chciałbym pocwiczyć ze biceps robie z tricepsem i tu moje pytanie jak ciwczyć te partie ? nie chodzi mi o cwiczenia ale o to czy biceps najpierw czy nie, czy robic ss (staż treningowy prawie 7 msc) czy najpierw jedno cwiczenia [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem z treninagami mam doczyniania od 1,5msc. Chciałbym szybko rozbudować swoją sylwetkę. Nie jakos specjalnie bardzo tylko o jakieś 10-15kg. Moje pytanie jest takie jakie środki i skąd wziąć? Macie jakieś sprawdzone mieszanki/suple? Myślałem o teściu co o tym sądzicie? I jeżeli możecie to prosiłbym o sposób w jaki [...]
[...] do osób które sie znają.. Mam 17 lat waże 66 kg i ćwicze na sucho miesiąc teraz sie zastanawiam co sobie kupic czy lepsze będą jakieś pożądne odrzywki czy może koks mysle że 550zł wystarczy na coś pożądnego koleś z moje miasta mówił mi żebym wziął sobie teraz dekie. Jeżeli ktoś może to niech odp mi co by było lepsze i co sobie kupić pozdro.
[...] proszę nie zamykać tematu jak poprzedniego.. Dietę mam...o to moja dieta http://apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3800 Wcześniej jeździłem na niej miesiąc.. I tu moje pytanie czy jakbym brał do tego gainer'a czy coś innego to źle to nie wpłynie na mój organizm;) Mam 16 lat? Najlepiej by było jakby ktoś uzasadnił swoją wypowiedź;) [...]
Witam , moje wyniki (ostatnie) : ALAT 49 , AsPAT 59 , GGT 105 , chlesterol 6,78 , Bilirubina w normie ; zażywam Simvasterol 40mg , jestem 3 lata po radioterapii plus hormonoterapii ( rak stercza ), wczesniej miałem kłopoty alkoholowe..... CZY POZA DIETĄ SĄ JAKIEŚ ŚRODKI NP ZIOŁOWE SKUTECZNIE POMAGAJACE ? USG WYKAZAŁO WYKAZAŁO W OPISIE CECHY [...]
Wiek:16lat Cwicze 3-4 razy w tygodniu i do tego treningi piłki Dietę posiadam. I teraz moje pytanie jakieś suplementy na redukcje i przyrost tkanki mięśniowej tutaj musze przyznać ze jeśli chodzi o suple to jestem całkiem zielony. Tylko proszę nie piszcie ze jestem na to za młody itp. Pozdrawiam ;) Wzrost 187 Waga:76 Chciałbym zrzucić 6 kg [...]
Witam, mam zamiar przez zimę ostro potrenować bieganie długo dystansowe z obciążnikami na nogach. Chciałem się dowiedzieć czy te obciążniki są dobre dla zdrowia(chodzi mi o stawy itd.) w moim wieku(15 lat)i czy moje mięśnie w nogach dzięki nim się wzmocnią?
Witam.. W Ostatnim czasie zwiekszylem znacznie w swojej diecie ilosc bialka.. ale mam straszne rewolucje zoladkowe ... wydaje mi sie ze jest to wina duzej ilosci bialka gdyz podobne efekty mam po spozyciu odzywki bialkowej.. i tu moje pytanie : "Czy moja teza jest sluszna ze te rewolucje wywolane sa zmiana diety ? " z gory dzieki za odpowiedzi ;]
