moje

Siema :) Po treningu postanowilem sprawdzić polecany Green Magnitiude zobaczymy co to takiego. Moje Pytanie jednak dotyczy sie do tego co brac przed. Jaką formę kreatyny czy mono/ester/jabłczan w co najlepiej zainwestowac?

[...] mialem chyba korzonki bolalo na dole w plecach po prawej stronie i promieniowalo na cala prawa noge i do polowy lewej 30.12.2018 po 4dniach lerzenia ból ustąpił jest dzis 05.01.2012 moje pytanie brzmi czy moge wrócić do treningu korzonki były przyczyna kucania przez 3h chyba i przewiania (chyba) nie leczylem tego ani nic tylko lezalem

Wiem ze kreatyna wspomaga budowe masy i siły, a co jesli moje treningi sa glownie beztlenowe - np ilosc pompek na czas itp? Czy kreatyna mi pomoze zwiekszyc osiagi?

Moje pytanie do expertów jest takie: Czy wapń utrudnia czy raczej pomaga we wchłanianiu magnezu?? Pytam bo na forum i w całym necie jest wiele sprzecznych opinii na ten temat. Może w końcu dowiem się prawdy... ... fajnie by było

Mam pytanie do bardziej doświadczonych użytkowników tego forum ode mnie. Właśnie skończyłem cały cykl FBW 15-10-5, a moje pytanie dotyczy, co następuje? Czy mam dalej jechać FBW czy go zmienić? A jak zmienić to na jaki;>? Z góry dzięki za pomoc ;) Pzdr

Witam, jezeli napisalem post w zlym dziale przepraszam. Zaczelem cwiczyc z ksiazka Skazany na trening. Zaprawa więzienna - Paul Wade. tydzien temu pekla mi kostka i skrecilem noge. Moje pytanie, czy moge kontynuowac trening, oczywiscie unikajac obciazenia tej nogi? Jakie jest wasze zdanie? Pozdrowki!

Witam , kupiłem ostatnio Monohydrat Olimpu Mega caps 1250 na opakowaniu producenta było napisane by dawkować w miarę możliwości 4 pigułki przed treningiem i 4 po w DT i tak samo w DNT. Stąd moje pytanie bo wcześniej w pigułkach nie brałem czy te dawkowanie jest dobre? Dodam jeszcze że waga 75kg , wzrost 180cm.

Witam, oto moje wyniki. Szczególnie martwi mnie cholesterol. Estradiol zakłamany, bo leci tren. Aktualnie 750 testa/ 400 tren e/ 750 bold. Arimidex 0,5 eod, cabaser 0,5/ w /SFD/2018/8/8/b097fd1dd0d0499190c99dbe717420b2.jpg

Prosze was o rozpisanie prostego technicznie planu na rozciaganie nog, ktory moglbym stosowac po rannych areobach.Moje nogi sa bardzo słabo rozciagniete przez co mam problemy w niektorych cwiczeniach np w martwym ciagu na prostych nogach.Z gory dziekuje!

Elo Ziomble!!!Zapodalem sobie bialeczko(AC-S.Protein 85+)jest nawet spox ale teraz moje pytanko:czy moge albo czy wogöle mozna walic to zaraz po treningu,czy jak mam sie z tym obchodzic?Dzinx za podpowiedzi i Pozdro

Witam mam pytanko w czwartek zakonczylem diete i od samego rana zle sie czulem po przyjsciu ze szkoly bolala mnie glowa a cos kolo godz. 17 zaczolem wymiotowac. Wymiotowalem kilka razy az do godz. 1 w nocy. i tu moje pytanie jaka byla tego przyczyna dieta + odzywki?? Prosze o odpowiedz.

Witam..mam problem>>moja sylwetka nie pasuje mi...chciałbym aby moje mięśnie były widoczne,ale są tylko częściowo i to jeszcze nie do końca...mógłby mi ktoś poradzić jakie najlepsze odrzywki mógłbym zarzywać aby dojść do celu??..Z góry dziękuje....Pozdrawiam.

Witam. Wiele miejsca jest poświęcone na możliwości przetworzenia białka przez organizm. Natomiast moje pytanie dotyczy tłuszczu. Ile gram maksymalnie go można dostarczyć podczas posiłku. Zakładając, iż przerwa między posiłkami jest standardowa tj. 3-3.5h

Co zrobić, by włosy wolniej rosły???? Macie jakieś skuteczne sposoby?????? Nie chce mi się chodzić do fryzjera, a moje - wydaje mi się że rosną o dużo za szybko ... ___________ xx xx xx xx xx xx Kamil

Mam 173 byłem na masie rok i przytyłem do 90 kg, potem redukcja i chciałbym, żeby tak zostało. A moje pytanie brzmi : Żeby nie przytyć ani nie chudnąć muszę jesć 3100 kcal, chociaż też nie wiem jak to wypadnie, planuję od jutra zacząć utrzymywanie wagi. Dać bilans na zero czy lekko na plus?

Hej wszystkim, mam pytanie a konkretniej mam 18 lat 167 cm wzrostu mezo, cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni mam prośbę czy ktos mógłby mi wyliczyć moje zapotrzebowanie na białko wegle i tłuszcze wiem ze sa różne wzory ale jakos nie moge sobie z tym poradzić z góry dziękuję za pomoc ;)

Mam takie pytanie, tak więc robiłem porządki u siebie na strychu i znalazłem paczkę odżywek w proszku o których na śmierć zapomniałem. Na oko mają ponad rok, daty ważności brak tak więc moje pytanie jest takie czy ryzykuje coś jak z nich skorzystam? Ps: Sorki jeśli napisałem w złym dziale :P

Witam ma pytanie czy mam się czym przejmować jak z głodowych ilości kcal na redukcji 1900 kcal wszedłem gwałtownie na 2600 kcal (moje zapotrzebowanie) z wagi 73 do 76 w przeciągu 7 dni pas minimalnie wzrósł od 0.5-1cm. Progresuje prawie z treningu na trening z większą wagą. Czy może to być tłuszcz czy głównie glikogen z wodą. ?

Panowie czeka mnie cykl deki z winem (1000mg wina i 2000mg deki) i w zw z tym moje pytanie: czy moge liczyc,, ze wino spali jakies zapasy tluszczu? zbije troche bemben? czy lepiej o tym zapomniec? pozdro zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

Witam wszystkich. Oceńcie moje zdjęcia, prosiłbym też o rady. Pozdrowienia