[...] ja się nie nadaję, nie mam zielonego pojęcia o siłowni, nie chce nikogo zawieść itp. Nie biorę udziału!" "A może jednak...?] - i tak od wczoraj. Generalnie moje obawy to: - Wiadomo, że zaczynają się studia, a z racji tego, że jestem na kierunku ścisłym muszę poświęcać na nie dość sporo czasu. Boję się, że nie będę umiała [...]
[...] hipoglikemia reaktywna vs IR) się wzajemnie wykluczają. A cenię sobie świadomość, że postępuję właściwie. Zatem na ten moment myślę o wypróbowaniu tych śniadań bez WW (skoro moje dotychczasowe sposoby: mniej więcej zbilansowane jedzenie, jak widać, nie działały), a co z resztą posiłków, to nie mam pojęcia i jestem otwarta na sugestie. 27.12.15r., [...]
24.01.16r., niedziela dzień 48. (10. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h (już 3. raz z rzędu budzę się po 8) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 /SFD/Images/2016/1/30/7ed5374567c94526803496e911a5c782.jpg DOMSy klatki, szczególnie u góry i kontynuacja dwugłowych. [...]
panteon - moja żona popiera moje pasje. Podpórki mają teraz 18cm wysokości - muszę się trochę starać aby dotknąć podłogi klatką. Wczoraj je wypróbowałem: pompki (podpórki ustawione równolegle) 5x12p podciąganie na drążku nachwytem (dłonie obok siebie) po 6p Dzisiaj ranek jak zwykle czyli barki a przed południem marsz 80minut. Po południu jazda [...]
shadow - wszystkie moje sąsiadki są niezwykłe! :-) A ta która chwaliła moje wino piła je z moją żoną (rzadko uczestniczę w kobiecych pogaduszkach). Bilety kolejowe do Sopotu zakupione. Teraz muszę robić masę do limitu wagowego (nawet nie wiem czy najniższą kategorią będzie kat. do 70kg czy do 75kg). Za chwilę pójdę na marsz wśród pól (zamienię [...]
[...] leczenie antybiotykiem :-). Moje opakowanie zawierało jedynie 3 tabletki. Śpię kiepsko - wybudzam się co 1,5-2 godziny. Kaszel napadowy co jakiś czas. Czasem początek kasłania uda się zdusić w zarodku. :-) Idę do lekarza to znowu osłucha moje płuca. :-) Z pewnością zapyta mnie o zawody :-) Plany startowe mam na wiosnę w kat. do 70 kg :-) .
[...] pelna podziwu jestem! Ja to grubas jestem fatalny, ale dam rade;) i mam pytania... mam 178 cm wzrostu i niestety 90 kilo na wadze. Na szczescie az tak tego nie widac, ale co moje to moje... tluszcz okolo 31,5% - zatem wcale miesni nie posiadam. i teraz:) 1. czy na razie moge same cwiczenia aerobowe? Bo na razie nie lubie silowych :/ 2. czy 3 [...]
no i moje endorfinki mamy nowy rok%-) czas wielkich zmian? niekoniecznie%-) ale zawsze dobry okres pby podkrecic kurek jeszcze mocniej i postarac sie bardziej zostawiajac przeszlosc w tyle:-) obecnie szukam nowego treningu, ktory rozpoczne od soboty, nie wiem czy nie sprobuje fsh7, ze wzgledu ze szukam czegosc z wiekszym zakresem powtorzen i [...]
[...] trudnym przypadkiem, bo zanim trafiłam na sfd działałam na własną rękę z odchudzaniem i fakt, że zrzuciłam bardzo dużo ale też zrobiłam sobie kuku - przez głupie odchudzanie moje ciało nie wyglądało dobrze i prawdopodobnie niektórych zmian naprawić się już nie da. Ale to nie znaczy, że nie mogę chociaż trochę poprawić swojego wyglądu, a że będzie [...]
[...] miałby wszystko sławę, pieniądze ale on jednak tego nie robi. Za to Coleman nie kryje swojej sylwetki i siły więc dlatego większość ludzi uważa że jest on silniejszy. Jednak moje zdanie jest podzielone. Do końca nie wiem który jest silniejszy napewno to historie o Kovacsu mają w sobie dużo prawdy ale nie wiem ile. Ale jedno jest pewne obaj są [...]
[...] winno byc poparte dowodami, bo to co napisales moze sugerowac iz pomimo elokwencji nie rozumiesz cytowanych badań ani omawianyc tu zagadnien trawienia, oczywiscie to moje subiektywne zdanie iz nie rozumiesz, mozliwe ze zmienisz moje zdanie na Twoj temat kiedy przytoczysz badania podwazajace tresc w/w artykułu. Też chetnie się czegoś [...]
moje pytanie jest odnosnie tego jaka jest najlepsza ryba pod wzgledem ilosci dobrych tluszczy,bo zawsze czytalem ze losos trzeba jesc a raczej nigdy niewidzialem kultorystow jedzacych makrele czy sledzie,czy to sa rownorzedne ryby pod wzgledem odzywczym?
qazar,w sobote wplacilem na konto pieniadze na olej lniany z eurolenu co podales w tym arcie strone,kiedy moge sie spodziewac oleju tak mniejwiecej z twojego doswiadzczenia ile im to zajmuje wyslanie?i skad moge byc pewien ze oni dostali moje zamowienie i wplate ?
qazar, a czy jest jakis konkretny olej lniany, ktory bys polecał? tran lub mege-3 w kapsulkach tez bym sporadycznie wcinal, ryby oczywiscie tez, ale jednak wszystkie specyfiki w kapsach sa dosc drogie, stad moje poszukiwania oleju. a tak btw, czy orientujesz sie czy sa jakies normy zapotrzebowania na omega-3? z gory dzieki za odp i pozdr y
[...] kalorii mam NIC nie ciąć (czyli zostaje 2000kcal)?! Wiem, że to lato było takie pitu-pitu, a teraz mam odpowiednie warunki żeby pocisnąć i naprawdę ja mam sporo fatu jak na moje wymiary. Na zdjęciach tego nie widać, ale spróbowałam zmierzyć fałdy (nie mam fałdomierza, więc nie wiem na ile to jest adekwatne) i różne kalkulatory mówią, że mam od [...]
[...] Filters -> Sharpen oraz czasami bawię się Image -> Adjust -> Brightness/contrast, jeśli fotka wyjdzie za jasna/ciemna. TEN-SHIN: witaj! Cieszę się, że śledzisz moje testy. Jeśli masz jakieś pytania związane z testem, wal śmiało tutaj. Pozostałe zadawaj na priv. Zawsze w wolnej chwili odpowiem. 1. Z pompek zrezygnowałem, bo nie mam [...]
[...] - aDw w dniu 2016-12-14 12:06:46 Akurat przy tych prostowaniach byłem tak nakręcony że mocno dla beki je robiłem w taki sposób a mimo tego czułem ja bardzo dobrze ;-) O moje ego nie musisz się martwić bo takimi ciężarami jakimi ja trenuje to widzę kolesi o 30kg lżejszych :D z tą różnicą że moje połączenie "mind&muscle" jest o wiele lepsze [...]
[...] Więc przez ten czas jedzenia bał się nie będę zwłaszcza że treningi idą na pełnej, BF w ryzach , pozostaje nap*****lać i przepalać tą szamę! Aaaa i bym zapomniał, przyszły moje suple prozdrowotne, teraz jestem spokojny o moje trawienie, kortyzol, sen, oraz poziomu cukru 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/QJ0wC4.jpg TRENING - OFF [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
