Hm naszlo mnie takie pytanko wlasnie, patrzac na opakowania Waszych odzywek ze starej seri mialy znacznie wiekszy wklad witaminowo-mineralny, w porownaniu z nowymi jest nawet roznica 3 krotnie mniejsza na nie korzysc odzywek z seri Whey Line. Moje pytanie czym to jest podyktowane? Jakies nowe przepisy czy co? Zawsze lubilem Wasze odzywki wlasnie [...]
[...] i to co robią w 25s tego filmiku http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8nEZs1RbDeE 2x10 Planuję zakup Kettlebella 16kg i ćwiczyć również z nim No i moje pytanie, czy dobrze to poukładałem, czy jest szansa na redukcję i jednoczesny rozrost masy mięśniowej, i co ile mam ćwiczyć bo robię to 5x w tygodniu. Proszę o [...]
witam mam na sprzedaz kilka ciekawych odrzywek, nie sa moje lecz kolegi sprzedaje je z powodu klopotow finansowych niedawno zakupione ze sklepu SFD nawet mam paragon wrazie czego: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Detonator-opis25844.html Otwraty 3 porcje zjedzone zostało 770g- wazylem na wadze kuchennej(bez opakowania) nowa cena 130zł ja [...]
[...] treningow, trenuje i w miare utrzymuje zeby dobrze jesc, ale nie zawsze regularnie. Juz nie raz jej zakupilem jakies srodki z supli typu jakies spalacze tluszczu itp... Wiec moje pytanie brzmi tak, czy znacie jakies srodki typu clen, nie wiem cos na recepte itp..... sam nie wiem co bo woogole nie kumam takich tematow zwiazanych z odchudzaniem. [...]
[...] barki, uda i zamierzam to zmieścić w 4 dniach. Dodatkowo chciałbym dołożyć w ciagu tygodnia 2-3 treningi aerobowe: (bieganie, tenis, pilka nozna, basen). I tu pojawiaja się moje pytania: 1. Czy trening na mase nie będzie gryzl się z aerobowymi? Jeśli da rady to pogodzic to w jakich porach dnia jest poustawiac? 2. Jaka diete dobra? [...]
Witam jestem nowy na forum troche poczytalem o odzywianiu i na podstawie tego staralem sie ulozyc sobie diete dostosowana do mojego celu - redukcja tkanki tluszczowej(teraz mam 17%bf, cel to 6%bf), poprawa kondycji. odzywki mam takie: WPH to - Megabol animal amino booster WPC to bialko od ostrowi Goliath z syntraxa A dieta wyglada tak: podalem [...]
moje pytanie jest następujące: jaki trening stosujecie???? Czy jest to plan w którym ćwiczycie partie 2 razy w tygodniu czy 1 raz????? zawsze to pytanie mnie nurtowało,gdyż jak zauważyłem większość userów na tym forum stosuje plan 3 dniowy w którym cwiczą partie raz w tygodniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] praktycznie zerowy. Kilka razy bezsensowne machanie sztangą na siłowni. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam, na nic więcej nie pozwala mi stan mojego kolana Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby: brak Stan zdrowia: zerwane ACL Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): brak [...]
Witam! Mam 13 lat, ważę około 70kg przy wzroście około 170cm. Mam parę pytań co do samoobrony. Moje zainteresowanie się samoobroną i ćwiczeniami zaczęło się w piątek w nocy. Wracamy z koncertu z kolegami 3 nas było idziemy spokojnie siadamy na chwilę na przystanku kolega wiążę buta, a tu nagle jakiś żul wyciąga butelkę po wódce robi o kosz [...]
Witam. Z powodu kontuzji na siłowni jestem zmuszony odpocząć :(, dlatego też postanowiłem zgubić brzuch i się nieco odtłuścić. Mam 26 lat, 186 cm, 95 kg. Nigdy w życiu nie biegałem tak od siebie więc wyniki są mierne ale co tam :) Biegam od około tygodnia. Na razie biegałem 5 razy. 1 pomiar - 3,44 km / 45 min (bieg + marsz) 2 pomiar - 3,44 km / [...]
Czesc Poćwiczyłem sobie trochę i chciałbym zmienić plan z powodu małego przyrostu siły.Moje ciężary to wl-55 siad-60 i MC-60.Wcześniej ćwiczyłem 3x w tygodniu tym planem: 1. przysiad 3s 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3s 3. wyciskanie na lawce 3s 4. wioslowanie 3s 5. wyciskanie w staniu 2s 6. podciaganie na drazku (podchwyt) 3s 7. Uginanie ramion ze [...]
[...] mam ustalony, jednak jak każdy wie sukces to dobra dieta, dużo czytałem doradzałem się znajomych w tej dziedzinie, którzy ćwiczą. Mój wzrost to 175cm waga 65kg mam 22 lata, moje zapotrzebowanie to jakies 3000kcal z tego co liczył mój znajomy ponieważ ja nie potrafię tego ogarnąć. Mój trening trwa średnio 1,5h. Oto moja dieta na MASĘ: I Śniadanie [...]
tak wygladaja moje rozstepy. uzywam masci fissan nic nie pomaga ale najgorsze jest to ze nie zapobiega powstawaniu nowych. Jesli ktos zna jakis dobry sposob na to by nie pojawialy sie nowe prosze o pomoc
[...] , ćwiczę brzuch ponad pół roku , co 2 dzień oraz jadę planem na masę. Mięsnie brzucha po treningach się wzmocniły ale ich nie widać (tylko przy napięciu gdy leże). -I oto moje pytania proszę o odpowiedzi czy nie lepiej mi żebym przeszedł na trening 3x tyg. niż co 2 dzień. -brzuch ćwiczyć w dni treningowe czy nie? ( trening 3 dniowy) -brzuch [...]
[...] à 50% de caféine) : 384 mg - Équivalent en caféine : 192 mg Coleus Forskohlii : 380 mg Thé vert (Camellia Sinensis) : 100 mg -Équivalent en caféine : 8 mg Pissenlit (Taraxacum Officinale Weber) : 70 mg I teraz moje pytanie Czy waszym zdaniem można połączyć jakoś te dwa spalacze Jeżeli tak jak je dwakowac? Z góry dziękuje za odpowiedz
Witam, po miesiacu bolu w barku wybralem sie do lekarza, okazalo sie ze cos jest nie tak z rotatorem, prawdopodobnie nic powaznego, lekarz zalecil cwiczenia wzmacnajace obrecz barkowa oraz zwiekszajace zakres ruchu calego barku. Ortopeda dodal ze moge zakupic jako suplement wspomagajacy regeneracje "Cignon". Jedna dawka Cignonu zawiera (opak 30 [...]
[...] to 2-2,5 minuty. Choć teraz (bo piszę na gorąco) mięśnie "czuję" to w trakcie treningu czułem pewien niedosyt (przyzwyczaiłem się do ćwiczeń wytrzymałościowych). I tu rodzi się moje pytanie: Czy tak też wygląda trening na drążku, bądź z ciężarami na siłowni? Jeżeli napisałem coś zbyt chaotycznie proszę podpytać! z góry dzięki za odpowiedzi :)
[...] że czułem każdą fałdę na czole gdy je marszczyłem. Po wstaniu z łóżka do WC czułem jak ta cala woda spływa do nóg które były już tak ciężkie że ledwo chodziłem @-| i teraz moje pytanie co do w/w sytuacji; Zmniejszyć spotkania z Mieciem do 3 dziennie czy bezpieczniej będzie przerwać cykl ? Wiek: 20 Waga: 82 kg staż: 2 lata Dziękuje z góry za [...]
