miałem dzisiej zaszczyt odwiedzić moje miasto rodzinne Uć los tak chciał że zaprowadził mnie na blokowisko które musiałem przekroczyć aby dojść do urzędu , nagle podbija do mnie żul ale taki pro expert Elite ... z wyglądu taki lekki bandziorek , myślę sobie kolego to twój bardzo nieszczęśliwy dzień ... ale nie to był leszcz , to był lepszy majster [...]
zamiast radia soundtrack z Gothica już taki ze mnie rebel boy ci którzy jeszcze jesteście to tszymejta kciuki bo ważą się moje losy ... dałem se czas do końca wakacji i zobaczymy i decyzja co dalej
lewy bark , chyba rotatory (a raczej na 99 % ) tyle z mojego sportowania chyba już pozamiatany jestem kontuzja za kontuzją , to lato miało być moje a jest średnio jak na razie , bardzo średnio chyba już nic zemnie nie będzie tylko gimnastyka zostanie , podleczę się ,ogarnę i chyba jedyne co będzie dostępne to 1\2 CC wyciskanie wielkokrotne [...]
Po spaniu na jakichś wspomagaczach wcale nie czuje się bardziej wypoczęty, wręcz przeciwnie. Czuje się beznadziejnie i po kilku dniach moje nerwy mnie rozsadzają. Nie polecam spania na niczym usypiającym co nie jest właśnie ziołowe/naturalne.
cieciowanie nocą trochę przed północą pa pa pa ra jednak to moje przeznaczenie styl życia , droga z której się nie wraca w sumie nie ma co narzekać może to ch**owa praca i niegodna za to kiepsko płatna i niewdzięczna trzeba zaakceptować własne przeznaczenie i podążać swoją ścieżką z podniesioną głową a kiedy przyjdzie czas zaakceptować to [...]
JUTRO WALKA CIEŚLAK - McCARTHY po mojemu Cieślak wygrywa przed czasem w drugiej połowie walki i broni ME przeciwnik to mocny chłopak ale ME to max jego możliwości i aspiracji , a Michał przecież aspiruje do najwyższych trofeów i ME to tylko przystanek w tej drodze , ważny przystanek , ale tylko przystanek on tego pasa już nie wypuści z rąk aż [...]
jako nowy nieformalny lider zarządzam wstawienie jakiejś fajnej dvpeczki ... realizując polecenie lidera nieformalnego ... czyli swoje ... czyli moje wstawię taką landrynę przechodzącą ... bo lubię /SFD/2024/1/19/4336787e646248d09074f435236ddd3d.jpg i jeszcze taka uwaga ... nowy lider nieformalny Prosiak jest super ! i jego spam też jest super ! [...]
Mam nadzieje ze mnie nikt nie zlinczuje za odgrzebanie tak starego topica :) Poniewaz moje pytanie jest dość krótkie i konkretne nie ma potrzeby zakładanie nowego wątku na Forum i jego zaśmiecanie ( jeśli Admin uważa inaczej to kilym mój post ) Każdy niech sam rozstrzyga i podchodzi indywidualnie do aspartamu. Jeśli więc mozna go unikać to [...]
Witam Mam 13 lat i lubie grac w pilke nozna moje najwieksze marzenie to zostac zawodowym pilkarzem.chcialbym potrenowac troche w domu ale niewiem jaki trening stosowac by poprawic u mnie pszyspieszenie,prowadzenie pilki i dosrodkowania prosze o jakis dobry plan tygodniowy. dodatkowe informacje: Wiek:13lat Wzrost:150cm Waga:35kg Ile czasu moge [...]
[...] z sosu, które zostaly po obiedzie. Smiesznie pachnie ten sos... <GORACA>Chce Ciebie. Bedziesz kochac sie ze mna? <WYPOSAZONY> OK!!! <GORACA> Jestesmy w mojej sypialni. Lagodna muzyka szczy sie z glosników, na mojej szafce i na stoliku stoja zapalone swieczki. Spogladam w Twoje oczy i usmiecham sie. Moje dlonie dotykaja [...]
[...] wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada i cwicze do teraz ale moje tereningi nie zawsze byly takie jak powinny, tak naprawde przez pierwsze 3 miesiace byly wyprobywaniem cwiczen dowiadywaniem sie co i do czego sluzy i jak cwiczyc [...]
Siedziałem pare godzin i zaczytywałem się w artykułach i odonośnikach od tematu. moje wnioski( prosze mnie poprawić jeśli coś pomylę) Najlepszym rozwiązaniem dla osoby która czuję się średniozaawansowanym amatorem (czyli dla mnie) jest: -dieta redukcyjna z początkowym zerowym bilansem. w miarę postępów wytrenowania organizmu i siły woli stopniowo [...]
[...] spieszy, po treningu rozciągam się przez około 10 min. Może dało by się przebywać na siłowni krócej. Jeszcze to sprawdzę, przyglądając się bliżej, ile czasu realnie wynoszą moje przerwy. Do tej pory między seriami odpoczywałem na wyczucie, co najprawdopodobniej kończyło się na 2-3 min odpoczynku. Gdy szukałem planu na start, znalazłem ten temat [...]
Dzieki panowie za pozytywne słowa! To motywujące! Tak, trzymam odważniki i widać je na samym dole fotki:) A oto moje dzisiejsze śniadanko:) Dzisiaj placek z okazji tego, że kończę ładowanie węglami:) Płatki owsiane i mąką żytnia:) To mój ulubiony posiłek, który po prostu uwielbiam. Dodaję do niego 20g rodzynek, 10g suszonych moreli oraz 15g [...]
Witam wszystkich w to piątkowe przedpołudnie:) Dzień zacząłem od zestawu supli widocznego na fotce poniżej (około 40 minut przed posiłkiem), po czym skonsumowałem moje ulubione śniadanko w postaci placka owsianego. Do placka tym razem na spróbowanie dodałem jedną saszetkę CFM Whey Protein Isolate 90% Vitalmaxa i efekt wyszedł świetny! Placek [...]
[...] BCAA 1000 Mega Capsules, 4 kapsułki Cre-NO Muscle Max Mega Capsules i 5 kapsułek AAKG 3000 MEGA CAPSULES. Łącznie 16 kapsułek do łyknięcia... trochę tego jest:):P Natomiats moje fotki dopiero za jakiś czas... muszę szybko nadrobić to, co straciłem przez chwilę rozprężenia, ale już nad tym pracuję:) Do tego w poniedziałek mam spotkanie z moimi [...]
[...] tego jeszcze 5 tygodni i wyjście na Pucharze, choćby po to, aby przetrzeć szlaki. Natomiast możliwość ze skorzystania z pomocy Vitalmaxa w trakcie przygotowań rozwiała moje ewentualne wątpliwości:) Na debiuty 2011 musiałbym zmienić trochę swoje plany i straciłbym sporo czasu, bo chcę teraz przynajmniej przez rok lub półtora ostro [...]
[...] Niestety, będą musiały jeszcze poczekać, ponieważ zostaną wykorzystane jako jedno ze źródeł węgli w trakcie ładowania. Dodatkowo w paczce znalazły się 3 koszulki, w tym dwie moje ulubione z serii „My body will never die”! Noszą się świetnie, ale przede wszystkim przekozacko wyglądają:) Można je dokładnie obejrzeć i zamówić na [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
