Witam.Wiem ze wyglada na to ze jestem tu nowy ale tak nie jest. Czytałem kilka artów i szukałem w wyszukiwarce ale odpowiedzi nie znalazłem. Otóz tak chce przybrac pare kilo. Moje pytanie brzmi czy winstrol pomoze mi zwiekszyc siłę i przybrac pare kilo suchej masy?? Nigdy wczesniej nie łapałem się za takie rzeczy ale teraz chce. Wypowiadajcie się [...]
Witam od pażdziernika chcę zacząć taki mały cykl nitrobolon 2 + cm3 i chcę zeby starczył mi na miesiac. I tu jest moje pytanie , który nitro wybrać -350g ,dawka dzienna 15g za 65zl , czy 550g z taką samą dawką dzienna i taką samą ceną? I jak to dawkować?
witam mam takie pytanko w kwietniu zakonczyłem cykl z propa i winka bylem bardzo zadowolony z efektów niestety przez lato troszeczke spadło i zastanawiam sie nad jakis rozsadnym cyklem nr2 tak na pażdziernik Moje pytanko jest takie co byscie radzili dodam ze łatwo nabieram tkanki tłuszkowej wiec zalezy mi na suchym mieśniu co byscie radzili [...]
Witam Jakoze mialem dluzszą przerwe od dopingu, wrzucilem mete 50mg cd przez 6 tyg. Lece 3 tydzien, a rezultaty w suchej masie zaskakujaco wysokie. Problem w tym ze od kilku dni moje jądra znacząco zmniejszyły swoje rozmiary. Mam pod ręka 1000j hcg Gonasi. jak sie ratowac!? dodam ze libido wysokie...:)
[...] trenuje ok 3 lat ostatnio mialem wypadek 2 miesiace temu zwichniece biodra.Jest to zadkie z regoly przytrafia sie noworodka. Teraz poruszam sie normalnie wracam do pracy. moje pytanie niemoge (przynajmniej na razie )wykonywac takich cwiczen jak przysiady, martwy ciad itp. niewiem czy bez tych cwiczen jest sens zeby dalej cwiczyc Bede wdzieczny [...]
Witam , moje pytanie moze okazac sie dziwne ale jestem kompletnym nowicjuszem w sprawach rowerowych i chce poznac opinie ekspertow :D. Mam zamiar kupic ten rowerek , http://allegro.pl/kolarka-wheeler-i2433629992.html Spodobal mi sie strasznie , i czy na moj wzrost (174cm) nadawal by sie ;d? i czy wgl. git jest ten rowerek :D.?
Witam serdecznie, mam do was parę pytań. Oto mój plan treningowy Poniedzialek Klatka + triceps Wtorek bieganie+ drążek Środa Nogi+barki Czwartek bieganie+ drążek Piątek Plecy biceps W treningu na bieganie chciał bym poprawić czas na bieg na 1000m oraz 50m, ale nie wiem jak ułożyć plan na poprawe czasu. Prosił bym was o pomoc Moje aktualne [...]
[...] zależy mi na tym, by utrzymać wagę, masę, ponieważ ćwiczę 2x w tygodniu ręce/barki/nogi/brzuch i nad tym się chce skupić. Ale pomyślałem nad powrotem do bieganie i tutaj moje pytanie. Czy jeśli wrócę i będę biegał tak 2 razy w tygodniu (3-6 km/30 minut) to czy moja szczupła sylwetka odczuje to negatywnie ? Po prostu nie chce mieć kości na [...]
Mam 16 lat Wzrost 177 Waga 74 Jestem na redukcji Aktualnie 1800kcal spożywam Mam spożywać 2,5 g na kg masy ciała ( nwm czy nie za dużo ) czyli jakieś 180g białka na dzień i nie dam rady spożyć to wszystko z czystego jedzenie . Moje pytanie to czy mogę spożywać z 50-60g białka z białka w proszku
Witam wszystkich. Moje małe pytanie brzmi, czy połączenie diety ketogennej Plus spalacz ECA wypali? Podczas ketozy czuje się bardzo dobrze, jak było by w tym połączeniu, jeszcze nie wiem. Jeśli ktoś próbował proszę opisać jak to było u niego. Nie potrzebuje tutaj ewentualnych "dopomnień", że to nie potrzebne itp, jeśli ktoś ma to wałkować bez [...]
[...] i wyniki sa wymierne i widoczne jeżeli chodzi o brzuch jakby to napisać od pempa w górę(sorry ale nie wiem jak te partie mięśni się nazywają) natomiast od pempa w dół te ćwiczenia nic nie dają, moje pytanie brzmi? Jakie ćwiczenie wykonywać na zrzucenie opony? Nie jest ona duża ale jes, chodzi o dolne mięśnie brzucha. Proszę o pomoc i odpowiedz
[...] ok. 20miesiecy. Obecnie jestem na cyklu: stack kreatynowy Beta Bolic,Zma,BA, USA Creatine Ethyl Ester +podstawy(bialko,wegle,witaminy,zen szen) Obecnie mam 3tydzien cyklu i moje pytani brzmi czy warto wrzucic booster testosteronu jakis lepszy(bedzie to moja stycznosc z boosterem). Czy lepiej poczekac do nowego cyklu? I ewentualnie jaki booster [...]
Witam mam 23lata i 65kg wagi zacząłem ćwiczyć i chciałbym dostaczracz odpowiednią ilość białka i tu moje pytanie czy wystarczy jak dziennie zjem 500g piersi z kurczaka? A i czy jak ugotuje/upieke/udusze pierś z kurczaka to traci ona coś z tych 20g bialka w 100g miesa czy nie bo objętościowo sie zmniejsza?
Witam, jeśli podczas wyciskania na klatkę moje maxy to 12x75kg i 2x100kg, jaka dobrać ilość powtórzeń aby dobrze progresować z ciężarem ?, gdy robię 10/10/10/10 bardzo pompuje mi się triceps przy wyciskaniu i to trochę przeszkadza, małe palce trzymam na szerokości 74-75cm i wydaje mi się, że wyciskam dość szeroko bo mam zasięg ramion 178cm, a i [...]
czy skrzydlik jest groźny? i jak wygląda zabieg aby go usunąć? i czy są później widoczne zmiany na oku?czy warto robić taki zabieg? i czy można z tym żyć ,czy raczej nie? proszę odpowiedzcie mi na moje pytania.
witam! Mam pytanie odnosnie odchudzania, chodzi mi łownie oczywiscie o spalanie tkanki tłuszczowej. Mam zamiar zrzucic troche tkanki tłuszczowej i dobudować mieśnie. Ważę około 95kg i mam 182. Zaznaczam ze nie jestem moco zatłuszczony. chcę zastosować HMB i Thermo Speeda do tego jakies Bcaa zeby mieśni nie popalić. Moje pytanie brzmi czy bedzie [...]
Mam 16 lat i ważę niestety 50 kg mam 179cm wzrostu I moje pytanie brzmi do was ile g B/T/W na kg brać aby przytyć/przybrać na masie? Dodam że mam bardzo szybką przemianę materi, trawię szybko, potrafię zjeść bardzo dużo i za 1h być znowu głodnym... Zmieniony przez - VAME w dniu 2009-05-27 17:37:10
Witam Mam takie pytanie, obecnie trenuje metoda FBW i mam zamiar zaczac redukcje fat'u, i tu moje pytanie czy wedlug was jezeli od razu po treningu FBW zrobie sobie 20 min biegu w miejscu oczywiscie z odpowiednin tetnem itd czy czy da mi to jakis efekt w postaci spalenia tluszczu?? Dodam tylko ze robie jeszcze interwaly tabata/HIIT w dni [...]
[...] wzrostu i ważę 86kg. Na 100m mierzone stoperem na żużlu miałem czas 12,30s. Za kilka dni jadę na zawody na stadion tartanowy i będę skakać w dal. Postanowiłem sobie że jeśli uzyskam dobry wynik zapiszę się do klubu. I tu moje pytanie. Jaki wynik byłby bardzo dobry w moim przypadku? Tak żebym miał jakieś szansę chociaż być w krajowej czołówce.
Cześć. ;) Od 1.5 miesiąca robię masę i od początku robienia masy przybyło mi w brzuch 4cm. Postanowiłem zmienić nieco dietę i oto daję ją do oceny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to: Kalorie: 3395kcal. Białko: 194g. Węglowodany: 463g. Tłuszcze: 84g. Dietę daję w formie zrzutu. Pozdrawiam ! ;) [...]
