moje

[...] na to czesto slysze komentarze w style "niewierze"..i napewno spotkam sie z takimi opiniami na forum..z mila checia moge wymienic sie doswiadczeniamii uwagami odz bardziej doswiadczonymi zawodnikami..szcegolnie prosze o porady na temat uzyskania masy bo z nia to cienko u mnie.moje wymiary to:102 klata,31 w bicu.pozdrawiam!

wiem że to nie ten dział ale niechce zakładac nowego postu w suplach więc moje pytania z czym najlepiej łączyć kreatyne żeby nie było duzysz spadków po niej i żeby dała dobre efekty ??

moim zdaniem możesz ćiwczyć ramiona wznosy sztangileke na boki lub w przód lub w opadzie tułowia i zwiększać sobie ciężar to jest moje zdanie

[...] z***alem bo za szybko machalem. jeden kumpel w druzynie mail 24 razy a drogi 14 razy a kolesie machali wszyscy po ok 40 razy . pozniej indywidualnie wycisk na ilosc powtorzen (90kg co mnie ucieszylo) machnalem 8 razy , malo jak na moje mozliwosci ale 2 dni balowalem i troche sila ucierpiala. no ale te 90x8 i tak wystarczylo na 1 miejsce.

hehe i tak jeden kolo przyniosl 50kg obciazenia bo w budzie mamy 40 . no szkoda ze nei zrobili jeszcze przysiadow i ciagow bo to moje best strony :-p. z tego co wiem mam rekord w ciagu o 50-60kg lepszy od kolesia ktory jedynie cos by mogl w tym powalczyc w ogole nei wiem czy ktos oprocz mnie cwiczy w budzie nogi i plecy

heh znowu na przykładzie musze wyjaśnić :) Jeżeli będziesz miał dziewczyne :) i bedzie cie codzinnie całowac w to samo miejsce i codziennie bedziecie rozmawiać na ten sam temat ... tak samo po tygodniu się tobie to znudzi :) kumasz moje przesłanie ??

niezły biwak był widze ja nie piłem od miecha i byłem załamany ale ostatnio byla 18 wiec se nadrobiłem:d w czwartek tez ide moze nawet wczesniej nie pijesz nie zyjesz zapamietajcie moje słowa

dzieki wszystkim za odpowiedzi na moje pytania mysle ze nie były wkuzające ?:-

[...] systematycznego treningu moge machnąć 10x 50kg Jestem bardzo zadowolony z wyników,siła wchodzi bardzo szybko,z masą troche gorzej,ale jest coraz lepiej a i jeszcze moje wymiary: -wzrost 180cm -biceps 32 -przedramie 29(prosta ręka), 30 z kawałkiem (pod kątem 90stopni) -brzuch 70-74 -klaty nie mierzylem, bo kot mi przegryzł miare na 3 [...]

niech zje jakies produkty ktore to zawierają a nie ******lenie, po co tracić kase, gowno warte to jest takie moje zdanie nie opłaca sie i do tego pryszcze wyskakują

A mi sie wydaje ze by tak nierosly ale to jest moje zdanie

jak oceniacie moje kaptury ??

cwicze juz okolo 4 miechow no wiec mozliwe so moje kaptury :>?

to bedzie mieć ze 2500kcal? na moje oko mało tego. Co do kapturow to są w miare ok. a jak na taki starz to nawet bardzo ok

[...] 2x.. Na treningu za***iście bolą mnie mięśnie ale po 2 dniach,a czasami już na drugi dzień już nic nie czuje Może to dlatego, że wcześniej trenowałem wyczynowo inne sporty i moje mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku i szybciej się regeneruja..(?) Co o tym myślicie? P.S.-Trenowałem luta livre 3 razy w tyg. (treningi były za***iście ciężkie bo [...]

w imieniu SCDrivera : Pomocy! To taka akcja przeciwko modom bo wszedzie indziej mnie banują i kasują moje wypowiedzi oraz topiki w rzeczy samej Wiec uciekam do was drodzy przyjaciele z treningu tym razem bo w "Moderatorzy" i "Szatnia" terror panuje Moderatorzy sobie zabardzo pozwalają na tym FORUM! [...]

a moim zdaniem po śniadaniu...ale to tylko moje zdanie

Hmm... w połowie mu wierzę, czyli wyciskanie na klatkę możliwe, bic hmm... powiedzmy że mu wierzę (ja biore ok 50), barki tu jest wąąątpliwość i to duża chociaż ja kończe w ost. serii 64kgx4 także na max ok 70 pójdzie, a co do wagi to...jestem na nie - ściema ale to jest moje zdanie. Fakt faktem wg. mnie ładnie wygląda !!! Bez skojarzeń lol

scd jak ty to robisz na tej ksyfce jestes pare dni i juz masz sogi a ja na moje 1 czekałem 4 miesiace

moje pytanko czy moge tak sobie połączyć partie mięśni ?? wtorek klata + bic + przedramie czwartek barki + tric piątek nogi + plecy brzuch codzinnie weidera ?? może tak być??