[...] zacząłem od niego ponieważ jest stosunkowo delikatnym spalaczem i planuję w tym cyklu redukcyjnym zastosować jeszcze dwa inne, każdy kolejny mocniejszy. tutaj rodzi się moje pytanie: które spalacze i w jakiej konfiguracji zastosować wg was najlepiej po skończeniu clenburexin? pod uwagę biorę GAT JET FUEL, MAN SCORCH, TIGHT EXTREME, USP OXY [...]
Czesc wszystkim! :) Od pewnego czasu planuje zakup roleczek. Jezdze po sklepach, ogladam, przebieram i marudze :D Wpadły mi w oko rolki firmy Nike, model Shuz. I tutaj moje pytanie do Was: czy ktos z Was z nich korzysta, czy sa dobre, czy warto wydac tyle kasy (ok. 150zł.) czy beda to pieniadze wyrzucone w bloto? Nie mam zamiaru na nich jakos [...]
[...] u jednej nogi na grubej książce - 20 razy Po wykonaniu wszystkich ćwiczeń jazda od początku. I tak w kółko aż nie minie 70 min, reszta czasu na razciągniecie sie (stretching?), itp. Więc moje pytanie jest takie - czy mój plan jet dobry, oraz jakie ćw. są niepotrzebne, a jakie można dodać, oraz ile tego wykonać. Mam nadzieję, że ktoś mi poda odp.
Moim celem treningu jest zrobienie rzeźby i zgubienie paru kg. Ćwicze od 4 miesiecy ale jak narazie moje ćwiczenia odbywały sie bez diety ani bez konkretnego planu.Chciałbym aby ktoś ułożył mi odpowiednia diete oraz plan.Ćwicze 3x w tygodniu posiadam kazdy potrzebny sprzet z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: [...]
Witam, mam na imię Arek i mam 36 lat i 175 cm wzrostu. Niestety lata pracy za biurkiem doprowadziły do magicznej wagi 99 kg. Brak chęci i motywacji spowodowało że zapuszczam się coraz bardziej. Ale postanowiłem z tym skończyć. Dość dyszenia przy wiązaniu butów i wciąganiu brzucha na ulicy ;) Czas się wziąć za siebie. Mam nadzieję że zbilansowana [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam 18 lat i chciał bym zacząć trenować kick boxing. I tu mam do was dwa pytania: 1. Mam 182 wzrostu i zaże tylko 62 kg i tu moje pytanie czy najpierw podnieść wagę do 70 kg i dopiero zacząć treningi? 2. Czy w tym wieku możliwe jest żebym zdobył jeszcze jakiś puchar bo wiem że nawet jeżeli dobrze by mi szło na [...]
[...] do suplementacji. Problem polega na tym ze nigdy nie laczylem odzywek na wieksza skale i nie chce dostac sraki :P Cel to wzmocnienie miesni i strata tkanki tłuszczowej. Oto moje odzywki: Animal Cuts Tight Xtreme JetFuel (biore od tygodnia) Universal Storm Monohydrat Creatyny z interACTIVE Nutrion Jakies białka na noc :) posiadam do tego rozne [...]
[...] np. do wyciskania sztangi na ławce (wiadomo, mogę biegać z 5kg), wyciskanie sztangielek i martwy ciąg również odpada. To są zalecenia zarówno lekarza jak i fizjoterapeuty. No więc pozostają ćwiczenia na maszynach, te są jednak izolowane, i tu moje pytanie, na siłownię mogę chodzić 3x tygodniu, czy wybrać FBW czy oddzielnie na poszczególne partie?
Witam, Chciałbym się spytać jak optymalnie byłoby w moim przypadku ułożyć porządny odblok. Bo z lektury internetu a także kolegów szczerze mówiąc nie wiem co najlepiej wybrać. Aktualnie jestem w trakcie 6 tygodnia cyklu: 1-12 enan (Testosteron depo galenika) 250mg e5d, 7-12 winko (androlab)50mg e2d. Od tygodnia Tamofixen wrzuciłem po pół tabsa [...]
[...] masę po regeneracji (jestem początkujący - cwiczę regularnie i "porzadnie" 2 miesiące, wcześniejsze 8 miesięcy to trening w domu) ? Moze dobrym rozwiązaniem byłaby 4 tygodniowa rzeźba ? I jeszcze jedno pytanie: czy po skończeniu masy potrzebny mi bedzie czas regeneracji czy moze sam trening na rzeźbę będzie niezbyt obciązający moje mięsnie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sfd z prośbą o pomoc. Jestem studentem, co niestety wiąże się z tym, że mam dość ograniczone fundusze, a każda dieta jaką mi do tej pory proponowano znacznie przekraczała moje możliwości finansowe. Tak więc zwracam się do Was z prośbą o ułożenie diety i planu ćwiczeń dla kogoś mało aktywnego fizycznie. Właściwie nie ważne dla mnie jest co będę [...]
Hej, Panowie, jestem na etapie robienia siły, masa wchodzi w gre tylko mięśniowa, mam dużą wagę i nie zalezy mi na jej zwiększaniu, ale jakość mięśnia zawsze może być lepsza wiadomo. I moje pytanie czy przydatne będą aminy EAA i BCAA?, czy może szkoda kasy? konkretnie myślałem nad EAA i BCAA activlab - chyba wychodzą dobrze cenowo.
[...] elementem każdego treningu jeśli chce się zrzucić brzuch, poprawić na ogół sylwetkę. Nie jestem w stanie trzymać diety choćby na stan finansowy, tutaj właśnie rodzi się moje pytanie. Czy beż określonej diety mogę osiągnąć rezultaty widoczne w kilka miesięcy, oczywiście z systematycznym treningiem. Staram się ograniczać rzeczy słodkie, jem je [...]
[...] ektomorfikiem i bardzo trudno mi przytyć a chciałbym zwiększyć swoją mase mięśniową. Proszę pomuszcie !! A i zapomniałbym...Pale nałogowo papierosy od kilku lat... A to moje zdj. | | V /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eeabd5f60b6c4786b483e724ec76b0a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42305ab48db1428885ebd83ca091ff8e.jpg Zmieniony przez - mati5216 w dniu [...]
[...] domowym zaciszu jeszcze koło 30 batoników Matrix Pro (takie 80gramowe), o dziwno wczoraj zwróciłem uwage na to, iż batony mają termin ważności do grudnia. W związku z tym moje pytanie - czy jeżeli dalej będe je jadł (bo pewnie do końca stycznia mi wystarczą) to moge mieć jakieś kłopoty zołądkowe badż uwdzie podobne?:P Czy może będą jeszcze [...]
[...] spadlem z praktycznie calosci:/trzy i pol tygodnia pozniej zaczolem nastepny cykl na samym tesciu i dzisiaj juz jestem po 8 strzale...dawki to 200 co 5 dni...no i tu moje pytanie..wiem ze zle zrobilem zaczynajac ten cykl tak szybko ale nie widze pratkycznie zadnych efektów a po 8 strzale z pierwszego cyklu bylem juz ladnie [...]
[...] mieso150g+sorowka+oliwa 19.00-20.00dom trening 21.00dom to co z obiadu/ryby z puszki/sery biale/zolty+oliwa do tego jakies orzechy,migdaly,czasmi w nocy jakis deserek/jogurt moje dzienne zapotrzebowanie to; B-210 WW-415 TL-83 z diety razem z tym wpc rano wychodzi mi ok; B-194 WW-360 TL-80 brakuje troche b i ww moze jakis gainer o tej 15.00 jak [...]
Mam prozbe czy mógł by mi ktoś napisać plan Treningowy na masę obecnie mam plan ale nie przypomina on raczej planu na mase szukalem w necie dużo planów na masę ale wiedze plan taki sam na dwóch innych stronach a komentarze całkowicie inne jedni mówią żeby tego nie robić inni ze to nie przeszkadza wiedz zwracam się z prozba czy ktoś z [...]
Nie robimy juz tu koledzy zostali zbanowani przez Mateo Zrobcie sobie od poniedzialku wybory i powodzenia chłopaki w razie co to na prv walic Szkodami dzialow ktore prowadzilem i zakladałem tez od zera Przykro ze ktos inny przejmie moje wypracowane pomysly ktore staly sie wielka czescia tego forum ale to nie koniec zycia powodzenia raz jeszcze
