Witam. Kupiłem matrix kreatynowy beltor z3. W środku znajduje się miarka. Na opakowaniu jest napisane, że 1 miarka= 1 porcja (6g). I teraz moje pytanie brzmi czy mam sypać do pełna czy do kreseczki znajdującej się na miarce. Z góry dzięki za odpowiedź! /SFD/Images/2016/3/19/88cdf9b017cc45588c79bd90385b3324.jpg
Przepraszam że znowu porusze temato łydkach wiec.. moje łydki maja kolosalny obwód 40 cm.. kostka : 26... co moogę zrobić aby je wyszczuplić? budowa jest mniej wiecej taka ze jak mam rozluzniona lydke to wyglada to jak kupa tłuszczu, kiedy napnę- jak same miesnie.. czy znacie jakies dobre sposoby.. nie musza byc szybkie . zależy mi jak mowilam na [...]
[...] działa zrzuciłem kilka kg. mieśnie powoli wychodzą i teraz jest mój problem czy jak będę chcał wyrzeźbić resztę mieśni (chociaż już lekko mam)to musze zrobić trening i diete na mase a potem dopiero na rzeźbę? i czy jak bede zmuszony robic na mase to mi sie brzusio tłuczykiem nie obrosnie i zniweczy moje efekty pracy ?? Dziekuje za wszystkie odp.
[...] to mój nick był juz zajety (ernix). Teraz sprawdziłem nie moge sie zarejestrować dalej na ten nick, a jak szukam w wyszukiwarcje to pisze ze nick (ernix) nie istnieje I tu moje pytanie czy jest opcja zmienic nick z Ernix86 na Ernix ? Lub usunąc tam tą konto (ernix - skoro nikt go nie uzywa) i ja sie na tam te przesiądę. wiem wiem wydziwiam
Witam dzieci moje kochane. Na dzisiejszej lekcji przebadamy sobie temacik nowego izotonika z biedronki, który będę miał okazję przetestować. Napój ten nosi nazwę faster. Czy któryś z użytkowników zachłysną się tym specyfikiem czy może nawet rozsmakował się w tym płynie? Cena kusząca więc musi być dobry
[...] w zastosowaniu, ogolnie przydalby sie antykanatabolik jakis, myslalem nad BCAA, ale glutamina jest tansza (fajnie) i zdecydowanie bardziej przypadla mi do gustu. Jak sie ona sprawdza w zasotsowaniu i drugie pytanie, czy na glutamine sa rowniez cykle, czy poprostu mozna ja brac non stop, w sensie podczas okresow treningowych (moje wnioski).
Witam Mam pytanie co do gainera kupiłem gain bolica do uzupelnienia diety i chce go brac w szkole poniewaz nie mam jak zjesc dobrego posiłku tam i tu moje pytanie czy rano mogę przyrządzic tego gainera a za 3 godziny wypić ??
[...] pije gazowanych napojów nie jem słodyczy za to pije około 2 litrów wody co dziennie na śniadania i kolacje jadam ciemne pieczywo jogurty owoce warzywa no a obiady jem normalne takie jakie je moja rodzina tylko ze mniej i tu pojawia sie moje pytanie czy powinnam jeść co innego niż oni czy moge jeść normalne obiady?Prosze odpiszcie bede wdzięczna
siemka sorry za tytul ale nie bardzo wiezdialem jak to ując. a wiec zacznijmy od ud. moje uda od strony zewnetrznej sa bardzo plaska przez cos patrząc z przodu wygladaja na bardzo male, z boku bardzo ladnie sie prezentuja. jak moge temu razadzic? jakie cwizcenia wykonywac zeby zaczeli rosnąc zewnetrzne czesci ud? z bicepsem natomiast mam taki [...]
Witam, chciałbym od kwietnia zacząć rzeźbę. odżywki z którymi robiłem cykla na masę (cykl który właśnie kończę): MuscleSerum IntraSize Provit80 Anticatabolix Moje pytanie jest następujące. Jaki zestaw na rzeźbę byłby odpowiedni? Mam 19 lat, miałem już do czynienia z thermo speedem i thermo stimem z Olimpu, cudu nie było bo nie było diety... Tak [...]
czy istnieje masc lub leki na tradzik.mam problem z tradzikiem ktory zaczol mi sie pojawiac gdy zaszlam w ciaze.bralam leki antykoncepcyjne ktore mialy uregulowac moje problemy z hormonami przez ktore zekomo zaczol wystepowac na mojej twazy klatce i ramionach tradzik nie stety nie pomoglo mi to zbyrtnio.moj tradzik to tradzik rozowaty czyli [...]
[...] regularne spożywanie posiłków. Lecz nic się nie dzieje. Bardzo chce schudnąć 10-12 kg do końca września. Czyli w zasadzie zostało jeszcze około 2 i pół miesiąca. Na nic nie chorują i stąd moje pytanie czy mogę wspomóc się spalaczem? Nigdy nie używałam. Czytałam już wiele wypowiedzi na ten temat. Jednak nie wiem.... Jeśli tak to jaki polecacie ?
[...] i kretynka mono na podtrzymanie , i tu jest mopj pech bo zlapalem jakas kontuzje plecow cos mnie tam boli w kregosłupie i chciał bym zrobic przerwe regeneracyjna na tydz od siłowni i tu moje pytanko kretyne walic dalej czy odstawic i po tyg znowu wznowic? od pon miał byc 5 tydz i czy dokonczyc ta nolve bo zostalo 8 tab i czy beda duze spadki ?
Witam. Jakiś rok temu robiłem cykl na kreatyna monohydrat. I po zakończeniu jakiś miesiąc zaczęły boleć mnie nerki i okazało się że miałem piasek na nerkach. Chciałem zrobić kolejny cykl i nie wiem. I teraz moje pytanie jest takie czy jest to możliwe że to właśnie od kreatyny?? Może mam coś genetycznie.
[...] Początkowo było super. Trener angażował się na maxa. Miałem przez to motywację. Ostatnio poza spotkaniem ze mna trenuje często w tym samym czasie inną osobę. Poświęca mnie mniej czasu. Jeżeli chodzi o moje efekty to ostatnio słabo. Nawet objętość mięśni spadła. Chiałbym poradę. Czy nadal trenować z nim czy szukać innego? Proszę o konkretne odp.
[...] wysokobiałkowa i dektroze. Miałem przerwe na silowni aż 4 lata . obecnie mam 24 lata 187 wzrostu i 78 wagi. ćwiczylem 1,5 roku ale stosowałem wtedy średnie ilości omy i mety, czego szczerze żałuje. dlatego teraz chce zacząć przygode z suplementami,niestety nie jestem w temacie odżywek wiec sdąd moje pytanie. powoli,powoli bo się but roz******....
[...] muscletech i napisane jest na opakowaniu ze trzeba brac 2 razy po 3 tabletki na dzien w dni treningowe ranno na czczo i po treningu a w dni nietreningowe na czczo i potem obojetnie jka chchesz tylko moje pytanko jest..czasami jem sniadanie i od razu ide na silownie rano bo pozniej praca czyli wziasc od razu po silce drugi raz ta kreatynke ??
Witam! obecnie robie mase przyjmuje 3000 kcal dziennie moje zapotrzebowanie to 2500 kcal i jest taki problem ze 3 razy dziennie robie kupe ;/ i waga jak narazie stoi w miejscu moze to przez to?
mam 14 lat i w przyszłości chciałbym startować w zawodach strong man jak myślicie czy są jacyś ludzie bądż stoważyśzenia które się tym zajmują moje wyniki to klatka 125kg przysiad ponad 120 obw.bicepsu 44 cm ,na barki 100 kg wycisnąlem 12 razy proszę o pomuc kontakt: 502365441 lub epuls nick:golem_14
Witam, mam zamiar zacząć 1 cykl kreatynowy. Moim zamiarem jest zdobyć trochę masy i siły, a więc pytanie moje brzmi, czy dodać do kreatyny gainera, czy po prostu oszczędzić kasę i jeść porządne posiłki, bo wiadomo dieta nr. 1. Banany wystarcza po siłowni, czy carbo jest niezbędne ?
