[...] zmiejszony opór, ale i tak już mocy nie było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f9250183d064ec99274648992e41ba8.png 08.03.2013 Piątek Wolne Wyjazdowe szkolenie w Krakowie, śniadanie moje, obiad - wybrałam najmniejsze zło: dwa naleśniki ze szpinakiem + surówki, jakieś ciastko kruche do kawy jako przekąska... Ok 20 jak wracaliśmy byłam już tak masakrycznie [...]
[...] się do czwartku zgadamy i umówimy na konkretną godzinę :) Callanetics wrzuciła mi Ruda do zestawu. W sumie przyjęłam to bezdyskusyjnie, ale po zrobieniu dwóch razy już wiem: Brzuch pali niesamowicie Uda i pośladki również Jeśli to zadziała na moje cztery litery tak, jak na zdjęciach załączonych do filmu - mogę machać jeszcze częściej :-D
[...] na basen ( chyba że dojdą do mnie wieści, że już po dezynfekcji)- basen ma przerwę a zawsze kilka dni po woda działa na skórę jak ałun, tak jest nafaszerowana chemią. Na moje przypalone na łajbie plecy to nie zadziała. Będzie powerwalk, może jakieś truchtanie na wale przeciwpowodziowym... Coś koło 40 minut z rana. Bo mnie nosi Chyba nie [...]
na skosie 45 - tak mnie uczono :D Ruda, czyżby moje foty Cię zabiły i już Cie nie ma na forum? Nie chciałam %-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-16 10:23:36
[...] że się odchudzam i nic z tych badań nie będzie wynikać, bo estrogen uwalniany z tłuszczu zakłamie wynik. Teraz nie powiem już o sobie że jestem gruba a nadal się lekceważy moje wątpliwości. Ja nie chcę się porównywać do nikogo, ale gadki że wszystko jest ok, albo wynika z tego że jestem tłusta przestały mi wystarczać. Lekarz rodzinny, który [...]
Za dwa dni jubileusz :-D czy z tej okazji będzie jakiś benefis? podsumowanie? szampan? striptizerzy wyskakujący z Wheya? Sorka za spam, ale nie mogłam się powstrzymać. Moje gratulacje!
Obwody nie zmieniają mi się, chyba. Przynajmniej jak się mierzyłam ostatnio to nie zauważyłam. 50-51cm udo, 88 biodra, 67-68 talia. Ogólnie to przybrałam 0,5kg mięśni, moje bf to okł. 17-18% Nie startuje w żadnych zawodach ani nic, makro itp wyliczyłam sama. Mój cel to ujędrnienie ciała, które na skutek niedowagi stało się sflaczałe. Widzę już [...]
[...] nieodpowiednich rzeczy , o wysokim indeksie glikemicznym ,które powodowały wysoki skok cukru i wyrzyt insuliny, a zaraz po nie całej godzinie ogromny spadek cukru, którego moje komórki nie wyłapywały lub wyłapywały zbyt szybko. Jeżeli chodzi o dietę to jeść jak najczyściej, nie objadać się tylko jeść zbilansowane, małe posiłki co 2,5 / max 3h [...]
[...] treningu, a w zasadzie pomyslu na trening bo jest chyba dosyc indywidualny, nietypowy – trening amatora – domatora, ale przemyslany i uwzgledniajacy moje mozliwosci silowe, sprzetowe, czasowe i cierpliwosc domownikow hehe. Celem jest nadal budowanie wytrzymalosci i sily oraz utrata tkanki tluszczowej. Wszystkie [...]
Tydzien cwiczen za mna wg nowego planu, a co za tym idzie pojawily się wnioski z treningu. Nie ma to, jak wyprobowac swój plan na sobie, o czym wielu zapomina, pytajac: "czy mam dobry plan?" i ukladajac na starcie plan niewykonalny na swoje warunki. Oczywiście i ja przesadzilem troche, ale nie az tak bardzo. Ponieważ pare razy zdarzylo [...]
Miałem zamiar nagrac to cw z kilkoma kulturystami ale okres świat i choroby pokrzyzowały moje plany. Czekam teraz na Twoje próby Koondzio-ciekaw jestem ,jak sobie poradziłeś z Twoja siłą.... Ćwiczenie wyglada dość niewinnie ale jak pewnie widieliście w konkursie Plecy.... -daje w kość i to na stosunkowo małych cieżarach.... 100 kg tak zarzucić-bez [...]
Przy okazji treningu nie bylbym soba, gdybym sobie czegos nie sprobowal zarzucic. Nagralem moje para proby na 85 i 95kg - to juz byla pozna faza treningu i najgorzej czulem uchwyt, 95 malo dynamicznie bo balem sie zerwac chwyt i wypuscic sztange w powietrze. Do Kondzia mocy to mi lata swietlne brakuja, ale te symboliczna stowke zarzuce, tylko [...]
Wynik osiągnąłeś,który przekracza moje teoretyczne przewidywania.... Jedno powtórzenie -tam i z powrotem 2,5 sekundy!!!! Wyobrażam sobie,jak się przedramiona napakowały.....:) Jeszcze zostały 4 dni rywalizacji.....czekamy na konkretna odpowiedź....:)
Zakończył sie pierwszy miesiac i etap konkursu w zarzutach siłowych. Wyniki przeszły moje oczekiwania-dwóch uczestników-Xzaar77 i kuba_n zarzucili 50 kg w ciągu 90 sekund 36 razy...... Jak ktoś nigdy nie próbował zarzutów siłowych-nic ten wynik nie powie-ale jak ktoś robił-to wie już wszystko-goście dysponuja nieprzecietna siłą i ogromna [...]
[...] iz byl to nieprawda nie dotyczyly tylko mnie a rowniez dawały negatywne swiatlo calemu projetkowi oraz niewlasciwym padaly cieniem na caly dzial po przez pomowienia mojej osoby Licze tez na twoja otwartosc i duza szczerosc z racji, iz jak wspomnialem nie tyczy to tylko mnie Odpowiedz! Jakimi drogami doszedlas i z czyją pomocą, iz [...]
Poważnie zastanawiam się nad przejściem na diete tłuszczową... I uprzedzam że nie jest to spowodowane nową "modą", jednak kto śledzi moje dzienniki wie że od bardzo dawna unikam dużych ilości węglowodanów, a już ponad pół roku odżywiałem się raczej nisko węglowodanowo. Jest to spowodowane tym że w kwestii sylwetkowej węglowodany totalnie mi nie [...]
Lee Priest Lee Priest Lee Priest taki jest moje zdanie :P Nie no ale na poważnie to pewnie Coleman pierwsze :( mam tylko nadzieje że Lee znajdzie się w pierwszej piątce. Pozdro
[...] zostali zawodowcami (lata 1990-92) juz dawno dali obie spokoj z kariera kulturystyczna, w tym kilka osob z przyczyn zdrowotnych... Na koniec jeszcze jedna uwaga - nie wiem czy to tylko moje subiektywne odczucie, ale odnoszę wrazenie, ze byly konkursy, podczas ktorych Yates, Levrone, Wheeler byli w lepszej dyspozycji niz tegoroczny finalisci...
[...] To ze nie pisalem tam nie znaczy ze nie czytalem od deski do deski (jezeli bledem bylo zamieszczanie tego tematu to sory moze powinienem to wkleic tam?).. Z tym rowerem - moje zboczenie - jedyna przyjemnosc - niestety idzie w takim razie w odstawke ;( Odnosnie zestawow - chodzilo mi o to ze taki supradyn ma znacznie więcej witamin niż np [...]
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
