moje

[...] podcastach właśnie że zdrowe podejście że ludzie sa idiomami jak żyją jak mnich tylko tym sportem i nie widzą rzeczy dookoła siebie ani świata poda BB. Ja taki jestem, no i co z tego? Mi pasuje moje życie, mogę umierać w samotności itp obudzić się po 40 czy 50siątce z niczym, trudno w dupie to mam. Przynajmniej teraz moge robić to co kocham.

Na miękko moje ulubione. Wlamsie po zawodach zjadlem bo nie pamiętam kiedy wcześniej jadlem xD

Na miękko moje ulubione. Wlamsie po zawodach zjadlem bo nie pamiętam kiedy wcześniej jadlem xD no najlepsza opcja troszkę soli i pycha są

[...] jeszcze patrząc teraz nawet na BB open na Olympi a to co było kiedyś to moim zdaniem było mniej rozkminiania, więcej roboty i zawodnicy byli więksi i bardziej tacy ziarniści, wielcy, doprani... teraz moim zdaniem wygląda to zupełnie inaczej. Top6 olympii teraz chowa się w stosunku do top6 Olympii kiedys. Ale tak jak piszę to tylko moje zdanie.

Michał przepulina była dość duża tak jak moje gino a wiesz jak u mnie sie to goilo xD wiec spokojnie będzie dobrze :) mocniej napewno tam masz wszystko ponaruszane i temu te krwiak wie zrobił

Zdjęcie czyjegoś obiadu się nie liczy haha :D Tak samo jak i tamte nogi z dzisiaj rana to nie moje xD albo z poprzedniego sezonu? A może wcale nie mialem zabiegu i Was wkrecam :D i za tydzien na NPC wyjde :D haha

Zdjęcie czyjegoś obiadu się nie liczy haha :D Tak samo jak i tamte nogi z dzisiaj rana to nie moje xD albo z poprzedniego sezonu? A może wcale nie mialem zabiegu i Was wkrecam :D i za tydzien na NPC wyjde :D haha a to szczwany lis.. Po złoto leci a oszukiwał nas że ma zabieg }:-( a tak na poważnie nogi kozak w huy mega poziom tych nóg ;-). Moja [...]

Zdjęcie czyjegoś obiadu się nie liczy haha :D Tak samo jak i tamte nogi z dzisiaj rana to nie moje xD albo z poprzedniego sezonu? A może wcale nie mialem zabiegu i Was wkrecam :D i za tydzien na NPC wyjde :D haha O to fajnie bo się zobaczmy;)

[...] kroku bo nie mam ochoty później robić zaraz redukcji na powrocie do treningu ;) i tak chodzę cały czas głodny jak pies ;) I bez tekstów od schabowym i obiadkach proszę to moje decyzje co jem jak jem i jak w tym czasie się prowadzę ;) żeby komus nie przyszło na myśl komentować i mnie nawracać ;) Bo nic to nie da, a ja specjalnie nie wstawiam [...]

No ja teraz nie powiem bo L4 bez cardio bez parcia na trzymanie godzin jedzenia no to teraz zupełnie inaczej wygląda moje życie ;) nic praktycznie robić nie mogę to nawet jak w ciągu dnia mnie zetnie to mogę się kimnąć ;)

Ja mam to samo,drobne rzeczy budowlane ogarnę,ale płytki to już nie ma moje nerwy np xd

[...] tym ćwiczeniu bez jakiegoś znaczącego progresu. Tutaj filmik złączony ze wszystkich nagranych serii jak zawsze jeżeli ktoś jest ciekawy to zapraszam do oglądania i sorry za moje głupie miny xD https://youtu.be/jV1Hf3KadbQ Wyciskanie sztangi siedząc 80x6 60x12 80x7 65x12 82x8 70x12 85x8 70x11 87x9 75x12 Wyciskanie hantli siedząc chwyt młotkowy [...]

[...] czuć może nawet nie lekko trochę bardziej na ale cały czas działam nad tym. Oczywiście roluje rozciągam korzystam też z pomocy fizjoterapeuty no i powoli naprawiamy to moje kolana. Przysiad 150x6 110x11 150x7 110x14 155x8 120x15 160x8 130x13 165x8 140x14 170x8 150x12 Cylist squat z hantlami 32x15 x12 x11 35x15 x12 x10 37x16 x12 x10 42x12 [...]

[...] więc w sumie od poniedziałku trzyma się póki co w miejscu ale obstawiam że lada chwila wystrzeli w górę że z dnia na dzień będzie 106kg xD ja już znam ten swój organizm i te moje śmieszne skoki wagi tak więc tutaj nic się nie martwię a nawet wydaje mi się że lekko się jakość poprawia ale może to tylko mi się wydaje. Cardio standardowo 30 minut na [...]

https://youtu.be/cMbb9whAEfU Tak więc dzisiaj siadły same barki bicepsów jednak nie robiłem ze względu na te moje słabe ręce to dam sobie oddzielny dzień rąk jednak. Już długo się do tego zbierałem no jednak teraz się zdecydowałem lipa trochę bo niby na ostatni tydzień treningów bo później czeka mnie ta przerwa no ale zobaczę jak to będzie szło [...]

[...] ale wymiary fajnie wszystko poszło. Dzisiaj też postawiłem mocno na czucie tempo nawet gdzieś tam pauzę wchodziły żeby ten ruch dokładnie zrobić i wyczuć jak wiadomo moje ręce są strasznie oporne więc tutaj chcę się skupić w stu procentach na tym czuciu nawet kosztem ciężaru no i tym razem nie przeładowywać planu co przeważnie robię u [...]

Co Ty Przemo on nie słucha mówi że jest do dupy i regres, no nie przegadasz. Moje zdanie Michał znasz :D

Ahh te nasze łapy xd ciekawe który z Nas szybciej znajdzie na nie sposób xd Liczę na Was i Waszą skuteczną metodę bo mnie też już te moje płaskie bakłażany wkurzają:)

[...] który staram się trzymać cały czas. Dzisiaj planuję też wejść do piwnicy zrobić barki no i zobaczyć na ile sobie mogę pozwolić bo tak niby na sucho bez obciążenia to nawet jak dam ręce na siebie nad głowę to nic mnie nie boli ani nie ciągnie tak więc myślę że może nawet jakieś wyciskania te moje też zrobię no ale zobaczę co to tam wyjdzie ;)

Hehe bo może to zabrzmi mało skromnie no ale wiem na co stać moje nogi, co kiedyś wyprawialem przed zabiegiem. Więc kwestia czasu i wrócę pewnie do ciężaru ;p byle kolana wytrzymały tak jak napisałem wyżej ;p hehe