moje

Witam pany, pytanie moje brzmi.. OD 2tygodniu jade na mutant mass w treningowe rano i po treningu, do tego biorę kreatyne przed treningiem. a w nie treningowe kreatyna nadczo potem mutant po posiłu i wieczorem:) jest to mój pierwszy gainer od 15miesięcy, ostatnio wpadło w moje dłonie aakg i s.a.w.(jeszcze nie zażywane) pytanie jak teraz powiązać [...]

[...] Wiek: 21 lat Wzrost:167cm Waga:60kg jestem w stanie ćwiczyć codziennie około godziny, między drugim a trzecim posiłkiem. Zależy mi na zrzuceniu około 10kg. Z kalkulatorów moje zapotrzebowanie to: (proszę o radę, wydaje mi się, że trochę za dużo tłuszczu i węglowodanów) 1458 kcal 109g. białka 41g. tłuszczu 164g. węglowodanów Godziny posiłków: [...]

Czy to normalne? Zobaczyłem dzisiaj że moje lewe jądro jest prawie całe białe i gładkie Moje twarz w wieku 24 lat jest dziecinna,nie mam czarnego zarostu tylko jasny miekki meszek pod nosem na brodzie i troche na policzkach Nie pije,nie pale,chodze na silownie spie po 9-9,5 godzin,biore tabletki menmag Czy to znaczy że mam mało testosteronu? Jak [...]

Witam, juz jakis czas obserwuje forum i w końcu postanowiłam dołaczyć do Was. Mam nadziej ze z waszymi radami uda mi się osiągnąc super efektu:) .. ale ok dosyć gadania, czas brać się do roboty.. Zdjęcia oczywiście podeśle na dniach... chciałabym ogólnie mówiąc poprawić swój wygląd żeby ten brzuch już nie sterczał tak i zniknął celulit z tyłka [...]

[...] z dietą jest gorzej tak sadze. Troche sie miotam oglądam czytam studiuje programy gazety i forum na temat zdroweho odzywiania. i probuje ale nie wiem gdzie popełniam bledy. moje typowy dzien zaczyna sie zwykle od płatków lub musli z mlekiem wartych jakies 300 cal dalej jest lunch lub obiad warzywa na parze lub smazone w woku z kawałkiem [...]

[...] i mam parę niedociągnięć z informacjami co do FBW Tractora,a dokładnie dobrze by było jakby ktoś potwierdził czy wszystko dobrze zrozumiałem i odpowiedział na dwa moje pytania oraz nie zaszkodziło by się podzielić kilkoma cennymi radami ,które na pewno się przydadzą :-P Dobra to zacznijmy od początku,wpierw zaczynam planem: 1) przysiad [...]

Witam mam 17 lat trenuje 4x w tygodniu na siłowni treningiem masa/siła a 2x w tygodniu krav mage i tutaj moje pytanie czy nie przetrenowywuje swojego organizmu iż mam praktycznie tyko sobotę wolną pon,środa,piątek,niedziela - siłownia a wt,czw -krav maga i tutaj moje pytanie czy mogę tak trenować i czy sięnie przetrenuję , ewentualnie co [...]

[...] wysylki i Thyrotherm Premium Nutrition, kupilem w czerwcu, zostalo mi 50 kapsow ze 120, cale opakowanie kosztowalo 99 zl, nie ma nigdzie daty waznosci, wiec nie wiem czy nie jest po terminie. 30 zł + moje KW. Oba opakowania naraz moge sprzedac za 80 zł + moje kw. Pisac tu lub na gg: 1512820. Zmieniony przez - Sarev w dniu 2009-12-01 21:24:45

[...] w połowie ENDOMORFIKIEM ze względu na jak dla mnie duża tkankę tłuszczową i słabo wyrzeźbione ciało i w połowie MEZOMORFICZNY ze względu na wysokość i budowę ciała typu V. i moje pytanie czy ktoś mógł by mi wytłumaczyć o co chodzi w liczeniu kalorii jak je liczyć skąd mam wiedzieć ile jaka potrawa ich ma wgl tego nie ogarniam. wyliczyłem na [...]

witam moj dematolog zapisał mi 2 tygodnie temu te 2 leki - mam tym nacierac 2x dziennie twarz w miejscach gdzie jest tradzik i tutaj moje pytanie - oba maja klindamycyne ktora moze pogarszać przewodzenie impulsów nerwowych do mięśn i tutaj moje pytanie - czy to ,ze bede smarował tylko twarz nie bedzie mialo wplywu na reszte mięsni ?

Witam Nie znalazłem tematu odpowiadającego bezpośrednio na moje pytanie. Rower to najlepszy miejski środek transportu i myślę, że mało osób będzie się ze mną kłócić Nie mogę odpuścić treningu nóg, ale też poruszania się po mieście (a nie będę marnował czasu na komunikacji miejskiej, bo wolę tą kasę wydać na mięcho). Stąd moje pytanie- krótkie [...]

Elo Ostatni plan skonstrułowany dzięki dużej pomocy Apokalipsy za co jeszcze raz dziękuje i wyglądał tak 1 Dzień Klata - wyciskanie na ławce poziomo 4-5 serii regres - wyciskanie sztangielek w skosie 3 serie regres - rozpiętki 3 serie stały ciężar Plecy - podciąganie na drążku 6/7/8/9/10 bez obciążenia bo plecy słabe - podciąganie sztangielek w [...]

[...] 3 msc nic. Rok siłowni ale bez diety... potem 6 miesiecy nic. heh i tak dalej. Nigdy nie dotarłem do punktu w którym byłbym zadowolony, może oprócz siły.... Także jest to moje pierwsze dzielenie się i poddawanie pod ocene mojego planu i po cichu licze, że mnie to zmobilizuje :) Od razu zaznaczam, że nie zależy mi startowaniu w zawodach. Chodzi [...]

Moje pyt dotyczy miarki wiem ze jest temat o miarkach ale niestety nie znalazlem odp na moje pyt moze za slabo szukalem. MAm mianowicie miarke jeszcze z mass xxl ktora ma 50cc. ile takich miarek musze dac aby byla 1porcja gb6000?

[...] - Whey Protein, Scitec nutrition - BCAA-X Ogólnie mam bardzo niskie ciśnienie 79/55, ale czuje się dobrze, tylko ciśnienie jak mierzyłem jest niskie. Kumple odradzają mi brać odżywek na moje ciśnienie, ale nie podali powodu. Chce się dowiedzieć czy mogę zażywać te 3 produkty dziennie patrząc na moje ciśnienie. ? Z góry dzięki za informacje.

Trenuję brzuch chcę mieć kaloryfer, chcę zmniejszyć moje bf ok.16% co mam zrobić aby to zmniejszyć ? Czy jeść mniej(ogólnie ) czy mniej a częściej ? czy jeśli będę jadł : ? Śniadanie : Płatki owsiane błyskawiczne (aż sie najem) obiad normalnie i na kolacje : płatki To czy w dość krótkim czasie obniżę moje bf ? oczywiście w mniędzy czasie [...]

[...] 187 cm wzrostu waze 100 kg schudlem 14 kg w ostatnie pol roku. Teraz zmienilem trenning z rzezby wskakuje na mase z tym ze nie chce zeby mi znowu brzuch wyskoczyl:D pytanie moje dotyczy tego co jesc zeby dostarczac organizmowi odpowiednia ilosc kalori ale zeby nie przybralo mi sie w tluszcz a ja mam tedecje do tycia ?! dodaj jeszcze ze jem z [...]

[...] je­sie­nią w Pol­sce, praw­do­po­dob­nie z Prze­my­sła­wem Sa­le­tą (44-7, 22 KO). - Swój boks za­czą­łem w Pol­sce i tam chciał­bym za­koń­czyć. Skoń­czy­ły się już moje ma­rze­nia o walce o tytuł w wadze cięż­kiej, ale chciał­bym się po­że­gnać z ki­bi­ca­mi, choć od­ra­dza­ją mi Ziggy, żona, dzie­ci - przy­znał "Góral" w roz­mo­wie z [...]

[...] w połowie ENDOMORFIKIEM ze względu na jak dla mnie duża tkankę tłuszczową i słabo wyrzeźbione ciało i w połowie MEZOMORFICZNY ze względu na wysokość i budowę ciała typu V. i moje pytanie czy ktoś mógł by mi wytłumaczyć o co chodzi w liczeniu kalorii jak je liczyć skąd mam wiedzieć ile jaka potrawa ich ma wgl tego nie ogarniam. wyliczyłem na [...]

Uwaga moje zapytanie dotyczy jakie znacie ćwiczenia na powiększenie nadgarstków i tych mięśni troszkę poniżej nadgarstków. Otóż moje nadgarstki są bardzo malutkie mają zaledwie 15 cm w obwodzie. wszystkie ale to absolutnie wszystkie ćwiczenia są na mięśnie przedramienia a na nadgarstki nie znalazłem zadnego może wy jakieś znacie? Uwaga chodzi o [...]