moje

jak na moje kombinacje treningow troche z tylka :)

cel treningu ? za duzo cwiczen jak na moje. skos w dol/plaska - skoks dodatni - brama ew porecze na koniec i bedzie ok

[...] barki z progresja ciężaru z serii na serie 5x6p 3 Wiosłowanie podchwyt 5x12-6p 4. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej do biodra 4x15-12 5. Szrugsy 3x12 I teraz może moje pytanie. Staż mniej więcej 3 lata z tym że miałem problemy zdrowotne i mniej wiecej pół roku już systematycznie sobie ćwiczę ale z wagą jeszcze nie wróciłem do [...]

[...] W tym tygodniu spróbuję wykonać to ćwiczenie w 4 seriach po 12 powtórzeń ze stałym ciężarem, z jak najlepszą techniką i zobaczę czy coś to da, jeśli nie to trzeba będzie szukać jakiegoś innego rozwiązania. To tyle jeśli chodzi o moje wstępne przemyślenia i odczucia. Jeśli ktoś chciałby coś dodać to nadstawiam uszu i z chęcią skorzystam z rad:-PP

Pof nie boj zaby zaczybam robic mc a moje plecy lubia mc wiec tak do fetii moje plecy beda znow jak futryna

jedynie ja i moje ponczki kochamy sie zawsze i bezzgranicznie to jest miłosc xD...... Miłość cierpliwa jest, łaskawa jest. Miłość nie zazdrości, nie szuka poklasku, nie unosi się pychą; nie jest bezwstydna, nie szuka swego, nie unosi się gniewem, nie pamięta złego; nie cieszy się z niesprawiedliwości, lecz współweseli się z prawdą. Wszystko [...]

Gz ja podeszlam do niego pod szkole on szedl z corka moje dzieci byly na placu zabaw jakby sie tak odezwal wotoczeniu m8ich dzieci koniec ie biore odpowiedzialnosci za meza by go rozgryzl moj dom moje dzieci spokoj i harmonia u mnie w domu nie przeklinamy takze moj maz bylby bardzo zly co za patologia przy swojej orce tak do mnie mowil

obecnie moje tluszcze sa za nisko, moje T to przewaznie, zoltka jaj z 8 + masla orzechowego troche i tyle \-)

jeszcze mi cos tam kierownik dupił dzisiaj ze miałem do niego odzwonic z dołu jak w swieta robie ze 2 dni temu xD wyszło jednak na moje nie mam dojazdu normlanie bym ci kieorwnik pryszedł on mowi fajny bajer xD ze go sicemniam aale wyszło na moje xD

Panowie tutaj ładnie napisany tekst autorstwa emerytowanego Generała Piotra Makarewicza: " Na stronie internetowej MON ukazała się zakładka, która kieruje nas w mało jeszcze znany świat Narodowych Sił Rezerwowych (NSR). Nazwa wprawdzie dumna (chociaż mnie osobiście wszystkie nazwy zaczynające się od słów „narodowe [...]

[...] rekompensata za te ćwiczenia będzie dla mnie opłacalna. No ale co tam, jako entuzjasta wojska macham ręką na premię. Jednak pojawia się jeszcze jedna kwestia - akceptacja mojego przełożonego na mój udział w NSR-e. Mam co prawda umowę na czas nieokreślony, ale w swojej karierze dwukrotnie przerabiałem sytuację gdy moje stanowisko było [...]

Bibliografii nie widzę, ale może mam problem z szukaniem. Jeśli możesz mi ją wskazać bardziej precyzyjnie - to może będą w stanie rozwiać moje wątpliwości. Co do w/w tekstu - mnie średnio przekonuje. Niby poziom A1c faktycznie wydaje się dobrym punktem odniesienie (na jego podstawie można w przybliżeniu wyliczyć przecietny poziom glukozy za [...]

[...] opcja by nie opychać się gotowanym, suchym kurczakiem z ryżem 5 x dziennie, to jest to bez dwóch zdań przekonanie fałszywe. Odnosząc się do twojej retoryki powiem tak: moje dzisiejsze śniadanie to był omlet kawowo-piernikowy utrzymany w konwencji "fit", porcja owoców i kawałek drożdżowego placka. Jak przypomnę sobie okres IF, kiedy męczyłem [...]

[...] pozytywnych. Odzwierciedla tendencję mózgu do odrzucania informacji niezgodnych z posiadanymi wcześniej przekonaniami. Przykłady: „Jedna osoba ziewała podczas mojego wykładu, wypadłem beznadziejnie” „Raport w pracy zawierał wskazówkę że jedną rzecz powinienem poprawić (pośród wielu uwag pozytywnych), [...]

[...] w Polsce, na te 4 mogę Ci znaleźć 4 przeciwne ale nie wiem czy bedą dla Ciebie miarodajne skoro nie napisane na stronie w internecie którą ciężko zweryfikować. Bo niestety moje doświadczenie jest z życia." Wszystkie 4 miałem na myśli. Nie wiem jak trzeba czytać, żeby myśleć że miałem na myśli wszystkie inżynierki w Polsce%-). Nie - wstawiłem 4 [...]

[...] w Polsce, na te 4 mogę Ci znaleźć 4 przeciwne ale nie wiem czy bedą dla Ciebie miarodajne skoro nie napisane na stronie w internecie którą ciężko zweryfikować. Bo niestety moje doświadczenie jest z życia." Wszystkie 4 miałem na myśli. Nie wiem jak trzeba czytać, żeby myśleć że miałem na myśli wszystkie inżynierki w Polsce%-). Nie - wstawiłem 4 [...]

[...] ust go przycisnął ... a to echo grało !!! roniąc gorzkie łzy stary Skawiński pomyślał "cholernie Sienkiewicz cholerny Pan Tadeusz cholerny świat cholerny los ... mój los to moje zatracenie mój los to moje zatracenie mój los to moje zatracenie mój los to moje zatracenie" jednak teraz, gdy uż wszystko runęło na łeb w bezdenną jamę trwogi, on się [...]

[...] juz odrastaja:P Ale przyznam szczerze, ze tak jak wczesniej bardzo dziko sie czulem depilujac przed zawodami, tak teraz czuje sie nieswojo, kiedy codziennie notuje odrosty mojego bujnego owlosienia, hehe:P Na szczescie zostalo mi jeszcze troche kremow i chyba wezme sie znowu za usuniecie tego badziewia... ale tylko dlatego, ze bez wlochow [...]

[...] robilem barki i tutaj dzieki uprzejmosci kumpla mialem okazje prztestowac DY NOX Pump, poniewaz dostalem do niego jedna saszetke na sprobowanie. No coz, musze pwoiedziec, ze moje odczucia na temat tego supla sa mocno ambiwalentne, ale jedno moge z pewnoscia powiedziec - niejak ma sie on od starego Noxa DY, a ludzie, ktorzy twierdza inaczej, to [...]

[...] z przerwami. Ciągle się uczę. Można powiedzieć, że systematycznie zacząłem znowu ćwiczyć od grudnia. Czytałem dużo materiałów i tym sposobem dotarłem do tego wątku. Jako, że moje kolana trochę zgrzytają, bałem się robić pełne przysiady i z reguły schodziłem tylko do kąta prostego zginając kolana. Po przeczytaniu artykułów, doszedłem do wniosku, [...]