moje

Witam , od jakiegoś czasu robię cykl pompek. I moje pytanie tkwi w tym czy nie mając wielkiej masy -jestem szczupły , mogę mieć dosyć ładnie wyrzeźbioną klatkę piersiową ? Mam 186 cm i ok 80 kg. Ręce i przedramiona mam bardzo rozbudowane - ćwiczę parę lat breakdance , lecz klatka nie zbyt bardzo napawa mnie dumą.

[...] i żeby być zakwalifikowanym do rekonstrukcji wiązadła muszę odbudować mięśnie uda, głównie czworogłowy bo straciłem mniej więcej 20% masy mięśniowej lewego uda. I tu moje pytanie jakie znacie ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni ale takich które nie będę obciążać kolana bo nie mogę obciążać ze względu na zerwane ACl. Z góry dziękuje i [...]

[...] Witam dodałem parę fotek i proszę o opinie na jakie partie przykładać się bardziej . Na siłownie chodzę już 2 miesiące chciałbym wziąć jakieś odżywki. Gdy zaczynałem ważyłem 72 kg przez 2 miesiące przybyło mi 3 kg masy bez żadnej diety po prostu jadłem dużo i wszystko , lecz moje oczekiwanie to 80 kg .

Szukałam odpowiedzi na moje pytanie ale nic nie znalazłam. Może przedstawie mój problem (natury złożonej). Od kilku dni jestem na etapie redukcji tkanki tłuszczowej i łykam Fat Burnera, wszystko byłoby dobrze gdyby nie jedno z moich "kobiecych błogosławieństw". Mam bardzo bolesne miesiączki, zwykle zażywam przeciwbólówki (dwie bo jedna oczywiscie [...]

[...] od 6-15, więc na pierwszej zmianie mam okej treningi, po pracy siłownia, a ok. 21 idę biegać. Teraz druga zmiana w pracy, nie mam jak połączyć biegania z silownia, więc moje pytanie wygląda następująco. Czy w poniedziałek/środę/piątek mogę chodzić siłownie, a w wtorek/czwartek na biegi Zmieniony przez - Marcin223 w dniu 2018-07-24 13:57:11

[...] o pomoc i porade.Mam bialko (whey isolate cfm protein vitalmaxu) i weglowodany (gainbolic 6000 olimpu) jako dodatek powiem ze obie odzywki sa o smaku waniliowym i teraz moje pyatnie brzmi:czy oba produkty moge mieszac razem i podawac je z mlekiem w jednej porcji?Tj. wg. producenta wsypac 100g gaibolica do shakera i do tego dosypac 30g [...]

[...] miałem) + wyciskanie leżąc wąsko + hantlami skos i to było wszystko aktualny rekord w WL pobity wczoraj to 140kg.Proszę o jakiś dobry plan możliwe najkrótszy przynoszący dobre efekty moje dane: Wzrost okolo 170 waga okolo 79 wiek 15( za miesiąc 16) jak cos jeszcze potrzeba to pisać - podam. Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-10-31 13:56:47

Witam, 1-10(12) deka 1-8 susta 1-4 meta ed 30mg waga 100kg, staż 7 lat, przebyte cykle a z 5 może było Moje pytanie dotyczy soków. Obiło mi się o uszy, że rozważne jest strzelanie w poniedziałek i w czwartek regularnie, natomiast przyjąłem założenie e4d. Ktoś doradzi, co lepsze? Nigdy nie waliłem schematów innych niż co któryś dzień, więc pon-czw [...]

[...] potrzebne). I teraz jaką dietę byście mi polecili? O dukanie słyszałem, że jest słaba myślałem nad low carb ale tam z kolei z tego co widzę na róznych forach wymagane są ćwiczenia na siłowni... Nie ukrywam, że pasowała by mi dieta, w której raz w tygodniu można zjeść do woli... Oto moje dane: waga ok 94 kg wzrost ok 180 wiek 19 lat Pozdrawiam

[...] przez 10 tygodni ciśnienie znacznie pujdzie do góry i czy po zakonczeniu cyklu wruci do stanu sprzed cyklu czy zostanie zmienione na całe życie piszcie jak to u was było z tym ciśnieniem i innymi efektami ubocznymi po i wtrakcie trwania cyklu!!!!!!! za odpowiedzi z góry dziękuje niech moc będzie z tymi którzy odpowiedzą na moje pytanie!!!!!!!!!

Mam jedno pytanie, niestety nie udało mi sie znaleźć na nie odpowiedzi poprzez wyszykiwarke. Jak wiemy kreatyna chłonie wilgoć w wyniku czego rozkłada sie na kreatyninę. Moje pytanie jest więc następujące: Jaki wpływ ma woda( względnie soki) w której rozpuszczamy kreatyne na jej rozkład. A dokładniej chodzi mi o to, czy można rozpuścić kreatynę w [...]

[...] zdecydowac :D 1. TCM Olimp 300 Mega Caps + Taurine Olimp 150 Mega Caps + Carbo Biogenix 1kg = wychodzi okolo 130zl 2. Xpand 925g cena raczej tez 110-130zl wiec podobnie i moje pytanie jest takie czy ta jedna pucha Xpanda wystarcza na jeden cykl 6tygodniowy (jeszcze nigdy go nie bralem ) :P? Wiec co byscie mi polecili? No chyba ze macie inne [...]

Więc tak moją przygodę z tym siłownią zacząłem pół roku temu i niedawno zaczęły mi pękać naczyńka na placach tuż przy głowie po obu stronach. Mam takie dwie jakby plamy i moje pytanie co mam zrobić ?? brać jakieś witaminy np.K

Mam 15 lat od ponad roku chodziłem na siłownie aż do wypadku 2 tygodnie temu. Lekarz stwierdził iż bark (prawy) jest tylko naciągnięty. Byłem też na nastawianiu kręgów od tego czasu minęło 2 tygodnie. Moje pytanie jest następujące: Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia na wzmacnianie dolnych parti pleców (mam ławkę sztangę, sztangielki, worek). I [...]

Siemka,od niedawna zainteresowałem się sztukami walki i chce wybrać się na MMA co najwyzej boks.Więc moje pytanko brzmi:Czy nadaję sie do sztuk walki?.Słyszałem ze waga,bicek itp. nie jest najważniejsze.Mam 14 lat,waże cos około 49 kg z hakiem.Jestem szybki,zwinny podobno mam dużo siły.Wzrost to 168 cm.Chodzi mi bardziej o to czy z moją wagą [...]

[...] mi o odpowiedz w jakiś proporcjach to porzyjmowac , ponieważ przeczytałem że NitroBolon należy brać 30 min przed treningiem , a Mass XXL od 1h do 1,5h przed treningiem. Wiec moje pytanie brzmi , czy mogę je tak łaczyć że Mass XXl wezmę 1h przed treningiem , a NitroBolon 30min później ? A i bym zapomniał , chciałem też zapytać o suplementację po [...]

[...] Moj staz wynosi 1,5 roku. Trenuje klatke 12 serii: 5 serii lawka plaska, 4 serie lawka skosna i 3 serie rozpietki. Raz w tygodniu. Problem polega na tym,ze po takim stazu moje mozliwosci przy wyciskaniu powinny byc duzo wyzsze niz max 50kg.Robie 1 serie rozgrzewkowa bez ciezaru (sam gryf) 2 i 3 seria po 12 powtorzen z 40kg, 4 i 5 seria z max [...]

[...] jednego dnia trening interwałowy na rowerze, drugiego ćwiczenia z mel b i tak w kółko, dieta niskotłuszczowa, unikam słodyczy, piję dużo wody i czerwoną herbatę, przyjmowałam też therm line, który niedawno zamieniłam na bcaa i carbo, a moje obwody poniżej pasa ani drgną! Czy ktoś jeszcze zmaga się z tym schorzeniem i udało mu się schudnąć z nóg?

[...] i chude nogi. Zacząłem chodzić na siłownie i nie mam na celu wyrobienia sobie super mięśni tylko nie chce wyglądać jak tyczka. Aktualnie przy prawie 180cm waże 58kg. Stąd moje pytania: Czy spożywanie jakiegoś rodzaju białka jest mi potrzebne? Jakie ćwiczenia powinienem robić? (zakładając ze chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu) I wiem, że od [...]

[...] temu zakupiłem hantle 41kg, z możliwością regulacji oczywiście. Póki co ćwiczę na 10 kilowych, jednak matka nie daje mi spokoju i mówi, żebym zmniejszył ciężar. Tu rodzi się moje pytanie: czy faktycznie lepiej byłoby to zrobić? Dodam, że mam ćwiczenia na kręgosłup, które też staram się wykonywać. Co do ćwiczeń z hantlami - nie są one jakieś [...]