moje

[...] ciąg. Przetnę w tym miejscu wątek biegania. Moim największym błędem było wyznaczenie sobie celu w postaci maratonu, do którego nie byłem gotowy. Taki cel zdeterminował moje treningi, styl życia i dość mocno uderzył w moje poczynania na siłowni. Powinienem pójść drogą, którą teraz idę. Siła, potem wytrzymałość, a maraton to powinna być [...]

[...] dobrze zbudowanymi ramionami i muskularnymi przedramionami, a także pełną klatką i doskonale wyrzeźbionymi mięśniami brzucha. Na Węgrzech - opowiada Jeno ­ceniono moje proporcje i mięśnie nóg, a nie masę. Mam 1,75 m wzrostu i nigdy nie będę potężny Normalnie ważę 116 kg poza sezonem startów i 106 kg, kiedy startuję. Moje wymiary: [...]

[...] Konsultacje na temat diety, treningu. U mnie w miejscowości nie ma takiej osoby dlatego poszukuje wszelkich możliwych rozwiązań. Chciałbym do 2016 roku przytyć tak do 80kg chociaż, a sam myślę że to spieprzę :D Stąd moje pytanie do was :D Jeżeli ktoś zechciałby mi pomóc kontrolować moje postępy chociaż co miesiąc, to byłbym wdzięczny :)

[...] sie jesc czysto jak potrafie.Kochane dziewczyny mysle ze nie Jestem jeszcze gotowa na to forum.......Nie moge liczyc skrupulatnie makroskladnikow,kalorii bo moje zyciu kreci sie wokol jedzenia.Mysle duzo co tu zjesc, a co nie a przez to jeszcze bardziej sie nakrecam i jestem glodna.Kiedys Chorowalam na bulimie,nie chce [...]

[...] maksymalnej przyswajalności i biodostępności, co zapewnia stałe i optymalne stężenie aminokwasów w osoczu nawet do 6 godzin po zastosowaniu Ultra Amino 5100! Przedstawię Wam moje odczucia i efekty z zastosowania Ultra Amino 5100: --> bardzo szybka regeneracja po treningu -> 6 tabletek po treningu (duża zawartość BCAA oraz Leucyny - aktywatora [...]

[...] królika brate, nie umiem zawiesic lampek na choinke. Raz siostre przyprowadzila kolezanke do dome i ja sobie pomyslalem ze moze ja wyruham jesli ona jest taka glupia jak moje siostre lecz ona gdy mie zobaczyla to ledwo powstrzymala sie od smiechu i powiedziala siostre na ucho (ale ja slyszlalem) -on naprawde wyglada jak niedorozwoj [...]

Oj sorka ;) chcialem kolegą zarzucic wiec tak ja robie moje " spaghetii " moje nie moje :D mojego wykonania ze tak powiem 200 GRAM FILETA CEBULA - 1-2 WEDLE UZNANIA CZOSNEK WEDLE UZNANIA :d SOS POMIDOROWY/PRZECIER HMM NIE WIEM JAK TO NAZWAC Z FIMRY "PASSATTA" NA ROZGRZANĄ PATELNIE WRZUCAM POKROJONĄ CEBULĘ Z CZOSNKIEM ;D PODSMAZAM AZ SIE [...]

[...] g (32,9%) w: 210,2 g (33,2%) t: 95,1 g (33,8%) jsdolan5--nie mam systemu treningowego ,ułożyłem sobie 5-cio dniowy plan i lecę nim fanslaska--dzięki za uznanie,fakt nogi moje odbiegają od góry i dołożyć tego czego brak to wyjdzie wieprz 100-kilowy,a zazdrościć nie masz czego wszyscy achy ochy nad Twoją posturą i ten Twój bicek obłędny ,śledzę [...]

[...] pętlę Jawor - Myślinów - Pomocne - Bogaczów Jawor. W sumie ok 30km, ale od Pomocnego to już tylko hamowanie, a widoczki zacne :-) Kto mnie do Pomocnego wciągnie??|-) ,''moje trasy w 2-gą stronę -Jawor-Myslibórz-Paszowice-Wiadrów ,lub Jawor-Mściwojów-Snowidza-Jawor:-D Waga -95,3--utrzymana od poprzedniego ważenia--świąteczne frykasy nie [...]

Lepiej trochę omijać kuchnię! Trening spala za mało kalorii! Artykuły w Po treningu to potwierdzają. Ja nie mogę gdyż moje treningi są bardzo krótkie a przerwy długie! Jawor50 - będziesz tak chudy, że kobieta zacznie się od Ciebie odsuwać! Dzisiaj przejechałem na rowerze w sumie 45km.

Panie Janku-- napisałem wcześniej o nieznajomości metodyki treningowej -mój plan treningowy to taki że muszę czuć że trenowałem i jak robię na przykład 3 ćwiczenia po 4-ry serie to wydaje mi się że za mało, a odnośnie wagi to moja '' chudość'' --nie będzie miała miejsca,nie interesuje mnie bardzo niski bf ,mam swój plan na moję 60 lat (który może [...]

dzisiaj pokazałem moje wykonanie 'rocky' --synowi --ocenił na 4+ --troszkę zostało do poprawy w końcówce unoszenia nogi idą delikatnie za szybko dzisiaj barki 1,siedząc wyciskanie ''stacji ''podchwytem -( dłonie skierowane do siebie)--2x12x30/2x10x35na stronę 2.a-unoszenie ramion bokiem hantle b--podciąganie sztangi do klatki -szeroko [...]

dzisiaj pokazałem moje wykonanie 'rocky' --synowi --ocenił na 4+ Nota zapewne zawyżoną:-)) Wszak syn nie narażałby się na gniew ojca%-)

dzisiaj pokazałem moje wykonanie 'rocky' --synowi --ocenił na 4+ Nota zapewne zawyżoną:-)) Wszak syn nie narażałby się na gniew ojca%-) Własnie za to lubię Giaurnemo mistrz ciętej riposty :-D

w czasie przeszłym }:-(,bo to było wczoraj 8-) Brawo za żart:-)) Ale odpowiedzi na moje pytanie nie ma{{:-(

Odpowiedzi na moje pytanie jak mie było tak nie ma. Trudno - zaznaczam i wycinam. Nie było pytania. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-19 19:55:23

Odpowiedzi na moje pytanie jak mie było tak nie ma. Trudno - zaznaczam i wycinam. Nie było pytania. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-19 19:55:23 przepraszam Giaur --że nie odpisałem ,jadę wolno i nie na czas ---tempo różne Tobie ani panu Jankowi nie dorównam

Na moje oko 20%, ale ja się średnio znam

Byczku, miło "poznać" Twoją małżonkę:-)) Przekaż jej moje pozdrowienia:-))

czwartek---dzień bez siłowni --ale nie stracony |-) ,w Bolkowie wypoczywają u mamy moje siostry --to rower przygotowany i naprzód|-) Do Bolkowa trasa dzisiaj była ciężka mocny wiatr mocno utrudnił mi jazdę --czas przejazdu gorszy o około 10 min od najlepszego,w drodze powrotnej testowałem z różnym skutkiem twardsze przełożenie --moja prędkość na [...]