moje

no cs dobra rzecz moje ulubione mapki de_dust jeden i dwa de_aztec cs_italy na tych mapkach gralem w turnieju u mnie w cafe oczywiscie z kumplem same heeadshoty wyklepalismy wszystkich okrutnie np w aztecu 43:3 no i dostalismy po pucharze i po 10h za free w cafe teamow bylo 10

na moje oko to jest zbigniew z bogdanca

brzydke po choy ci bcaa ? moje wyniki ? nie patrzalem nawet

A to moje motylki zainspirowales mnie zeby zrobic sobie fote i widze ****a ze mi spadly a to dlatego ze przez 2 miechy przestalem je cwiczyc a ostatnio tylko z 3 serie na nie robilem i nic wiecej ale kreta bedzie to sie wszystko zmieni bede wszystko cwiczyl i wiecej

a to moje ale stare

Hm a ja mam dylemat Aktualnie posiadam 9kg dobrego gainera (28g bialka), 4,5kg carbo, z 1,5kg białka, kreatyne vitala. Chciałem zacząć porządny cykl w styczniu. Zastanawiam się ciągle nad kupieniem jakiegoś stacka. Myślałem nad Stormem (Jeżeli wypali, bede mógł zamówić razem z kumplem w promocji, wyjdzie 145zł za sztuke, czyli malutko...)lub [...]

[...] razem jak się podciagałem to leciałem do samego karku z 8 potem 7 6 i ledwo 4 a po miechu wytrzymałości pozwalala mi jechać 4 serie po 10 ale jak robie bica przed plecami jest znacznie gorzej z 8 razy daje rade do samego karku ale teraz już nie cwicze tak bo trenig antygonistyczny wydaje mi się ze lepiej na mnie działa a na pewno na moje ramiona

na ja warzyęłm kolo 65+ ale juz miałem mały starz w ćwiczeniach (4miechy) więc mój bic i przedramiona był już troche wyrobione więc zawsze miałem troche łatwiej się na drążku podciągać ps. nie lubie się podciagać straszne odciski mam potem Yarekbboy znasz coś moze zeby ruszyć moje ramie plan porady itp??

120kg na moje oko o ile te duze to są 20kg

Ja w przeciwnienstwe do Was nie mam nic przeciwko duzej masie. Teraz bede mial 4 miesiace wakacji(ew. do konca zycia wolne od szkoly), wiec bede staral sobie jakas robote znalesc i to nie koniecznie w Polsce, a jak zarobie troche kasy to mnie nikt nie pozna. Jesli chodzi o moje plany to absolutne minimum to 110kg na zyle.

[...] mam 16 lat, rocznik '89 cwicze od lipca zeszlego roku (sierpien-wrzesien przerwa) czyli gdzies niecale pol roku, zaczynalem od 29cm w bicu, 59kg wagi i 60kg na klate, teraz moje gabaryty wzrosly do 34cm w bicu, 69kg wagi i 87kg w wyciskaniu, za mna jeden cykl na monohydracie kreatynki i pare kg gainerka, diety jako takiej dokladnej z wyliczaniem [...]

na moje to i tak za szybko zaczal brac suple, przeciez jak sie zaczyna to wszystko sie dobrze samo rozwija ( jak to Mottor powiedzial poczatkujacemu to rosnie od samego patrzenia na sztange ) wiec z tym poczekaj, a potem to czemu nie

Witam wszystkich. Chciałbym podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami dotyczącej suplementacji i diety w okresie spalania tkanki tłuszczowej - redukcji. Zacznę od opisania mojego przypadku. Od dziecka byłem tęższy i "większy" od moich rówieśników, pomimo uprawiania sportu (od dzieciaka trenowałem koszykówkę - braliśmy udział [...]

[...] To wymuszało dłuższe przerwy, nie jestem zadowolony z treningu. Komentarz co do MC : daje to po dupie, mimo że używałem małych ciężarów to jednak czuję dwugłowe ud, to moje najsłabiej rozwinięte mięśnie chyba, więc odczuły to, pewnie dlatego że robiłem wersję z szerokim rozstawem nóg, a węższym uchwytem. Następne kilka razy spędzę na [...]

[...] potem było złamanie palca i pół roku obijania się, ale na maszynie jestem dużo lepszy niż wtedy, więc nie wiem jak by to teraz było a co do butów jeszcze, buty jak buty - moje mają wysoką podeszwę, amortyzacja jest raczej w miarę, na pewno lepsza niż w przeciętnych "adidasach" czy halówkach, ale biegam po asfalcie.. nie mam innej [...]

[...] i nieprzyjemnie się oddychało, ale jakoś to poszło, chociaż mogło być lepiej, 10s interwałów po ok 15sek sprintu + z 30-45sek odpoczynku Dało w kość bo tempo sprintów pod koniec było ponad moje możliwości Ale nie jestem za bardzo zadowolony i tak z tego treningu, cóż - bywa "Snoop Dogg feat. The Doors - Riders on the Storm"

Carbon "moje" kujony z klasy którzy pisali matmę PR trochę narzekali ale kurde jestem ciekawa ich wyników bo oni zawsze narzekają i ciężko określić jak im poszło :) ja chyba będę się bała iść po wyniki Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-07 07:48:28

[...] na trening, ale niestety nie udało się. A teraz, tak jak mówiłem, wrzucam jeszcze wstępną wypiskę treningu, będzie to FBW 15-10-5 wg Wodyna, z tym że ze zmodyfikowanym pod moje możliwości sprzętowe zestawem. Dlatego wstępny, bo na nowej siłowni może się okazać, że mam dużo szerszy wachlarz możliwości, a wtedy jeszcze pozmieniam ćwiczenia i [...]

Witam ! Na początku napiszę ze pierwsze co się rzuca w oczy to solidnie prowadzony dziennik ,te banery jeszcze go podrasowały Tylko nie wyobrażam sobie 15-stek MC bo pocę się i męcze przy tym jak dzik Więc zacznij sobie je wyobrażać Myślisz że tylko Ty ich nienawidzisz Planem którym jadę czyli Wodyna bywało że po siadach musiałem zrobić do 120 [...]

[...] znikają mi raz-dwa - od tych treningów na drążku dawniejszych już się dłonie tak wyrobiły chociaż myslę właśnie czy by nie zainwestować w jakieś porządne rękawiczki, bo moje kosztowały jakieś 30zł i mają już z rok.. ale jak narazie krucho dość z kasą A Magnez mam w postaci nie-chelatowej, jakaś inna, ano składam sobie taki zestaw, nawet [...]