moje

[...] ostatniego cyklu minie po sylwestrze jakiś miesiąc i ze względu że uprawiam rugby chciałbym zrobić jeszcze jeden cykl na mase/siłe bo potem zaczynamy treningi kondycyjne nie będzie jak tego zrobić. Więc moje pytanie: Aktualnie zakupiłem shotgun i mutanta i chciałbym coś jeszcze dokupić mam 300zł. Może horse power albo xpand ? Jakieś propozycje ?

Witam,jak w temacie.Beta alanine biore juz jakis czas i nie czuje jej wgl.Czym ja zastapic myslalem nad jakas przed treiningowka.To samo z jablczanem.Na poczatku bylo okej ale z czasem coraz slabiej.Moze przeniesc sie na jakis stack kreatynowy?Nie chce tez zebym puchnal woda.Moze tylko zmienic przed treningowke a kreatyny zostawic prosze o rady [...]

Moje pytanie jest następujące, co daje większe efekty w masie i sile mięśni najszerszych grzbietu, podciąganie (jeśli tak, to do klatki czy do karku) czy może ściąganie drążka wyciągu(podobnie jak przy podciąganiu: klatka czy kark)?? I jeszcze chciałbym wiedzieć czy lepiej jest się podciągać, nawet jeśli wykonuje się powiedzmy niezbyt dużą liczbę [...]

Witam , podobne tematu były ale nic w nich nie znalazłem co mnie interesuje/ Chodzi mi o to że ćwicze na siłowni juz 3 miechy i nie bardzo widzę efekty , takie małe są : -troche większy biceps, raczej twardszy i tyle. Robię wszystkie ćwiczenia takie jakie karze mi instruktor na siłowni, kilogramy wyciskam ile daję rady. Moje pytanie brzmi jaką [...]

Witam jestem w trakcie cyklu 6 dzień wszystko ok tylko lekko podwyższone ciśnienie tzn ( rozkurczowe ) samopoczucie jest ok . To moje pomiary z 2 ostatnich dni : 120/80 puls 88 130/88 puls 84 125/89 puls 90 130/96 puls 85 Dawka to 15ed metanabol od balkana . Pomiary dokonane ciśnieniomierzem naramiennym Omron nie tanim g***nem [...]

[...] pasa na cale 3 dni. Wpier**alem wszystko,grill tez byl,mamine wypieki etc. :D Teraz mam totalne rewolucje w żołądku,mega wzdęcia i cały czas chodze pelny. Dzis pierwszy trening po mojej "labie". Tu moje pytanie: Czy mogę zastosować glodowke 24h żeby się tego uczucia ociężałości pozbyć? Czuje,ze nie jestem w stanie wcisnąć ani grama szamy. Pzdr

Witam. Miałem jałową martwice głowy kości udowej i zrobiono mi plastykę tej głowy kosci. Martwice usunięto ale głowa zrosla się prawie dobrze trochę kuleje, jest po prostu nie równa tak jak druga. Trzy lata temu powinienem zrobić sobie endoproteze. Dużo ćwiczę na siłowni oczywiście nóg nie robię. Moje pytanie czy taki środek jak ostaryna przy [...]

witam,nie wypełniałem ankiety bo raz już to zrobiłem otrzymałem konkret odp na moje pytanie za co jestem wdzięczny,ale dostałem inny towar niż oczekiwałem i muszę zmienić cykl(drugi) mam 24 winstrol depot,oraz 10 testosterone enanthate 250.Oczywiście Clomid,tamoxifen i pregnyl ale nie wiem czy to ostatnie jest potrzebne przy towarze który [...]

Witam mam taki oto problem, mięśnie mojej ręki są dobre jak na wiek, ale sama dłoń jest trochę dziwna ponieważ jeśli mnie ktoś ściska (w dłoń) to ona zostaje zgnieciona i w efekcie zmienia się jej kształt, czyli tak jakoś dziwnie bo innym tak się nie robi, a jak ściskam to też jest ok. I tu moje pytanie jak utwardzić rękę, tak aby była taka [...]

Witam mam 15 lat,na silownie chodze dopiero miesiac.Myslalem ze po miesiacu przybedzie mi cos w bicu itp. ale nic nie przybylo..mozliwe ze to przez diete bo do cwiczen sie przykladam.I teraz mooja prosba,czy bylby ktos w stanie mi pomoc ulozyc jakas diete? Moje zapotrzebowanie to 3015 Kcal i czy moglby ktos sprawdzic czy moj plan jest dobry czy [...]

Witam. Zaczne od tego, ze nigdy nie przyjmowalem preparatow typowo balkowych. Jedynie jakich z tego typu odzywek uzywalem to gainery (potreningowo) przy scisle przestrzeganej diecie. Ostatnio jednak nadazyla sie okazja kupna bialek od znajomego po bardzo niskiej cenie. Moje pytanie brzmi nastepujaco: ktore z bialek o jakich porach przyjmowac? Z [...]

[...] seri - 10 pow. ) I triceps (8 serii -10 pow. ) Środa.Plecy (12 serii - 10 pow. ) I biceps (8 serii - 10 pow. ) Piątek. Barki (12 serii - 10 pow. ) I nogi (10 serii - 10 pow. ) niedawno skończyłem 15 lat ^^ siłownia domowa czyli hantle i ławeczka ;( A moje pytanie jest takie, czy dzięki temu "nowemu" planowi treningu poprawię swoją sylwetkę ?

[...] postanowiłem trochę poczytać i ułożyłem nową dietę do IF. Co do godzin to chciałbym zacząć od 8 godz okna jedzenia od 12 do 20 a później zmniejszyć do 7 lub 6 :) Ogólne moje zapotrzebowanie po przeliczeniu wynosi: 3 120 kcal 384g węgle 234g białka 69g tłuszczu Proszę o ocenę tego co udało mi się ułożyć ;) Byłbym bardzo wdzięczny, [...]

Po 5 miesiącach treningów bez właściwego odżywiania się, postanowiłem ułożyć sobie dietę! Problem w tym że nie wiem ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne, ponieważ nie wiem czy ufać tym kalkulatorom. Kiedy liczę pisemnie na kartce wychodzi mi zupełnie inaczej niż tutaj, a na innych kalkulatorach też jest inaczej. Czy może mi pomóc [...]

Witam! Tak jak w temacie ćwiczę od kilku miesięcy kalistenike, póki co podciągam się na "trzepaku"... Moje pytanie jakie mogą być koszty zrobienia drążka takiego porządniejszego? Nie licząc robocizny :) I co do drążka to czy lepiej robić metalowy czy drewniane słupy? Z góry dzięki za pomoc ;) [...]

[...] z jakimś 50%-75% ciężaru jakim robiłem,a potem planuje się przenieść na jakiś dobry plan treningowy,myślę nad push/pull,push/pull/legs ,góra/dół,fbw. I tutaj rodzi się też moje pytanie czy ze stażem ok 9 miesięcy mogę się zabrać za tego typu plany jak push/pull z podziałem na dni siłowe i dni z większą ilością powtórzeń? Chciałbym spróbować coś [...]

Witam.. chciałem przedstawić mój problem... mam problem z przybraniem masy.. od 2 tygodni jem gainera + kreatyne.. i moje pytanie jest takie czy mozna pic duze ilości mleka.. jak sie je kreatyne czy raczej ograniczac? Cwicze od 6 miesięcy.. a na diete nie mam zbytnio czasu lecz staram się jeść wybrane produkty.. jeżeli taki temat juz został [...]

Witam wszystkich... chciałbym sie zapytać was o dodatki do nitrobolonu jak wiadomo daje super efekty ale zeby je utrzymać trzeba go wspomóc i tu moje pytanie kieruje do was i prosze o porade w tej sprawie mama zamiar kupić: Nitrobolon II Białko ostrowi WPC80 BCAA już mam wiec też sie pewnie przyda czy doradzicie coś jeszcze myślałem TCM albo [...]

Jezeli jest ktos kto sie zna niech sie wypowie , dzisiaj zrobilem zdjecie po zdjeciu gipsu ale nie zdazylem z nim isc do lekarza al kiepsko to wyglada na moje oko na gorze aktualne a na dole zaraz po zlamaniu 5 kosc srodrecza Zmieniony przez - Barack23 w dniu 2009-01-22 14:03:42 Zmieniony przez - Barack23 w dniu 2009-01-22 14:04:05

[...] z Hi- Tec więc nie mam tez miarki a teraz jest fajna promocja na gainera w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Gain_-opis3610.html chcę to zamówić i moje pytanie to czy w tamtych opakowaniach znajdę miarkę? edit. a i jeszcze pytanie: "50 g (5 łyżek stołowych) rozpuścić w 250 ml mleka." to jak mam zamiar brać 100g na [...]