[...] go brac naczczo a w poniedzialek i wtorek moj dzien zaczyna sie o 6 rano a trening sw mam na godzine 19 do 21 a wiec jest to po czasie dzialania 1 tabletki drenu i pytanie moje bzmi jak zmmiescic sie w tych 12 godz dzialania czy niejesc nic przez pierwsze 2 godz od wstania i zarzucic wraz zjedzeniem tabsa drenu czy tez mozna by bylo zjesc [...]
Witam, jestem po dluzszej przerwie od miesiaca worcilem na silownie, jednak zdolalem wychodowac calkiem pokazny miesien piwny;p moje zalozenia to utrzymac obecne wymiary, spalic tkanke tluszczowa ale nie miesnie i przede wszystkim wrocic do dawnych wynikow:) pomyslalem wiec aby trenowac 5xtyg przy czym 3treningi silowe z powiekszeniem obwodow [...]
[...] umawiac sie na spotkania, chodzic do kin, restaturacji itp. Koszmar. Po kazdym posilku/płynie smierdzące gazy. Żadenn lkek do tej pory mi nie pomógł, ani żadna wariacja diety. Domyslam sie, ze moze mma te pasozyty czy cos w tym stylu co powoduje gazy. Stad tez moje wachania co do wykonania Vega Testu. Chce wreszcie wiedziec co mi dolega!
[...] martwy ciag :140 kilka rochow przysiad :140 x 6 bez przeciazania PYTANIE: mam 24 tabletki clomiphene citrate pregnyl 3 zatrzyki z sutkami dobrze nolvadex nie potrzebny. moje pytanie to jak dawkowac po cyklu 15 test enthanate e5d moja propozycja 2 tyg po ostatnim strzale test. hcg co 7 dni clomid 6dni po 2 tabletki reszta po 1 tab co o tym [...]
Panowie mam problem jestem na redukcji jem tylko czyste żarcie. Zauważyłem, że moje mięśnie nie są pełne w ogóle od dłuższego czasu. Ale też nie są jakoś nawodnione chyba.. policzyłem z produktów i wyszło, że spożywam 600mg sodu tylko! myślę z jakich produktów mógłbym wziąć sód płatki żytnie mają dość dużo sodu ale nie wiem czy to będzie dobre [...]
[...] przy diecie i planu treningowym.Na początku chciałbym zrzuci troszke kg, nietracąc przy tym siły, więc jaką diete mam stosowac do odpowiedniego planu treningowego?? oto moje parametry; Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzy... Aktywność w ciągu dnia : duzo siedze w domu wiekszosc czasu [...]
Witam. Założyłem temat bo nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje może wydawać się głupie pytanie : Czy suspensor zakłada się na gołe ciało czy na bieliznę ? Wiem, że może jest to śmieszne, ale proszę o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] ten czas spadło mi trochę kilo, zerknijcie proszę do tematu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcja%21-t1160489.html w którym opisuje bieżące progresy trening i dietę. Pytanie moje jest następujące: czy powinienem zacząć suplementować kreatynę bądź białko? Może jedno i drugie? A może jeszcze co innego? Czy to dobry czas na ruszenie z suplementacją? [...]
[...] nogach) czasami na mechanicznej ręce, docisk na wyciągu, palce, ćwicze też "wyjście górą" (obciążenie zawieszone na pasku, skręty dłoni do wewnątrz). Robie przeważnie po 3 serie, około 10 powtórzeń. Co myslicie o tym planie? Prosze o wyrozumiałość, dopiero zaczynam w tym sporcie ale idzie mi całkiem nieźle(jak na moje warunki i starz treningowy)
Cześć, Mam pytanie: ''pomoże ktoś w rozkładzie planów np.treningu,diety itp.'' sog czeka :} Moje wymiary 183cm/70kg Biceps:34cm Klatka:około 110cm pas:77cm udo:53cm prawdopodobnie wstawię jeszcze fotki :] aha chce jeszcze wspomnieć ze skończyłem dopiero w tym roku 15-stkę wiec mam duże możliwości (niestety mam tylko do dyspozycji handelki i [...]
[...] od takiego zestawu: A: Nogi Klata Podciąganie nachwytem B: Nogi Klata Podciąganie podchwytem C: Nogi Klata MC Ale według moich obserwacji nie działa to równomiernie na moje ciało i jeszcze trochę doczytałem i postanowiłem przerobić to na taki zestaw A: pon B: Śr C: Pt A: Nogi: 3s 5p Wyciskanie płaskie 2s 8p Wyciskanie skośne 2s 8p [...]
[...] maślanki, bananów oraz kakao V posiłek – 4 kromki chleba żytniego twaróg chudy 4 plasterki szynki Owoc+warzywo To są moje dane: Wiek: 15 Wzrost: 178cm Waga: 58 kg Ćwiczę 1 miesiąc bez diety we środę, piątek oraz niedzielę. Proszę o ocenienie mojej diety. Pozdrawiam
Witam, 4 tyg temu skonczylem cykl prop+npp+wino. Obecnie koncze 4ty tydzien mostka na enan 1cm na tydzien. No i wszystko bylo pieknie... Ale sie skonczylo... 4 dni temu zerwalem calkowicie achillesa. Wiadomo co teraz. Gips prawie po same jaja na 2-3 tyg a pozniej But Walker do kolana. Wiec jestem z lekka wylaczony. Od jutra cos sprobuje hantlami [...]
[...] www.thepyramid.prv.pl/6.jpg Linki do fotek mozna ocenic i sie wypowiedziec , z gory dzieki CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace
[...] cykl i drógi cell pump !! W tym roku chce zacząc trening siłowy i chce wziąść : 1)Cell Mass ... (duza pucha) 2)No-Xplode ... (duza pucha) 3) ?????? i z tym jest wziązane moje pytanie !! Cm3...(średnia pucha) 4)Mutant Mass ... 7 kg. Wiec wracając do tematu chce zrobić cykla siłowy z tymi suplementami !! tylko nie jestem pewny czy moge do tych [...]
[...] capsach,i innych bardzo wygodnych opakowaniach a z ALC nic ciekawego sie nie dzieje nawet nie wiem czy olimpowska jest dalej dostepna w sprzedazy.... Mozliwe ze to tylko moje subiektywne uczucie ale bardzo pozytywnie wspominam moja suplementacje tym produktem dlatego dziwi mnie fakt nie powstalo jeszcze cos wiekszego wlasnie z ALC. Czy ten [...]
Witam! Od czasu od kiedy pojawiły mi sie rozsttępy (zbyt szybkie przybieranie na wadze, a później zbyt szybka redukcja) smaruje się różnymi kremami przeciwko rozstępom, które zahamaowały powstawanie roztępów i mocno spowolniły rozszerzanie się już powstałych. Moje pytanie jest teoretycznie banalne jednak z drugiej strony nie tak oczywiste, żeby [...]
[...] odzywki: kreatyne universala, pure beta alanine, natural sterol complex i omega3 forte. Wsumie, zalezy mi na poprawie sylwetki i znacznym skoku sily, i tu pojawia sie moje pytanie : ktory trening zaczac robic? Moglby ktos ulozyc jakis w miare dobry plan 3-4dniowy, zeby poprawic wyglad sylwetki + zebym odczul wzrost sily? z dieta raczej nie [...]
[...] nazbierało. Swojego czasu biegałem ale zaczeły sie problemy z astmą i to wykluczyło dalsze biegi dlatego mam do was kilka pytań. Liczę nasz jakiekolwiek odpowiedzi. A oto moje pytania: - Co mam zrobić (Ćwiczenia) by zrzucić ten zbędny balast z Klatki piersiowej - Znacie jakieś Cardio bez biegania które będe mógl wykonać mimo choroby. - Co mam [...]
Witam, Miałbym do was prośbę Żebyście pomogli w ułożeniu cyklu moje zakupione smakołyki: ZMB6 (60kap.) BCAA Max Support (500g) Creatine Muscle Max (500g) CarboMax Energy power (3000 g) Vita-Min Multiple Sport (60kap) PUMP Pre-Workout Formula (300g) Moja propozycja dawkowania: DT: [...]
