moje

[...] to mniej wiecej tak: miczelx: Co do glupiego pytania autora tematu to co to kurvva za roznica czy brudasy z filmikow cos brali czy nie ? gothmori09: miczelx, Jesli moje pytanie uwazasz za glupie to jest z toba cos nie tak Chyba koksy Ci sie na leb rzuicly. Poza tym nazywanie ich "brudasami" jest oznaka rasizmu za co powinien byc ban.

[...] otrzymanym ciosie uczę się jak się zasłonić,z moim rocznikiem który trenuje krócej ode mnie łatwiej mi zadać cios i się obronić i przy okazji jak wiem więcej mogę trochę pomóc. I tutaj pojawia się moje pytanie Zostać przy prawie moim roczniku czy iść do starszych? z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2011-01-06 13:20:49

Witam! Poleciałem metodą pulsacyjną epi i postanowił podzielić się doświadczeniami. Brałem po 1 kapsułce przed i 1-2 po treningu 3 razy w tygodniu przez 2 tyg. Moje odczucia: Lepsza chęć do treningu, mniejsze zmęczenie pomimo cięższego treningu, poprawa libido, "nabicie" mięśni (także w dni bez epi), lepszy apetyt. Negatywnych odczuc nie [...]

[...] klata : martwy ciag : przysiad : Teraz jestem w drugim tygodniu cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-10 deka 300mg e7d 1-10 susta 250 e4d 9-13 prop 100 mg e2d 9-13 wino 30 mg ed moje pytanie...Chce po tych dwuch tygodniach zwiekszyc dawke mixa testa(susty) ale kupując jeszcze do tego 15 omki zeby robic strzaly 500mg e4d (250 susty+250omy) co otym [...]

[...] sklonnosci do lysienia etc. Wyniki: klata 120 martwy 180 przysiad 150 Mam 250 mg deki british dragona. Planuje wbijac centymetr tygodniowo ( tak zeby styklo mi na ok. 10 tyg. ) w polowie cyklu tj. po okolo 5 tygodniach chce dorzucic do tego tescia. I teraz moje pytanie: ile tego tescia dorzucic i ile wbijac ? Na odblok juz mam clomid + pregnyl.

Witam,mam 19 lat ważę 75 kg 187cm,jestem szczupłej budowy-zostało po 3 latach treningów biegów długich.Obecnie od 1,5 nic nie robię.Postanowiłem zapisać się na siłownię.Staż trenignowy oczywiście 0;) Cel to: Masa,Masa,Masa Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ponad 3000kcal. Plan Treningowy to FBW By Georgu 3 razy w tygodniu A o to dieta 7:00 [...]

[...] i interwałów ale waga utrzymuje mi się nadal 79 przy wzroście ilości tkanki mięśnowej i spadku tłuszczowej obecnie ok 11 %. Przeszedł czas na MASEEE :)))) hehe i teraz moje pytanko : czy lepiej jest zrobić 3-4 miesiące "czystej masy" tzn bez aerobów z dietą typowo "masiastą" i suplementacją również odpowiednią a po tym okresie ostra [...]

[...] co z czym moge zmieszac :( W gre wchodzi sila i rzezba chodz nie ukrywam ze 1o0 kg by mi nie przeszkadzalo prosze was o porade sumplementow ktore byscie mi polecali oto moje zestawienie ale niewiem czy dobre ;/ Białko - SCITEC 100% Whey Protein Professional 2350g albo EXTENSOR Izolat 97%(WPI) 1 kg BCAA - OLIMP BCAA Xplode 700g albo MUSCLE [...]

[...] Michaels,, narazie tylko tak ,potem zamierzam wprowadzić basen,bieganie i ćwiczenia siłowe ale w domu,mam 165cm i ważę 60kg chciałabym wyrzezbić i wysmuklić ciało i tutaj moje pytanko czy przy tej aktywności z Jillian Michaels powinnam stosować się do tych zasad?http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=349142 ,czy jest to dla osoby ćwiczącej [...]

Witam! Czytajac arty jak nalezy cwiczyc ogolnie najwiekszy nacisk kladzie sie na: -dokladna i dobra technike bez oszukiwan itd (mniejszy ciezar a dokladniej) -wykonywanie cwiczen w pelnym zakresie ruchow -przywiazywanie uwagi do wolniejszego opuszczania ciezaru niz wyciskania Moje pytanie brzmi jak to sie ma do pakowanie przez zawodowcow?: Wczoraj [...]

Cześć mam 15 lat ćwiczę na siłowni od 8 stycznia(miałem z 3-4 treningów przerwy i równy tydzień przerwy czyli ok 7-8 treningów opuszczonych). Wczoraj na siłowni pewien gościu pokazał mi martwy ciąg, robiłem go samym gryfem, bo mu mówiłem, że nie umiem go robić i się boje, ale zrobiłem z 15 powtórzeń i mówił, że b. dobrze robię, ale samym gryfem [...]

[...] Z marbo te dwie sa fajne, do jednej mozna dolaczyc modlitewnik, a do drugiej nie. W keltonach 3 jest dobra ale takze, bez mozliwosci dolaczenia modlitewnika;/ Tutaj moje pytania ktora z lawek kupic i moze kupic lawke z wbudowanymi stojakami?(co do stojakow ojciec moze mi zrobic bdb stojaki) No i pytanie czy kupic z wbudowanych [...]

Czesc, bedzie to moj pierwszy cykl i chce sie dowiedziec troche rzeczy mam pare pytan ktore mnie bardzo mecza , oczywiscie jest to temat gdzie chce zeby ludzie z doswiadczeniem odpowiedzali na to i nie interesuja mnie komentarze typu , jestes za mlody za maly starz na silownii czy inne gowna tego typu Moje zycie moj wybor, jak ja to mowie - you [...]

[...] on najczęściej odwiedzany, a zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem nic, co by mnie konkretnie interesowało. A więc tak: Zbliżają się moje urodziny. Mój wójek ma skończony kurs spawacza i ma (nie wiem jak to nazwać) takie płaskie (kwadratowe) dość grube rury. Powiedział że jeśli chcę, to na prezent na [...]

Witam Hmm zaczne od początku. Zaczełem redukcje. Z wyliczeń wyszło mi że na utrzymanie wagi potrzebuje 2600-2800kcal (mega spowolniony metabolizm, bardzo mało ruchu, ogolnie żeby nie siłonia to ostatniego czasu siedziałbym tylko w domu) no wiec zaczełem redukcje na 2600. Po tygoniu zmniejszyłem bo nie mogłem tego zjeść ciągle byłem wydęty itp. na [...]

Witam zaczynam test suplementów Iron Mass i Iron Pump /SFD/2019/4/17/6891b24763ad43518fa57b463a8b4659.jpg Moje dane antropometryczne na starcie wzrost 170 cm waga 62,5 kg obwód uda na luzie 51,5 cm obwód bicepsa w napięciu 35,5 cm obwód klatki przy wdechu i napięciu 107 cm obwód pasa na luzie 78 cm Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-17 [...]

Poniedziałek Klata: Wyciskanie sztangielek wąsko w leżeniu na ławeczce poziomej 12/12/12/10/10/10/8/8/8 Wyciskanie na maszynie 12/12/12/10/10/10/8/8/8 Butterfly 12/12/12/10/10/10/8/8/8 Pompki 12/12/12/10/10/10/8/8/8 Triceps : Francuskie wyprosty sztangielką siedząc 12/12/10/10/8/8/6/6 Środa s:Plecy : Przyciąganie drążka wyciągu [...]

[...] ubyły mi 2 cm z talii i dwa z bioder. Może to głupie pytanie, ale to pierwszy raz w życiu, gdy próbuję stracić kilka cm zdrowo i powoli. Dawniej chorowałam na anoreksję i moje diety były równie chore jak ja. Teraz boję się zacząć realnie odchudzać, bo nie wierzę, że potrafię. Dlatego jedyne, co zrobiłam, to wyłączyłam z diety cukier, soki, [...]

[...] za półtora tygodnia wypada mi ostatni strzał enana(nie chcę ciągnąć dłużej, bo w sierpniu mam wyjazd do pracy za granicę i chcę skończyć hcg do tego czasu chociaż). Pytanie moje jest takie, czy jeśli zrobię sesję po dwóch tygodniach od zejścia z teścia, będzie mniejsze nabicie, użylenie itd. ? Czy sesje najlepiej robić on czy off powinno też [...]

[...] w dipie bo nie umiem zrobic tego pierwszego powtorzenia a na drazku po prostu dalej wisze i staram sie robic kolejne ktore mi wychodzą.. ogolnie rzecz biorąc kazde moje pierwsze powtorzenie w serii wyglada jak moj one rep max i faktycznie strasznie duzo sily w niego wkladam co prowadzi do tego ze kazda serie robie do upadku w tych 2 [...]