moje

[...] mogę dorzucić. cena nowego zestawu to około 400zł !!! ja sprzedaję za 130zł ! stan idealny ! kontakt : [email protected] gdyż na forum żadko bywam najlepiej odbiór osobisty - Poznań zdjęcia : http://www.sportplus.pl/images/produkty/silownie/hantle.jpg gdyż moje zdj. mają za duży rozmiar, ale na maila bez problemu mogę wysłać

Witam. Mam takie pytanie. Na początku listopada kupiłem odżywkę (Gainer Mass XXL Treca, 2kg), otworzyłem ją i przez tydzień czasu piłem, niestety złapałem kontuzję i zaprzestałem dalszego stosowania odżywki, bo myślę że bez treningów nie ma sensu brać wspomagania. Moje pytanie jest następujące, czy jak odżywka poleży otwarta i nie zużyta przez 2-3 [...]

[...] to male porcje dosc bo... po prostu nie bylem glodny, nie chcialo mi sie jesc więcej. I jednego dnia, jak wyliczyłem,zjadlem ok. 1500 kcal. W czasie tych kilku dni niemal nonstop lezalem. I moje pytanie brzmi - czy przez to ze jadlem czasami mniej niz PPM, nie spowolni mi sie przemiana materii? organizm nie odczyta to jako głodowanie? pozdrawiam

[...] tkanki tłuszczowej na brzuchu, w związku z tym mam pytanie. Nie posiadam rowerka ani innych urządzeń wspomagających trening w domu, praktycznie nic się nie ruszam, bo moje zajęcia polegają na siedzeniu przy kompie. Chciałbym zacząć uprawiać jakieś ćwiczenia w domu do których niepotrzebuje sprzętu. Jakie ćwiczenia dla mnie???? Sogi [...]

[...] oglądam te zagraniczne filmiki o freeride i interesują mnie 2 osoby: jedna to gość bez lewej ręki, druga to gość na "terenowym wózku inwalidzkim". macie jakieś ich biografie, albo wiecie czemu są niepełnosprawni i dalej jeżdżą? wydaje mi się, że są niepełnosprawni przez jazdę na rowerze, ale to są tylko moje domysły z góry dzięki za odpowiedzi

panowie, pierwszy raz w życiu robiłem redukcje, zrzuciłem 8 kg, w pasie też ubyło ok 6-7 cm, bralem spalacz Tight, do tego Bcaa, odżywka białkowa no i dieta, obecnie biegam, gram w pilke 2-3 razy w tyg no i jak zwykle silownia 4 x w tygodniu, takze i aeroby i hiit sa Moje pytanko brzmi- co teraz można wziąść, myślałem o kreatynie ale sam nie [...]

Mam do sprzedania decka reloop rmp 2 white w stanie bardzo dobrym za 700zł. Jestem jego pierwszym wlascicielem, a sprzedaje za taka niska cene poniewaz nie mam na niego papierów (gdzies mi sie zawieruszyły). Decka mam od roku. Używany wyłącznie w domu przeze mnie, delikatne zarysowania na napisie znajdujacym sie na jog'u. Poza tym malym [...]

[...] diety nie ma masy) nie można np uważać co się je wciągu dnia ? np ja mam dietę dopiętą na ostatni guzik ale wiadomo nigdy nie zjem tego tyle ile powinienem był zjeść . Więc moje pytanie jest takie : Czy trzeba jechac według rozpiski(Dieta) żeby nabrać masy mięśniowej ? Czy można np jeść zdrowe rzeczy rano Płatki w szkołę jakiś chleb + jajka w [...]

[...] , i biegać sobie co któryś dzień przez 30 min , białko do uzupełnienia diety. Teraz problem w tym że ja do najchudszych nie należę 175cm wzrostu ok 90kg , i teraz pytanie moje do was czy jeżeli kupie białko i kreatynę nie zaleje się jeszcze bardziej czy ładnie się wszystko będzie po mięśniach rozkładać a ja sobie w między czasie będe palił fat [...]

[...] i dopiero po odpakowaniu zobaczyłem jak wielkie są te kapsułki. Niestety mam problem z połknięciem nawet zwykłej tabletki apapu, a co dopiero takiej wielkiej kapsuły. Stąd moje pytanie. Mogę rozsypać proch do szklanki, wymieszać z wodą i wypić po czym popić dużą ilością wody? W jednej kapsułce są same witaminy, a w drugiej składniki mineralne [...]

moje pytanie wiaze sie z cwiczeniem na lawce plaskiej na klate. mianowicie jaka jest roznica kiedy robie serie 50x10 55x8 60x4 65x2 i 70 nie moge podniesc. dzisiaj robilem schodzac z ciezaru w dol i bylo tak 70x2, 60x6, 60x6, 55 do wymeczenia miesni, nie pamietam chyba 7 razy podnioslem. jak jest lepiej robic? czym sie rozni jeden sposob od [...]

Witam Wszystkich!! przeczytałem już dużo tematów odnośnie podciągania na drążku ale nie znalazłem odpowiedzi na moje wątpliwości. Do lipca musze podciąga się na drążku prawidłowo przynajmniej 25 razy nachwytem (najlepiej więcej), obecnie podciągne sie spokojnie 14 - 15 razy. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego który pomoże mi to [...]

Witam. Proszę o ocenę i wskazówki odnośnie mojej obecnej diety którą stosuję. Mile widziane uwagi pozytywne i krytyczne. W przyszłości wykorzystam ten temat do zadawania pytań:) Dlatego utworzyłem też nowy temat:) Starałem się przedstawić wszystko jak najbardziej przejrzyście Oto moje plany: DIETA ZBILANSOWANA: [...]

Witam, chciałem spytać o kilka rzeczy dotyczących biegania. Ponumeruje moje pytania żeby było latwiej odpowiadać. Troche o mnie: Wzrost: 191 cm Waga: 82 kg Staż: 6 miesięcy 1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? 2. Co daje trening interwałowy? 3 [...]

[...] Z silownia mialem doczyniena rok temu przygoda ta trawala okolo 6 miesiecy plan treningowy byl, dieta tak lecz nie zawsze sie dalo zgrac wszystko, suplementow nie bylo. Stad moje pytanie jesli teraz chodze na silowanie juz 2 tydzien z dieta planem czy moge wprowadzac kreatyne(mono), bcaa, aakg, zma, witaminy, gainer? Troche juz obeznalem sie z [...]

1-15 EQ 500 mg ew 1-15 Test prop 200 mg ew 10-15 Tren ace 200 mg ew EQ - alpha, tren - alpha, test - balkan, hcg - ovigil, tamox Moje pytanko jest takie kiedy hcg? trochę czytałem i słyszałem że można dawać od drugiego tygodnia cyklu po 500 iu tygodniowo np 2 X 250 i zakończyć na dwa tyg przed końcem cyklu. Może lepiej dać w 5-10-15-16 tygodniu [...]

moje dzisiejsze śniadanie: - herbata zielona - chleb razowy - cebula - kiełbasa z konia a no właśnie - konina wydaje się chuda i pożywna, tłuszczu nie za wiele i ogólnie lepsza od wieprzowiny, czy ktoś ma jakieś dane na temat koniny, zawartość białka etc.. rem9

Siemanko.. Pytanie jak w temacie.. Lubie smak kakaa , i dzisiaj rano dodalem Sobie je do owsianki ,smakowalo pysznie i tutaj Moje pytanie. Czy takie kakao niskoslodzone naturalne (dawka nie przekracza nawet 5g) ,moze w jakis sposob zaszkodzic w diecie LOW CARB? Bo z tego co czytalem to kakao wydaje sie byc zdrowe i chronic organizm przed [...]

Witam, jeśli chodzi o moje położenie to są to okolice Włocławka - kilka km od tego miasta. Jakby ktoś byłby zainteresowany sprzedażą, to zapraszam na PW lub tutaj w temat. Mile widziane krążki po: od 1/1,5kg aż do 20/25kg. Obciążenie żeliwne jest za drogie jak na moją kieszeń a kompozytowe odpada, bo chcę zrobić taką "inwestycję" na dłużej, więc [...]

Witam wszystkich. Od nowego roku jestem na redukcji z 88kg zszedłem do 76kg. Obecnie waże 81kg . 6 tygodni jestem na propionacie i 2 tyg na winie. na poczatku maja kończe cykl , chcę odpocząc i wjechać z nową bombą. Co radzicie. Dodam, że pierwszy raz chcę użyc trenbolonu.Chciałbym trochę mięsa złapać dobrej jakości. Moje propozycje : 1-10 [...]