moje

ponawiam moje powyższe pytanie.

odswiezam Zna ktos odpowiedz na moje pytanie wyzej?

Pio jak na moje nic sie nie stanie jezeli po 10 min wezmiesz creatyne i carbo. Moim zdaniem tez jezeli jest az tak zimno mozesz brac proszek i wode oddzielnie np. w termosie albo zawijac w jakis recznik. Ale jakos mi sie nie wydaje ze jest az tak zimno. Walus cala masa jaka nabierzesz napewno nie bededzie woda. I np. niektorzy wogule nie [...]

Witam Mam kreatyne z olimpu monohydrant i pytanie moje z czym ją mieszczać,pic?? Dzieki pozdrawiam

sry za offtopic ale dziękuje wszystkim którzy odpowiedzieli na moje pytania. pozdrawiam

hmmm a moje pytanie jes takie....dzienna dawka spozycia to 10 gram a nie treningowe 5 więc czy da mi to cos jezeli zwiększe dawke w dni nietreningowe do 10 ? czy nie ma sensu??

nie szkodzi..... odpisze mi ktos wreszcie na moje pytanie?

[...] 5g krety + 5g l-glutaminy od razu po treningu. Dni nietreningowe: 5g krety + 5g l-glutaminy rano na czczo. Dodam jescze, ze zakupilem 1kg glukozy spozywczej (Delecty) i moje pytanie brzmi: czy przed treningiem nalezy wziac kreatyne z ta glukoza, bo podobno przed powinno sie zjesc duzo wegli zlozonych a nie prostych. I jeszcze ostatnie [...]

Kakarott: wode sie pije bo Ci sie komorki nia pompuja. Przy jablczanie na moje rozumienie nie jest to konieczne ale poprostu przeczytaj etykiete na sloiku nie?

moze ktos odp. na moje pytanie ??

no i dupa mialo byc HP+green bulge a bedzie 2 razy XP nowa formula moje pytanie jak to dawkowac w poscie o dawkowaniu roznych kreatyny nie ma akurat tych 2 stackow polaczonych a na opakowaniu pisze zeby brac 30 min przed treningiem i 15-45min po treningu czy takie dawkowanie jest dobre? czy lepiej dawkowac tak jak zwyklego XP rano i przed [...]

Witam!!! Ostatnio kupiłem M3 creatine(jabłczan) i Anabolic BCAA Systemi w związku z tym moje pytanie: Jak połączyc te produkty aby przyniosły jakieś efekty? Czy wystarczy brac je tak jak jest napisane na opakowaniu czy może jakoś inaczej? Dzięki z góry za odpowiedź!!!

[...] (raczej)endomorfik chociaz obecnie po ostrej redukcji trzymam dosc niski poziom tluszczu - i tak mam zamiar zostac - -i budowac powoli mase - nie za pomoca typowej masowki moje doswiadczenia to kilka cykli mono potem cp+cf potem 2x XP potem noz+clout+orotine oststnio do redukcji 1 pucha Nowego XP mam juz ko jak pisalem co mam do tego dolozyc? [...]

Witam. Kupiłem sobie kreatyne Vitalmaxa i do tego Dextroze. Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej ja brać? -30minut przed i bezpośrednio po treningu -rano 30 minut przed niadaniem i również po treningu Która opcja jest lepsza? I Ile najlepiej dodawac Dextrozy? pozdrawiam i z góry dzięk.

[...] wczesniej wspomnialem kreatyne i sobie ja legalnie spozywam ale na jutrzejsza poranna dawke nie mam soku a sklep jutro u mnie w wiosce otwarty tak jak w niedziele (swieto) i moje pytanie brzmi: czy moge rano po przebudzeniu rozpuscic ta moja kreatynke w przegotowanej wodzie (jutro mam dzien nietreningowy dlatego biore rano) a jesli tak to w [...]

Witam. Takie standardowe pytanie: Jaka byscie polecili Kreatyne na moje wymagania Wiek: 15 lat Staż: 6-7 miesiecy z lekkimi przerwami Waga: 72kg Dieta: jest Treningi: 3x w tygodniu silownia, 3x Muay thai (sztuka walki) Sumplentacja: Omega 3 (3 kaps rano), CArbo (30g) bezposrednio po treningu, Zastanawiam sie nad ZMA aptecznym. POzdrawiam i z [...]

[...] i powinienem 2x w tygodniu na Muay thai. PO treningach muay thai biore rowniez porcje kreatyny ale czesto sie zdaza ze opuszczam np jeden lub wogule w tygodniu trening. Wiec moje pytanie brzmi czy jest bede niesystematycznie bral kreatyne tzn 3x w tygodniu biore ale czasem 4x albo 5x to bedzie jakas roznica? 2.) Na trenigi Mt nosze w woreczku z [...]

[...] kreatyuny a wzrostu.Od nowego roku planuje cykl z kreatyna,ale mam pewne watpliwosci gdyz jestem niski i ciagle jeszce rose i chcialbym jeszce pare cm pojsc w gore, stad moje pytanie.Czy zazywanie kreatyny moze mi w tym przeskodzic????? Moj staz to 2lata SW i 6 miesiecy na silowni, jetsem 1990 rocznik.Dieta oczywiscie jest ciagle,do tego [...]

[...] ze spiaczka Poza tym na tym forum nie promuje sie oszczedzania trzustki na stare lata Przyjete jest jesli policzyc z procentow ze 50g glukozy to dzienna jej dawka, wiec na moje oko nie nalezy tyle, ani nawet polowy, przyjmowac na raz, bo za mocno atakuje sie w trzustke. Ja wole carbo bo rownomierniej dostarcza ostateczną glukozę do krwi, [...]

witam mam pewien problem, otoz rano wstaje o 6 i jade do roboty, potem o 7 jem jakas drozdzowke a dopiero o 10 jem normalne sniadanie, potem o 14 tez jakis posilek. kolo 17 wracam jem obiad i plus/minus o 19 ide na silownie i tutaj moje pytanie, czy lepiej brac kreatyne rano na czczo przed praca czy 30 min przed treningiem? pozdrawiam