Na poczatek wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... MOJE PLECKI BARDZO RZADKO CWICZONE SZEROKIMI CHWYTAMI. Podciaganie na drazku jest jednym z najbardziej popularnych cwiczen. Wersja sciagania w dol jest stosowana kiedy z jakichkolwiek przyczyn podciaganie jest zbyt trudne. Ciekawe jest zjawisko ze na poczatku kariery [...]
[...] mnicha. Jem po swojemu, ale jak leży cukierek na stole i mam ochotę, zjem. Jak młoda zrobi nie wiem pierniki, to zjem i powiem jej, że dobre. I to jest 100% wg mnie, nie moje, a każdego. Bo jak się je powiedzmy nawet te 35000kcal tygodniowo, 350 z tego to czekolada, cukierek, batonik, to nie sądzę, że cokolwiek zmieniłoby się zjadło te 35k [...]
[...] data urodzenia - wiek) w II Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leząc, które odbędą się w dniach 3-4.09.2016 roku w Tychach. Oświadczam że dziecko moje jest zdrowe i może uczestniczyć w rywalizacji sportowej opartej na sportach siłowych. ………………………… ………………………………………. (miejscowość i data) (czytelny podpis) *Dotyczy osób, [...]
[...] zmienić 'miejsce swojego pobytu' ;) Liczę na przyjemną i pozytywną atmosferę. Dziennik treningowy zakładam PONIEWAŻ: - jest moją największą motywacją - kontroluje moje postępy i rozwój sylwetkowy - gromadzę w nim najciekawsze momenty swojego życia - uczę się jeszcze większej systematyczności, cierpliwości a także samodyscypliny w [...]
[...] / Wykonywane ćwiczenia" *** - więcej w punkcie "Aktualne odżywianie" **** - więcej w punkcie "Preferowane formy aktywności fizycznej" Trochę o mnie: Aktualne dane dotyczące mojej sylwetki podane są powyżej. Półtora roku temu ważyłem jeszcze 116 kg, wedle diagnostyki składu ciała miałem ok. 31% (36 kg) zawartości tłuszczu i ok. 66% (75 kg) [...]
[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]
[...] czasem coś rozpuszczę w wodzie na trening np.magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kiedyś hmm... chyba w klasie maturalnej towarzysko dla mojej Mamy i w ramach lepszego wyglądu na studniówkę byłam na dukanie. Rzeczywiście schudłam jednak kg powróciły, nie mam pojęcia czy z nawiązką ponieważ moja aktywność [...]
[...] zrozumiałem co miał wtedy na myśli Bruce. Tai Chi jest siłą Yin odpowiadającą na siły Yang. Te siły sprawiają, że Jeet Kune Do jest całością. Moje nastawienie zmieniało się podczas trenowania. Nie przestałem trenować Jeet Kune Do. Czuję, że jeszcze bardziej poznaje siłę Yin i Yang. Wydaje mi się, że Bruce byłby dumny z mojego dalszego dążenia.
[...] japońską sztukę walki - jujitsu. Zajmuję się nią od około sześciu lat, od trzech lat jestem asystentem instruktora w grupie dla dzieci. Swoje wnioski prezentuję, ponieważ moje obserwacje i rozmowy z instruktorami rozmijają się z opiniami osób nie znających tej problematyki. Komentarze ludzi, którzy sztuki walki znają z telewizji lub czasopism, [...]
[...] dobra dieta, sporo czytam, gromadze wiedze mniej wiecej od 8 lat. Proste rady typu „jedz ile wejdzie” nie maja sensu w moim przypadku. To tez wytlumacze. Obiektywny opis mojej sylwetki, uwarunkowan i osobliwosci: - ektomorfik, bardzo energiczny, w dziecinstwie stale miewalem tiki nerwowe roznego typu (mruzenie oczu, odwracanie glowy za [...]
[...] może nawet znajdziemy ją na jakiś siłowniach. Warto żeby zamontować ją stosunkowo wysoko – z wiadomych przyczyn (długość wspinaczki). Ale uwaga – ja nie chcąc marnować mojej starej liny (bo pękła w jednym miejscu gdzie był supeł i trochę przegniła po prostu) zamontowałem ją do drążka, który jest 2,5 metra nad podłogą. W ten sposób, jestem [...]
[...] z niską ilością ww lecz troszkę się tego obawiam bo mam typ budowy endomorficzny a czytałem że dla takiej osoby nie wskazany jest niski poziom ww i wysoki tłuszczy i tu moje pierwsze pytanie co o tym myślicie? Stosować dietę nisko ww czy może przerzucić się na zbilansowaną? Z wyliczeń wyszło mi zapotrzebowanie na około 2900kcal. Na początku [...]
[...] przodopochylenie miednicy Jeżeli tłumaczę jakieś arty, to takie które mi bardzo pomogły, jeżeli piszę jakieś arty to na podstawie doświadczeń, które miały ogromny wpływ na moje podejście do treningu itp. Tym razem chcę skrobnąć parę rzeczy o chyba najczęściej ignorowanej i bagatelizowanej wadzie postawy. Sam przez bardzo długi czas miałem na [...]
[...] 15000 zł lub więcej). To zależy od Ciebie. Gdy opowiedziałem o tym kolegom, wyśmiali mnie... A jednak wziąłem w tym planie udział. Moi znajomi wyciągnęli się jak zobaczyli moje konto, a mówiłem od razu wejdźcie w to, wiadomo nawet znajomi czasami są nieufni. Hehe, teraz się z tego śmieją. Jak sobie przypomnę ich miny, jak opowiadali o tym gdy [...]
[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]
[...] 12 lat byłam wyłączona ze sportu. Na początku roku 2014 roku postanowiłam , że czas na radykalną zmianę , zobaczyłam siebie na zdjęciu i aż się rozpłakałam. W tym czasie moje życie prywatne się ułożyło , wskoczyło na poprawne tory więc postanowiłam , że teraz będzie czas dla mnie. Znowu zaczęłam tańczyć, tym razem taniec nowoczesny , to też [...]
[...] Moim celem jest zebranie pieniędzy dla centrów centrów młodzieży oraz sierot zarażonych wirusem HIV oraz epidemii AIDS w Republice Południowej Afryki. Przekazałem całe moje honorarium z tego pojedynku na to centrum. Jestem prawnikiem z zawodu i naprawdę nie potrzebuje walk, jednak wierzę, że każde dziecko zasługuje na lepszy start w życiu, [...]
[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]
Dzisiaj na Onecie znalazlem ciekawy artykul. To nie jest moje, ale pomyslalem ze wkleje, co o tym sadzicie ?? NAJWIĘKSZE BŁĘDY-MIĘSO I MLEKO!LEKARZE I DIETETYCY ZALECAJA WEGETARIANIZM=BEZ MIĘSA TO NAJZDROWSZA DIETA+SPIS SŁYNNYCH WEGETARIAN-od Jezusa do Einsteina-LIKWIDUJE zawały,miażdżyce,wylewy,cukrzyce ,nowotwory=JEDZENIE MIĘSA TO NIE TYLKO [...]
[...] w okolicy bioder i pośladków. Latem zacząłem mniej jeść ale dopiero od stycznia 2016 roku kiedy wprowadziłem też zmiany w suplementacji (dodałem witaminy) co poprawiło stan mojej odporności, bo normalnie potrafiłem miesiac ćwiczyć miesiąc chorować stwierdzilem, że czas na redukcje. Z wagi 77kg (23% BF) schudłem do 67,1kg w 7-8 miesięcy, redukcje [...]
KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI
